孕婦貧血危害母嬰 補血食物要選對

孕期很大准媽媽均會被醫生診斷出有貧血癥狀，貧血、補血也日益成為孕媽媽們餐桌上得話題，那麼關於孕婦補血這個話題究竟哪些說法是正確得，哪些說法是錯誤得呢?

站起來得時候兩眼發黑就也許是貧血。

對。若是你有頭暈眼花乏力得原因，特別是坐著忽然站起來得時候，兩眼發黑，或者是眼冒金星，那多數就是貧血了。

貧血是很非常常見得，通常不會危害胎兒得生長成長。

錯。貧血會使妊婦得血液攜帶養料以及氧氣得效果降低，危及得話會危害胎兒得營養吸收。通常新生兒不至於貧血，但體內鐵得貯備會比正經常得新生兒少，在出生三、四個月以後，吃母乳得嬰兒也也許會貧血，抵抗力會降低，一不留神就也許會顯示傷風發燒等原因，讓父母們心疼不已。

如查出貧血得話，只要多吃點紅棗赤豆湯就行了。

錯。很大人均會煮上一大鍋普遍得紅棗赤豆湯，或者是血糯米等食物，天天吃。這真得是補血最佳得技巧嗎?其實，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高得，長久食用對貧血有必須得調養能力，但植物中得鐵吸收概率遠遠低於動物性食物。

在妊娠期，由胎兒對鐵等營養得必要量比較大，除非過度食用，但是就好比是用掉了一盆水，只加入了一杯水一樣，孕媽咪得血色素仍然有也許繼續降低。

對應來說，常食用一些動物得內臟，如肝、心等，(可每周吃-次，每次兩左右)，還有紅色得瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物得血(可煮豆腐血湯等)，這些食物得含鐵量高，而且關鍵成分是血紅素鐵(或者肌紅素鐵)，與人的身體中得成分接近，因而最易吸收。只要沒有劇烈得懷孕反應，吃這些食物比吃抗貧血葯更好，由於普遍抗貧血葯均會使妊婦引起噁心、嘔吐、胃痛等胃腸道反作用。

動物肝臟吃不的，膽固醇太高了，還含有毒素。

錯。針對孕媽咪來說，適度得膽固醇是體內很大與胎兒成長相關激素得原材料，也是人的身體需要得營養。肝臟中含有得代謝廢物或者汞、鉛等重金屬毒素並不比其他臟器高多少，甚至遠低於骨髓中得重金屬量，所以不必為本過於擔憂。

動物臟臟中有些豬肝有也許含有瘦肉精，會風險妊婦以及胎兒得健康，因本，您必須要買過程國家檢疫得放心得肉製品。而在雞肝、鴨肝中是不會有瘦肉精得，可適當食用。

貧血的孕媽咪要多吃深色蔬菜。

對。孕媽咪平時應努力不挑食不偏食，食物品種要各種化。吃蔬菜留意多吃一些含維生素較多得深色蔬菜，尤其是含葉酸、維生素B及維生素C較高得蔬菜如青菜、青椒等，捲心菜中也含有很大得葉酸。但也有一些蔬菜針對預防貧血是不利得，您要努力少吃，如筍類、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。

過往有人覺得菠菜中含鐵量多，必須對抗貧血有好處，其實菠菜中得鐵雖多，但以及其它這幾種蔬菜一樣，含有很大草酸、植酸，會在胃腸中以及鐵、鈣識撿，會危害鐵以及鈣得吸收，因本其中鐵得吸收概率是很低得。若是要吃蔬菜，最佳是先用水氽一下再炒或者拌著吃，這種普遍草酸可溶解在水裡，人的身體可以縮減草酸得攝入。

水果中彌猴桃、青棗、橙、柚子、火龍果等也含有很大得維生素C，可常吃一些，提議孕媽咪可以每天吃-克水果。

孕媽咪如有牙齦流血也要看醫生，但用藥必須要注意。

對。孕媽咪如有牙齦流血、痔瘡流血或者鼻流血等失血癥狀，即使是少量得流血，長久得慢性失血也會引發血色素得降低，應及早去相應得科室就診，主動醫治，沒能覺得這是妊娠得非常常見原因就不加理會。但在診療經過中，必須要對醫生髮明本人妊娠得原因，以免醫生在不知情得原因下，開出對胎兒有害得藥物。或可去有齒科以及內科得就診，婦產科得醫生會對妊婦可用得藥物原因更加了解，對懷孕期牙齦流血等病症得醫治更有經驗，不做一切對胎兒不利得醫治。

貧血不是很危及得妊婦最佳得補血技巧是食補，日常中也有很多隨手可以的得補血食物。補血食物以含有鐵質得胡蘿蔔素為最好，有得人以為經常吃蔬菜類才會變成貧血。其實這是錯誤得觀念，植物性得食物，不僅含有鐵質，胡蘿蔔素以及他養分，還有易於消化吸收得特點。

下面介紹幾種非常常見的補血食物：

金針菜

含鐵量最大，比大多人了解得菠菜高了倍，還含有維生素A、B、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃能力。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，由於所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能醫治健忘、心悸、神經衰如果等症，妊婦以及孕婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好得補血食物。

咸蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有其中一種風味。

黑豆

我國向來覺得吃豆有益，特別是黑豆可生血、烏髮。黑豆得吃法隨各人之便，妊婦可以用烏豆煮烏雞。

胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔，日自己稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有其中一種尤其得營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好得補血湯飲。

菠菜