手巧才能心靈,0~2歲寶寶精細運動分階段指南大全!
這段時間在「優陪計劃」中陸續收到很多媽媽的反饋,談到他們的孩子在遊戲過程中的「表現力」,比如:
萌芽元老小芽的寶貝Emma
飯不是用來吃的,是用來玩的,而勺子是輔助的玩具。
又或是這樣的情景,紙巾還沒用就成功地淪為了新型玩具。
萌芽讀者@ 阿倩阿倩 家寶寶1歲多時的傑作
還有當寶寶有新的癖好,熱衷於抽紙,就那一眨眼的功夫,一包抽紙能都抽完的時候,可能大家最確切的想法可能是和Emma媽媽的想法一樣,看著那一堆抽出來的紙,心裡默念「是我生的,是我生的」。
看這些回放都覺得津津有味,因為我家兩孩子的小時候也慘不忍睹啊,隨手就是一堆誇張表現力的好模樣。
哥哥和弟弟的作案現場
很多時候我都在想,其實看到孩子這個樣子,我們得首先給自己點個贊。因為我們的心理承受能力是極強的,不僅沒有在災難現場大發雷霆,還及時克制住了自己想伸出去制止的手。
其實,孩子不是要故意搗亂,而是他們真的覺得這樣做很開心!他們在用自己的雙手認識世界,在他們眼裡,飯粒、勺子和紙張都是一種神奇的存在。
今天的文章,其實想和大家聊一聊我們孩子必不可缺的精細運動的發展,更重要的是,我也會綜合課程研發的私家乾貨,和大家介紹下0~2歲分階段的精細運動鍛煉指南。
精細運動能力重要嗎?非常重要。精細運動(Fine Motor Skills),也稱之為動手能力,通常指的是手和手指的動作,以及手眼協調的能力。
因為精細動作要求的是寶寶手眼協調、記憶、直覺等認知多領域參與的一種協調性的動作。對促進嬰幼兒的認知能力的發展,神經系統的生產發育都有影響。今後寶寶的書寫、畫畫都非常需這種技巧的發展。
孩子的大腦發育第一步是從掌控自己的身體開始的,看過優陪計劃視頻(戳鏈接:了解優陪計劃,可以領取0-2歲的8節遊戲試聽課)的媽媽們肯定很有感觸,我們談到精細運動的過程中,其實強調的一點是:
剛出生的寶寶,對小肌肉毫無控制能力,在出生至1個月大時,四肢與手指不能分別運作,一直到2個月大,才開始會短暫地抓握玩物,但持續時間不久。相信媽媽們都看過寶寶剛出生時兩隻拳頭蜷在一起的樣子吧。
4~6個月時寶寶開始想要拿起玩具,但要費很大力,還需要兩隻手去抓,而小的東西會用到全部指頭。
但隨著寶寶的身體發展,到了7個月大,他們會開始用大拇指和其他手指去捏拿。8個月可以換手拿玩物,不管是玩飯粒和勺子,還是糟蹋紙巾,都是寶寶在用自己的手部的小肌肉群去探索世界。
這些動作還可以細分成:
手部捏的動作、握的動作,屈的動作、旋轉的動作、還有托、扭、擰、撕、推、抓、刮、撥、壓、挖、彈、鼓掌、夾、穿、抹、拍、搖。
聽到這些名詞有沒有頭大啊……這些便是孩子在剛出生後一年需要充分練習的基本動作。
而隨著孩子步入學步期,除了基本的手部精細運動之外,還有很多的生活技能,都需要精細動作來完成。
比如穿、脫衣服、吃飯、系鞋帶等等,而鍛煉這些技能,一來是一種精細動作的練習,二來還可以提升孩子的自信心、自主性,也會為父母省下不少工作。
關於孩子的精細運動發展規律,不妨集中參考下面這個表格:
戳大圖查看
0~2歲分階段精細運動指南
其實關於精細運動的鍛煉方法,我發過的文章並不少,比如這篇是關於精細運動按照能力分類的遊戲玩法,而如何按照月齡來給寶寶進行精細運動鍛煉呢?其實也是有章法,因為任何孩子的早期啟蒙的前提,是需要我們提供適宜性的、循序漸進的方法。
針對孩子的精細運動指南,一共有五個時期,每個時期都有不同的關注重點和指標需要我們留意。
階段1:反射期
寶寶出生到1個半月
目標:幫助寶寶的雙手能夠舒展和捏緊
寶寶會根據外界的刺激做出身體本能的反應,包括吸吮反射、捏握反射和眨眼反射。
拿捏握反射來說,媽媽們一定觀察到了,這個時候的寶寶會自動握緊手掌,手指放鬆沒多久又會緊握。
有的寶寶,緊握拳頭,而且出奇的有力,洗澡時想掰開來洗指縫都不容易。這種時候可以輕輕地捋開寶寶的手指,讓他們握住媽媽的小指;隨著寶寶握媽媽手指力度的變化,我們可以開始引導寶寶嘗試用五根手指去握玩具,不是拿起來,就是輕輕地伸開一隻手掌去輕握玩具。
當然,寶寶也許做不到所有手指彎曲的程度都相同,我們只要保證寶寶嘗試的時候同時用上五根手指就可以了,這個動作可以幫助寶寶練習伸開與握緊。
也有一些寶寶,一出生就張開手心,怎麼樣也握不起來,這就需要握拳的練習。
總之這個時期,最主要的是讓寶寶多玩自己的手指,能夠自如地舒展和捏緊。
大家可以匹配優陪遊戲課中的幾個遊戲來進行操作:
1.溝通訓練:手指操
2.知覺訓練:手掌遊戲
階段2:擺頭期
寶寶1個半月到3個半月
目標:把眼睛用起來,能夠握住看到的玩具
這個階段寶寶開始聽得到外界的聲音,會用眼睛看,用手摸,來增加對外界的了解,同時學會更多外界的事物。
寶寶時不時會舉起自己手來看看,而且會想觸摸周圍的東西,這時候最好的玩具就是讓寶寶用手能夠抓握移動的東西,像是好按的開關,好轉的鑰匙,好抓的突起,以及有彈力的海綿,橡膠等等。
可以引導寶寶在這個過程中學習握和放 ,因為寶寶已經開始用眼睛觀察,所以還可以配合上手眼協調,拿東西的時候讓寶寶看清楚再慢慢放到孩子手邊讓他自己去拿。
拿玩具的時候從寶寶身體的正上方給他們,讓他們盡量左右均衡地運用雙手。
如果寶寶把玩具丟開,好的做法不是馬上換一個新玩具,而是按摩下寶寶的小手,舒緩寶寶的情緒,過一會兒再拿著剛才的玩具和新玩具看看寶寶想要玩哪個,玩具的數量並沒那麼重要。
媽媽也可以幫助寶寶做一些拉伸手臂和手指的動作,需要注意的是,做手部運動前媽媽先做練習使力方式,免得不小心拉痛寶寶,力度一般是拿起寶寶體重三分之一的物品的力度。
大家可以匹配優陪遊戲課中的幾個遊戲來進行操作:
1.抓握訓練:扯方巾
2.追視訓練:跟我走吧
3.小肌肉訓練:掉了撿起來
階段3:坐起期
寶寶3個半月到5個半月
目標:讓寶寶學會用手指捏這個動作
這個時期的寶寶白天醒著的時間增長,有強烈的好奇心,媽媽最好陪著寶寶一起玩,如果沒有陪著玩,寶寶接收不到刺激,就不會表現出持續的好奇心。會開始亂抓,背肌與腹肌力也慢慢變大。
這個時期培養目標是讓寶寶能坐起來和運用自己的雙手 ,重點是讓孩子學會用手指捏東西這個動作。
捏這個動作不是孩子天生就會的,所以需要爸爸媽媽幫助寶寶學會,捏的動作學好了,對寶寶長大後寫字很有幫助。
鍛煉的玩具可以是會發聲的玩具蛇,寶寶收到聲音的刺激,就會多嘗試幾次(形狀比較適合捏),也可以是空的養樂多瓶子或者家裡的棉線之類的。
如果寶寶玩著玩著就把東西放嘴裡,我們可以跟寶寶說 NO,然後握著寶寶的手把玩具從嘴裡拿開,但不要拿走。
需要觀察寶寶只是想咬東西還是在用嘴巴感受物體,如果是想咬東西,可以給寶寶奶嘴,慢慢讓寶寶改掉往嘴裡塞的習慣。
寶寶正在和媽媽玩「小肌肉訓練:左右手互換」的遊戲
我們還可以在4-5月的這個階段,觀察寶寶平時總是先用哪只手拿玩具,進一步觀察寶寶的慣用手,通常情況下,用手習慣到1歲半至2歲會漸漸固定下來。等寶寶長大,吃飯、寫字都用一隻手,我們的用手習慣才會非常牢固。
如果寶寶是左撇子,我們不用去糾正。寶寶慣用手的不同更多的是因為大腦分工的差異導致。我們的左腦負責語言、邏輯、科學,也負責控制右手;而右腦則負責音樂、感知、藝術,也負責控制左手。
事實上,有研究指出左撇子的大腦里兩個半腦交流的部分,即胼胝體,要比右撇子的要大11%。因此大腦會更加靈活一些。所以如果我們的寶寶是右撇子,也需要適當地訓練不常用的左手,兩手均衡發展也對他的發育也有好處。
大家可以匹配優陪遊戲課中的幾個遊戲來進行操作:
1.小肌肉訓練:寶寶拔河比賽
2.抓握訓練:抓帽子
3.追視訓練:移動的小蝴蝶
階段4:攙扶起身期
寶寶5個半月到8個月
目標:掌握更精細的手部運動,撕紙鍛煉左右手協調
這個時期寶寶手的動作更加精細,可以拿更小的東西,小到0.5厘米;動作也能掌握更多。可以抓東西,會放手,會用力扔,會換手拿,會了解一樣東西的性質。我們要做的就是通過鼓勵的方式讓寶寶儘可能地多練習,喜歡上運用自己的雙手。
一開始提到的瘋狂撕紙遊戲就是在這個階段,為什麼幾乎每個孩子,一接觸抽紙、撕紙,就根本停不下來。其實不是紙巾的魔力,而是成長的驅動,是孩子們想要感受手的神奇技能。
下面這個寶寶,和爸爸一起玩撕紙遊戲,發出的笑聲簡直太魔性。
所以,讓寶寶盡情的撕吧,當然我們可以用一些用過的草稿紙來代替餐巾紙,或者一些看過不要了的舊雜誌,但是要注意把裝訂雜誌的鐵釘拆下來哦~
在這個過程中,寶寶還能鍛煉左右手協調力,2歲以上的孩子還可以做一些其他活動來代替撕紙,比如一手扶漏斗,一手倒水;解開玩偶身上的扣子,又或者是串珠遊戲,都可以讓孩子感受這種神奇。
這個時候,寶寶需要更寬廣的地方爬行和玩耍,可以在家裡打造寶寶的安全運動空間,推薦這篇文章(兒童遊戲空間的布置)給大家。
大家可以匹配優陪遊戲課中的幾個遊戲來進行操作:
1.小肌肉訓練:拼拆遊戲
2.換手練習:一手拿一個
3.小肌肉訓練:敲敲打打
階段5:雙腳步行期
寶寶開始走路後的時期
目標:引入各種遊戲,鍛煉更複雜的精細運動
這個時期的孩子精細運動會更加複雜,手部力量更大。
大約在10個月左右,一個重要的動作出現了,這就是「拿」,拿其實是鉗形抓握,孩子用食指和拇指對捏,抓起玩具。
我們可以提供物品讓孩子單手抓握,別小看這個動作,孩子通過這個動作,孩子獲得了很多新樂趣。孩子從只能摸索,變成了可以操縱玩具,讓他小小的心靈感受到了自己的神奇能力。
這個動作雖然出現,但是它操作的熟練程度和精度、力度,都需要練習來增強。
這個時期的寶寶也許還有一個愛好,就是喜歡用一根手指去戳或者摳物品來探索新事物,這個時候記得把家裡的插座什麼的保護好不要讓寶寶隨便玩哦。
我們可以引入一些更複雜的遊戲,比如搭積木,也許一開始寶寶不能準確地把兩塊積木拼在一起,但在做這個動作的過程中就已經鍛煉了寶寶的精細運動能力。
寶寶正在和媽媽玩「社會互動:合作搭積木」的遊戲
另外,也可以讓寶寶嘗試轉移小物品的遊戲,把準備好一些廚房調料(米、玉米面或砂糖)、各種大小的小罐子,漏斗,勺子,以防髒亂差,你還需要準備一個大號的箱子或者餐桌用的塑料布。
給寶寶演示,如何用調料勺子把袋子的調料倒進罐子里。再讓寶寶嘗試這種調料運輸方法。
也可以利用家裡的一些小物品製作這個 busyboard 遊戲板給孩子玩,在鍛煉精細運動的同時啟發孩子的創造力。
大家可以匹配優陪遊戲課中的幾個遊戲來進行操作:
1.小肌肉訓練:開瓶蓋
2.小肌肉訓練:鏟沙子
很多時候,當我們給孩子提供更多機會去鍛煉和啟蒙的時候,孩子能夠收穫的啟發和開拓就更豐富。
別小看寶寶從出生後每一次笨拙又無聊地練習呢,他正是通過這一次又一次地玩耍、探索和重複練習,才讓自己的成長得更加從容、聰慧。
所以,想讓孩子更聰明?不妨先從陪孩子好好玩精細運動的遊戲開始。
也只有當我們願意放下心中的不耐煩,認真參與到和孩子的重複遊戲中,我們才可以更好地和孩子收穫進步的那份喜悅。
萌芽的話
不知大家周末有沒有關注到我發出的「特約作者團招募計劃」呢~
其實,一直以來,都有很多熱心的媽媽,通過各種渠道私信我討論各種問題,後台也經常收到大家的留言,希望成為萌芽的作者,把自己的育兒方法和故事分享出來,和更多媽媽一起成長。
我自己其實也一直有這個想法呢,希望能借這個平台,和更多志同道合的媽媽一起碰撞和交流,把擁有豐富視角、有趣的觀點和文字傳遞給更多的人。
所以,再次歡迎喜歡萌芽文章,對心理學、養育方法、和育兒感悟有心得的媽媽們加入我們的「作者團」,分享自己的故事,和我們一起來進行從選題到成稿的超級腦爆吧(真的很虐也很有成就感)!
PS:可以把簡歷和你最滿意的作品,發郵箱到mengya01@qq.com,記得郵件名要用「特邀作者 姓名」哈。
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