花生紅棗養血湯

熬夜是女人美麗的天敵！相信任何人都不會反對我這個說法。

在25歲之前，我還能很好的遵循自己立下的睡美人法則，保持每天十點前睡覺的好習慣。隨著工作的變更，孩子的出生，美容覺的時間越來越晚，到現在如果能安安心心的在12點前躺上床，就非常知足了。

現實所迫，一件一件的事情必須親歷親為。有時候熬夜是為了享受唯一屬於自己的那點時光，因為其他時間都被孩子霸佔了。有時候熬夜卻是為了享受那「越夜越美麗」的心情：用心聆聽好的音樂；在博客上抒發一下情感；或是讀一本所愛的小說。慶幸的是自己的熬夜都是跟精神世界有關，比起那些泡吧在夜店瘋狂的夜生活者，算是文雅的熬夜族吧。

隨之而來的，是熬夜帶來的一切身心不適。黑眼圈，面色蠟黃，金魚眼，大餅臉，生理期紊亂等等。人類要違反自然規律必定要付出慘痛的代價啊。為了不要過早的邁入女性最害怕的「黃臉婆」之列，本人未雨綢繆，潛心研究了一套很適合文雅熬夜族的美麗方案，要熬夜，也要美麗！是我最痴心的追求。

俗話說得好：「一日食三棗，百歲不顯老。」從20歲時就深知紅棗對女性容顏不老的幫助有屹立不倒的堅固地位。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋陰潤顏之功效，久服輕身延年。鮮果中維生素C含量在水果中名列前茅，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。很多時候煲各種湯，都不忘記丟幾顆紅棗下去，忙的時候，晨起把紅棗泡在開水裡放一些枸杞，還是一杯養生補氣血的茶飲。（加些胎菊下去常喝能祛黑眼圈呢

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花生被世人稱為「長生果」女性一定要經常吃。生花生和熟花生的營養我個人認為都差不多,生花生對胃有好處,熟花生比較容易吸收。從養生保健及口味上綜合評價，還是用水燉花生為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。倘若再適當加些中藥一併煮食，食葯並進，相得益彰。 花生脂肪中含較豐富的維生素E，具有抗衰老作用。能延緩腦功能衰退，提高智力。降血壓、止血，降低膽固醇。能防治各種出血性疾病：花生紅衣具有抗纖維蛋白溶解，促進骨髓製造血小板，加強毛細血管收縮，調整凝血因子缺陷等作用。花生脂肪中的不飽和脂肪酸、甾醇能使肌膚潤澤、細膩，使頭髮豐厚、有光澤。但值得注意的是：花生容易變質，變質後則易產生致癌性很強的黃曲霉毒素，故要妥善保管。如花生已霉變，則不可食用。

熬夜人士一定是超過12點還沒有入睡習慣的，中醫有說：五臟之腎排毒時間為 23：00----1：00。如果這個時候沒有進入深睡眠就會加大腎臟的負擔，極有可能導致廢物積聚在你體內，第二天你會發現自己一點精神都沒有。中醫認為「腎主水運」腎臟一旦有了損傷，全身就好象被浸泡在一個大毒缸里，造成臉部，腿部水腫等現象，這其實已經表示你身體的代謝廢物不能被及時排出去了。為什麼說黑眼圈，腫眼泡都是熬夜的產物原因也就如此，換句話說有這些現象即使你不是熬夜族，也代表你的腎不那麼健康。

養腎就一定要多吃黑色食物！我的首選就是黑木耳。一直以來黑木耳就是古代帝王獨享之佳品，有「素中之葷」的美譽。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

三者的力量融合在一起造就了這碗最適合熬夜族，特別是女性食用的靚湯。我平時經常煮一大鍋，睡前喝補充元氣；早晨起來喝補氣血讓臉色也不那麼蒼白。經期喝加一些紅糖更是可以補鐵補腎。做起來也非常簡單，用可以定時的紫砂鍋煲出來的最爛，最香！

花生紅棗黑木耳養血湯

製作過程：1，選用這個季節最新鮮的生花生，也可以選燉湯用紅皮乾花生

2，將花生在小鍋中煮15分鐘，晾涼後剝殼取花生備用。

3，將洗好去核的紅棗十顆，泡發的黑木耳，花生同放入砂鍋，要功效更強可加入適量黑米。

熬夜後神采奕奕的私房秘笈

使用多年，效果一級棒的幾種方法：

1，黑眼圈或細紋的女生不妨用小的卸妝棉片浸泡在牛奶中，洗澡時貼在眼圈下，牛奶有滋養美白神奇功效。

2，腫眼泡就靠洗冷水臉，冰塊敷眼睛迅速解決哦，這個大勺子放入冰箱冷凍一下貼在眼睛上效果也超好，

3，如果臉色不佳卻有重要約會，可用雞蛋清調和蜂蜜和珍珠粉敷臉，立竿見影的讓皮膚變白！！！！而且還超級細膩零毛孔的說

4,熬夜時一定要卸掉所有妝容，也不要吃太多甜食和咖啡，相反多吃一些含B族維生素的食物會讓你活力加倍。晨起一碗牛奶燕麥粥就非常適合。獼猴桃可以補充身體養分，並能淡化黑眼圈。