秋天千萬別亂吃紅薯了！這樣吃，5天清除血液內垃圾，30天降膽固醇、恢復免疫力，全家老小都能吃！

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紅薯的功效

《本草綱目》記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，能使人「長壽少疾」，尤其適合在需要補虛的秋天。從現代醫學角度講，紅薯還有以下幾點功效。

抑制膽固醇——紅薯中含有抑制膽固醇的成分，對膽固醇的預防作用明顯高於其他食物，膽固醇高的人，多吃點紅薯有益身體健康。

預防癌症——番薯含有一種獨特的生物類黃酮成分，能有效殺傷身體內的癌細胞，抑制癌細胞比例高達90%以上。其中緊貼紅薯皮的果肉抗癌防癌效果最好，將番薯洗乾淨，蒸熟後連皮一起吃，防癌效果更好。

輔助控血糖、降血壓——研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。

紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。

推薦美食——紅薯酸奶球

酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收，還有促進胃液分泌，提高食慾，加強消化功效。而紅薯富含多種維生素，有滑腸作用，而且食地瓜可以增強飽腹感，減少進食慾望，從而達到減肥輕身的目的。

紅薯最好帶皮吃，紅薯是「補」的，而紅薯皮是「泄」的，也就是排毒的。紅薯肉補脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣，紅薯皮通氣；紅薯肉偏酸性，而紅薯皮偏鹼性。 吃紅薯容易使人脹氣，還會讓人感覺燒心，如果帶著皮吃，就能解決這些問題。

紅薯的防癌效果人盡皆知，秋天很多人都愛吃烤紅薯或者煮紅薯。今天給大家推薦的紅薯酸奶球就是一種非常不錯的選擇。製作簡單、口感營養俱佳，都趕緊學起來吧！別忘記告訴朋友們哦~