寶寶睡的時間短，落地醒，怎麼辦？兩個簡單的方法先試試

雖然每個寶寶睡不踏實的情況都不盡相同，但是大部分的媽媽可以試試以下兩種方法：

1、包裹 ：

因為寶寶在子宮內的時候都是手腳一動就能踢著肚皮，習慣了這樣「安全的包裹」所以對一動手一動腳卻接觸不到東西，只能向無盡的空氣中就會觸發緊張情緒，從而驚醒。也可以嘗試趴著睡，則手腳一動就貼著床，不會驚醒。

如果可以躺在爸爸媽媽胸口睡，那就更加棒了，除了不會驚醒還可以聽到在子宮裡熟悉的心跳聲，感受父母愛的體溫。再落地醒的寶寶都會愛上睡覺，而一旦寶寶的安全感建立好了，隨著神經發育的完善手腳的反跳現象消失了，就讓寶寶自己睡都沒有問題啦。

今天有個大V說這是有風險的睡姿，我也是醉了，這姿勢更加接近肌膚接觸式姿勢好嗎！？

肌膚接觸是世界衛生組織推動的嬰兒分娩後就可以進行的，只要在監護人的胸口，聽著父母的心跳，聞著熟悉的味道，還有父母的呼吸少量的二氧化碳都證實有刺激嬰兒呼吸中樞，從而讓寶寶呼吸更不容易暫停的作用。這個睡姿並不能因為看到是趴著，就以為是俯卧睡姿，以為有風險，這完全是誤讀！

我曾分享過米蘇兩三個月時也是落地醒，睡不熟，後來採用趴睡和爸爸媽媽胸口睡方式寶寶順利度過了這個階段，建立了良好的安全感，一兩個月後即便不趴睡也可以睡很久了。

這是肌膚接觸式睡姿，父母完全可以享受這個甜蜜的過程，無需焦慮，如果再你胸口孩子都能出意外你還不知道，我不知道怎麼形容你的警覺性：

這是錯誤的趴著睡，可以看到床太軟，寶寶未必能支撐起來頭部：

很多媽媽擔心趴著睡的安全性，借用崔玉濤的話：只要孩子身邊不要太多物品，父母是清醒的，那麼三個月以內的寶寶趴著睡也沒風險，因為窒息的話寶寶是有反應的，父母如果清醒則一定能夠感知和發現。 如果是3個月以上的寶寶那麼趴著睡覺是一點問題都沒有的。當然，不要刻意的去把寶寶趴著睡，仰睡是提倡的，這不衝突！而自己就喜歡翻過來趴著的孩子，也沒有必要非要糾正，此時孩子一般超過三個月，孩子自己能抬起頭調整睡姿，就不會因為頭部抬不起而壓著窒息。

小提示：如果夜晚父母睡的很熟，而寶寶又在父母中間睡，那麼建議「山」字睡眠，也就是寶寶睡高過父母一點，不要和父母同蓋，不趴著睡也適用本原則哦。

很多家長以為寶寶需要絕對安靜的環境，甚至大白天拉上窗帘，營造夜晚的氛圍，如同諮詢的這位媽媽，認為是聲音吵醒了寶寶，其實絕對安靜中的任何聲音都是噪音，而如果聲音一直合理存在，就反而不會啦。

2、白噪音

還是回到子宮裡，寶寶在子宮裡其實可以聽到「白噪音」聲，大約相當於一個電吹風在耳邊10-20厘米左右工作。這是因為羊水啊血流啊還有媽媽的心跳還有外界的聲音都會通過肚皮變成「白噪音」傳遞給寶寶。而出生後這些聲音變的清晰或者消失，都讓他/她感到不適應和緊張。

不必在白天營造夜晚的感覺，也不必刻意壓低聲音放慢腳步，甚至在他哭鬧時試試打開電吹風或者水龍頭或者下載專門的類似白噪音的音樂（大自然的樹葉被吹動嘩嘩聲，雨不斷下的淅淅瀝瀝聲，水流的啦啦聲），這些白噪音反而讓寶寶安靜並享受。(即便大人，下雨又不打雷的時候睡的特別好有木有？)

當孩子慢慢熟悉這個世界，胎兒時期的痕迹和依賴才會逐漸消失。

所以，即便孩子在哭泣狀態，你洗臉時嘩嘩的水流，你用吸塵器呼呼的聲音，你吹頭髮滋滋的風流，都不會打擾到孩子，反而讓他/她感受到子宮裡的熟悉聲音，他/她會突然停止哭泣，享受這種聲音。

不信？試試在孩子煩躁時拿把電吹風在他/她耳邊十幾二十厘米的地方打開。你會驚奇的發現他/她突然瞪大眼睛停止哭泣。（白噪音能引起孩子恐慌也是解讀問題哈，下雨的聲音會讓孩子恐慌嗎？見我寫過的這篇：白噪音，是個好方法嗎？科學點說：用對了是，用錯了不是！）

米蘇當年很多次都是在我吹頭髮的時候睡著的。神奇吧。

不過隨著寶寶月齡增加，這些子宮裡的依戀會逐漸減弱，希望在徹底消失之前，我們已經讓寶寶建立了良好的安全感。

需要提醒的是：不要過度依賴這種方式哦，與父母互動交流才是哄孩子的終極高度。而不是冰冷的工具，工具都是偶爾用之的，建議只在需要停止無法安撫的哭泣時或者難以哄睡的時候偶爾使用。本段重點提醒父母並不是要刻意營造絕對安靜的環境才能睡得久，而不是提倡白噪音安撫寶寶。

白天拉上窗帘也是不可取的，把白天裝扮成晚上容易讓孩子日夜顛倒哦。

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