中醫治療失眠、催眠秘方

06-24

中醫治療失眠、催眠秘方酸棗仁柏子仁催眠法將３０克酸棗仁、２０克柏子仁加適量冷水煎煮３０分鐘，再加米煮成甘香適口的二仁粥，具有養心安神的功能，可分２次服用，常服可消除失眠。水果催眠法把切開的橙子、桔子、蘋果放在枕頭邊，其芳香氣味有較強的鎮靜作用，聞著能催人入眠。盤腿催眠法臨睡前雙腿盤起，坐於床上，靜坐片刻，將身子後仰１分鐘，然後伸展四肢，放鬆肌肉，保持呼吸均勻，心無雜念，一會兒就可入睡。牛奶催眠法牛奶中含有一種能使人產生疲倦感覺的氨基酸。臨睡前喝一杯熱牛奶，能催人入睡。眨眼催眠法上床後取仰卧姿勢，眼睛盯著天花板，盡量往頭後看，隨即反覆開閉眼瞼，直至眼皮酸累，形成眼肌疲勞狀態，眼睛就會自然閉合，安然入睡。長期堅持，還可預防老年人眼瞼下垂。快步催眠法臨睡前快步行走１５分鐘，可幫助睡眠，其效果不亞於鎮靜葯。浸腳催眠法睡前用溫水浸腳半小時(保持水溫)，可使血液下行，對大腦形成良好的刺激，能夠促進入睡，還可消除疲勞。姜催眠法將生薑切成薄片，用紗布包裹，放在枕邊，其芳香氣味有助於安然入睡。撫耳催眠法睡眠前用雙手撫摸耳垂，可使心跳減慢，肢體鬆弛，儘快入睡。堵耳催眠法睡前半小時將脫脂棉球塞進耳孔，能起鎮靜、催眠的作用。醋催眠法長途旅行後因勞累過度或住宿環境變化而失眠，可將１湯匙食醋倒入１杯溫開水內，緩緩飲服，然後閉目靜卧，不久便可入睡。搓足催眠法睡前用熱水洗腳，並用手從裡向外搓腳心１００次左右，可促使儘快入睡。百合合歡花催眠法將百合、合歡花按３∶１的比例混合，用溫水浸透，放入砂鍋內煎至膏狀，又稱百花膏，有清心解郁、補陰安神之效，每日２次，每次１０克，常服可治失眠症。暗示催眠法 ①把自己的軀體想像成一個大氣球，有幾處正在向外漏氣，於是逐漸縮小，待氣漏完，也就安然入睡。 ②以貓睡覺的樣子鬆懈地躺卧，放鬆肌肉，暗示自己已十分疲勞，再張嘴打幾個呵欠，睡意就會湧現。按穴催眠法睡前雙手握拳，伸直中指，從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虛穴，約３寸左右的距離，上下反覆按摩１００次，即可安然入睡。取蓮子、百合各２０克，加少許冰糖及適量水煎服，每日２次，有養心、寧神之效，連續服用，可治失眠。金針菜冰糖治失眠法將５０克金針菜放入水中煮３０分鐘，去渣取汁，加入少許冰糖，再煮２分鐘，每晚臨睡前１小時服用，每日１劑，１周為一療程，對失眠者有療效。花生葉治失眠法每次用鮮花生葉３０克（干品用１５克）。煎水代茶飲，有鎮靜作用，可治療頭痛，失眠等症。胡桃治失眠法每日取３隻胡桃仁、５０克黑芝麻，搗碎後用水沖服，對神經衰弱、健忘、失眠、多夢有療效。浮小麥紅棗治失眠法淘洗時漂浮在水面的瘦癟麥粒即浮小麥，具有養心除躁功效。取１００克浮小麥，加１５隻紅棗，用文火煎煮，每日早晚分２次飲服；連棗帶麥服食，治失眠療效更好。蜂蜜棗仁治失眠多夢法將１５克炒後研成細末的棗仁摻入３０克蜂蜜中，每日分２次加水服用，可治失眠、多夢。丹參酒精治失眠法將２１０克丹參浸於７０００毫升３０％的食用酒精或低度白酒內一晝夜。每晚服１０毫升，可治失眠。大蔥治失眠法將１５０克大蔥切碎後放入碗內，睡前將碗放在枕邊，即可入睡。對神經衰弱的失眠者療效尤佳。白糖酸棗仁治失眠法將２０粒酸棗仁炒至半熟，研成細末，加少許白糖攪拌均勻，每晚睡前用溫開水送服，有養心安神、促進睡眠的功效。