三十五歲以後出現的腰痛，可以用六個穴位解決！

腰痛是中年人的常見問題。中醫認為「腰為腎之腑」。人到中年由於腎氣漸衰，腰背疼痛在所難免。因此，通過補腎的辦法緩解腰痛就顯得尤為可行。希望下面這些穴位按摩方法能對您有所幫助。

1，揉湧泉穴。盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足湧泉穴（足底前三分之一凹陷處，如圖），左旋轉按壓30次，右旋轉按壓30次，然後用右手拇指按壓左側湧泉穴，方法同前。

2，揉太溪穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴（內踝尖與跟腱的中點，如圖），左旋轉按壓15次，右旋轉按壓15次，然後用右手拇指按壓左踝太溪穴，手法同前。

3，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（在內踝尖上直上3寸，自己的手指，4指幅寬，如圖），左旋轉按壓20次，右旋轉按壓20次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

4，揉按腰眼。立位，兩足與肩平，兩手按腹部兩側，拇指向前，四指向後，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處，如圖），旋轉按壓30次。

5，推揉命門穴。立位，將兩手掌心放在命門穴（第2第3腰椎棘突之間，如圖），上下推揉30次，以局部出現溫熱感為佳。

6，揉按關元穴。平卧位，左手掌心放在關元穴（肚臍下3寸處，如圖），向左旋轉揉按30次，再向右旋轉揉按30次，有補益腎氣、強腰固精、增強體質的作用。

注意，上述穴位每天早晚各依次揉按一遍，日久見效。