詳解中醫與身體時鐘

詳解中醫與身體時鐘

巳時(早9—11點)——脾經當令 對應生肖蛇1、脾主運化早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣,吃了飯怎麼消化?那就靠火,把脾胃裡的東西一點點腐化掉。那麼脾是什麼呢?脾的右邊是一個卑鄙的卑,就像古代的一個燒火的丫頭,在旁邊加點柴,扇點風什麼的,這些東西都會補充到人的身體里,那麼從病理學的角度來講,在中醫里就定義於脾病。比如說糖尿病,所謂的胰島素和脾都是相關的。還有重症肌無力的問題,不要輕易的小瞧它,到了老年的時候,每個人都有一些這樣的癥狀,都有點肌無力。有些人年輕的時候就是大大的三角眼,老了就是一個小小的三角眼,這就是脾虛弱的現象。2、脾主身之肌肉很多思慮過度的人也特別的消瘦,所以古代人講心寬體胖,人心特別寬的話,就特別的放鬆,渾身長得都是大疙瘩肉,所以不要思慮過度。現在小孩子老被逼著學習,不讓他活動,就變成虛胖,有的小孩身體越來越差,這和脾有關。人體自身的脾需要運動,而我們的肌肉也需要運動,運動以後才能化成肌肉。巳時是蛇的屬相,蛇在古代就是大蚯蚓,它有鑽土的能力,它能夠把土地疏鬆,所以脾就是具有這種功能的。午時(上午11—13點)——心經當令 對應生肖馬中國文化特別重視子時和午時,午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣,這個時候就是一陰生。中國人並不是全方位考慮陽的問題,而是考慮到這時候陰氣開始升起了,從某種意義上說這個時候是陰陽的轉換點,子時和午時是天地氣機的轉換點,人體也要注重這種天地之氣的轉換點。1、子午功古時的人非常強調練子午功,實際上練功的人有一點點狡猾,就是盜天機,就是用天地運化時機來滿足我們人體的這種運化。練功主要練什麼呢?實際上練功就練一個東西,我們上面是心,心為火,下面是腎,腎為水,心火容易往上飄,腎水容易往下行,這不是一個很好的卦相,真正的好的卦相是什麼呢?一定要讓腎水經過陽氣的運行以後往上走,讓心那點火到腎那兒去,所以講究心腎相交,就是心的火和腎的水要相交,這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好,是因為心火在上面飄,心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什麼使我們達到心腎相交呢?有兩個方法,一個方法就是睡覺,你睡覺的那一瞬間就是心腎相交;還有一個方法就是一棒子把你打暈,暈倒的那一瞬間心腎相交;或者是中醫里講的暈針,暈針的人往往比不暈針的人效果好,原因也在這裡。2、為什麼要午睡對於普通人來說,睡子午覺最為重要,夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺,睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換,轉換的時候我們別攪動它,你沒那麼大的能量去干擾天地之氣,那麼怎麼辦呢?歇著,以不變應萬變。天地在變化,我就不變,我就歇著,所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒,歇一會兒對身體都是有好處的。午時屬相是馬,我想問一下,馬和驢有什麼不同呢?中藥有一味葯叫驢皮阿膠,現在有很多的醫藥廠用馬皮冒充驢皮,這可是完全不同的。那麼驢性和馬性最大的不同點是什麼?馬有什麼特性?馬的性子非常烈,馬屬火,它用這個來代表心特別的恰當,因為心就像馬一樣,永遠不會停止跳動,除非死了。馬就是這樣,只要給它一鞭子,它就會一直往前跑,一匹真正的好烈馬,你不叫它停的話,它會跑死為止。所以一定要善待馬,因為性子非常烈,寧可跑死也不會停下來。而驢不一樣,驢倔,驢是土地之性,你越抽它,它就越不動、越犟,所以中國文化裡面有叫順毛驢。你應該哄著它,或者騙著它,你越給它來硬的,它越不吃你那一套,你再怎麼拿鞭子抽它,它就撂蹶子了。馬的性子是烈的,就不能把它當驢養,就不能讓它去拉磨,如果要它拉磨,只要上了戰場,它就只會轉圈。所以我們用人也一樣,如果這個人是馬,就要像對馬一樣,愛惜它一點;如果是驢,就哄著它點,騙著它點,驢可以干點糙活,但是馬一定要養。所以古代人非常講究養兵,平常你看他沒什麼,就吃糧草,但是到關鍵的時候他才頂得住,這在古代人才學上是非常講究的。我們現在是恨不得把這個人用死算了,這是不對的,每個人的個性是不一樣的。去年馬季死了,馬季就是死在廁所里,為什麼呢?自古就有這樣的問題。凡是心臟病人一定要很小心解大便,就是肺氣這時候不夠了,就從心那兒調了,因為在拉大便,大便的力量不足,就要調氣,這口氣只要一下去,心臟就會衰下去,那就會死掉。所以心臟病人一定要注意,解大便的時候不要過分的使力氣,如果要太使力氣的話身邊一定要有人,否則會很危險。一般都是在上午九、十點鐘的時候,這時候特別的危險。從馬季的死看,中醫上很多問題都可以解釋清楚。心臟病人在臨死前其實是很高興的,就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相,馬季老先生西去之前,那兩天肯定有什麼高興事。未時(下午13—15點)——小腸經當令 對應生肖 羊1、午飯要吃好午飯要吃好,就是營養價值要高,不見得要多,一定要好,午飯的營養價值要豐富一些。如果吸收不好的話,就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑,這就是典型的小腸的病,就是吸收不好,垃圾沒有代謝出去,慢慢地堆積,這靠美容是沒有用的,這是裡面的病,有點像西醫的內分泌的問題。2、心和小腸相表裡心和小腸相表裡。心臟的病在中醫里講心為君主之官,是沒有什麼過錯的,總有人要代君受過。你要是一個臣子就要明白,有事的時候就要擔當,要代君受過。我在臨床上看到這樣的病人,一到下午二點多臉就紅,心就跳。我說你去檢查一下心臟,你的心臟有毛病。然後他做了全面的檢查,他說我心臟沒有病,我就知道當時沒有說清楚,其實這是從中醫的角度講,西醫和中醫有區別的。在座的有西醫院的院長,西醫相信儀器超過相信自己,西醫很大程度上是靠指標說話的。其實中醫對你個人的感覺是非常重要的,他有可能在給你把脈的時候,從脈象上看出癌症的現象,可是西醫就還看不出來。如果下午二三點出現這樣的問題,實際上代表你心臟的問題開始顯現了,因為臉紅就是一個心火外散的現象。剛剛出生的嬰兒,皮膚基本上是黃里偏紅的那種,因為小孩的光是被細毛含在裡面的,所以小孩不會出現紅光滿面。老人是因為臉上那一層細毛退掉了,沒有東西含著他,所以才出現了光。所以說出現紅光滿面不是什麼好事。尤其是出現了紅色桃花狀,就好像是化妝了一樣,這是很危險的。特別是在眉毛的正中間,如出現紅如燈花狀散的相是非常不好的。因此13點到15點的時候,若出現了一些病症要往心臟那裡想,這都是很重要的。申時(下午15—17點)——膀胱經當令 對應生肖猴1、朝而受業,夕而習復膀胱經是很重要的經脈,在中醫里號稱是太陽。它是從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁,一直上到腦部,是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題,而且是陽虛,是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題,而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的,就是陽氣上不來了,上面的氣血不夠,所以會出現記憶力衰退的現象。所以膀胱經千萬別理解為儲尿器的問題。申時在12生肖里是猴子,猴子是上竄下跳的,可以上竄下跳的經脈。所以古代講「朝而受業,夕而習復」,這個時間段是學習的好階段,如果是正常的人,這個時間段判斷力非常好。有的人也許會說「我這個時候就是難受」。這說明身體出現了問題,如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。2、膀胱與腎相表裡中醫認為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防禦外邪,又與腎相表裡。也就是說膀胱是接受腎管的。用一個淺顯的例子,如果不能撒出尿的話,就是腎的問題。小孩和老人撒尿都有一個現象,就是會抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的,小孩是腎氣不足以用,還沒有出來,氣都往下走了,所以就會抖一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,這是很不一樣的。膀胱與腎相表裡,就是膀胱的問題要從腎去治,尿尿的問題要從腎去治,從腎的陽、腎的陰或者是那一個角度去治。拉尿的時候最好不要說話,說話會瀉腎氣的。同時,不能用力拉尿,這樣也不好,容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是,咬緊牙根,禁閉說話,自然拉出,這樣不僅順利拉出尿液,還起到固護腎臟,防治腎虧,健身延年的作用。很多人會有口乾舌燥的時候。膀胱就像太陽一樣,能夠把精液氣化,因為膀胱與腎相表裡,在很大程度上是因為膀胱的氣化功能不足,所以腎經裡面的水液調不上來,就會出現口乾舌燥的情況。我們嘴裡的唾液是非常寶貴的,它實際上是腎經外泄的表現,像鼻涕是和肺氣相關,而唾液是和腎臟相關的。在道教的養生裡面有一個傳統的說法,就是早晨起來,我們要先按摩臉部,後叩齒,然後就會分泌唾液,然後吞唾液36次,如果能夠堅持每天去做的話,就能夠使自己變得年輕。古代養生法里有一點很重要,如果要讓腎氣不外泄的話,在撒尿的時候有一個非常重要的要點,尤其以男人為主,男人撒尿的時候一定要咬牙,不是咬前牙,而是咬後槽牙,這就是傳統。其實中國傳統睡覺、吃飯包括大小便都不可以說話,因為牙本身就是腎的外相。我們前面講到過東西南北,北邊固藏,人體裡面最固藏的就是牙齒,它的固懾力是最強的,牙病實際上關係到我們的腎氣足不足的問題,這都是日常生活中應該注意的。因此小便的問題實際上關涉到腎的問題,大家要樹立起這個觀念。

酉時(下午17-19點)——腎經當令 對應生肖雞我們中國人特別地好補腎,一般的話,一個好醫生會提醒你在這個時候服中藥較好,因為腎正好值班,在12經脈里這個時候是主要的,補品不是隨便吃的。酉時在12生肖里是雞,雞性屬陽性,是火性,就像我們的禽流感實際上這都是火性的病。所以上面我們說的雞不能烤,你再烤就是強化了它的性質,雞最好燉著好。所以說老母雞湯是最補人的。而鴨子是屬寒性的,所以一般鴨子要烤,所以北京人都是吃烤鴨,原因也是在這裡。1、腎主藏精「精」是什麼?「精」就相當於現代人喜歡的錢。為什麼說它是錢?當你需要什麼的時候,把精調出來就可以買到這個東西。比如你缺氣的時候,你調出來就可以補氣。而這個「精」藏在哪裡?從另外一個角度講,它是一個元氣,就是我們天生帶來的,我們所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡?比如說元氣的五個兒子——五臟,那麼元氣既然是父母,那麼在這五臟裡面,它應該在誰家呆著?一般的話它都在老大家呆著,而腎是老大。為什麼說腎是老大?中國在古代的時候,不講始終不講終始。就像五行,那麼在五行里叫做水生木,沒有收藏拿什麼去生髮?就是這個觀念,所以你一定要先藏,像我們冬天並不能過分的運動,甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿,你冬天藏匿好了春天就不太得病。現在很多人看大夫有一個很簡單的思維方式,去醫院看病,醫生問:你昨天吃什麼了?這一桌子人吃飯,為什麼你拉別人不拉?如果冬天沒有藏好的話,春天就會生病;春天沒有生髮好,夏天就會生病;秋天若沒有收斂住什麼東西的話,冬天就沒有什麼好藏了。反過來冬天藏住了,春天才可以生髮,所以一般都是藏在腎經當中。中國人特別注重補腎,人活一口氣實際上就是活你這一口元氣,如果一個人的元氣調動不起來就沒有精神。實際上我們不需要用藥來調動,這是我們日常生活當中必不可缺的。想一想是什麼?大家都做飯做菜,對,只有一個東西,就是鹽,因為元氣是鹹的東西可以調動的。為什麼江西人吃辣?因為一到梅雨季節就要用辣來驅趕潮濕,而北京現在就有一個問題,北京人現在比江西人還愛吃辣的,尤其是干鍋店,原來我沒有注意。我得出了一個結論:北京人整體的身體素質在變差,因為你願意吃濃的辣的,這種人基本上是屬於鬱悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐,因為這些東西都可以通竅。比如說檀香類,它都是通竅的東西,如果有人昏厥了可能會用檀香、掐人中等這些東西來通竅。再說四川的種豬,它老是處於配種的狀態,它是不能食用的,因為它已經把自己的精華全部用盡了,全部用來配種了。所以我們在日常生活當中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。我們講男人和女人長壽的問題會涉及到這個問題。2、腎藏志腎表現是一種志向的東西。比如老人精不足就會志向不高遠,小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事,首先就是要保住自己的腎經。3、酉時發低燒是腎氣大傷在晚上17點至19點的時候發低燒,這是身體不好的一個表現。小孩子好象動不動就發高燒,這實際上是它的正氣把邪氣趕出去。發低燒在西醫來說也是免疫力整體下降的一個標誌,酉時發低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發生在兩類人身上,一類是青春期的小孩子,在座的很多也是為人父母,所以要經常觀察自己的小孩,尤其是男孩子,當他的青春期過後,出現手淫的問題時,就會出現這種毛病,過度手淫就會臉色發白,身體老是處在不舒服的狀態。還有一類人就是新婚夫婦,如果縱慾過度的話會出現無名低熱。我接觸過這樣的病人,一個有夫之婦一直在做別人的情人,她已經發低燒3個月了。她必須先要調整好自己的心態,否則的話這個病是很難治,西醫已經拿她沒辦法了,反正就是免疫力低下,因為西醫不可能去過問她的個人生活,而我們中醫就有可能會涉及到她個人生活的問題。老外有一個比方,西方人生病了首先去找大夫,如果大夫治不好就找心理醫生,心理醫生治不好,就找牧師,再治不好就去找上帝。而中醫要身兼大夫、心理醫生、牧師,否則的話你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時發低燒是很危險的。戌時(晚上19—21點)——心包經當令 對應生肖狗什麼是心包呢?心包是心臟外膜組織,主要是保護心肌正常工作的,人應在這時準備入睡或進入潛睡眠狀態。1、陰氣正盛,陽氣將盡心是不受邪的,那麼誰來受邪呢?心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別的厲害,那就是你的心包受邪了,先是心怦怦地跳,然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑,所以當你懂經脈的時候就可以治療這類病。比如一個是肺癌患者,被治成大腸癌了,你想是好事還是壞事?肺是臟器,從陰治到陽是好事還是壞事?肺癌轉大腸癌是好事還是壞事?是好事,陽是可以走掉的,所以要懂得這個道理之後才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了,這就是走了相剋的路。中醫治病要從臟走腑。2、膻中者,喜樂出焉心包經有一個很重要的標誌就是叫檀中穴。當我們剛剛開始生氣的時候,是表現在肝經上的氣,俗語上說就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口,實際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層幹部要經常的按摩一下檀中穴,氣就順了。得胃病的中層幹部居多,胃生氣是第一表現,為什麼生氣了影響到胃?生氣本來是肝生氣,脾胃為土,肝為木,這個在五行里就是木克土。生氣的表現就是吃不下飯,肝氣太盛就吃不下飯。還有些人胃病表現為吃很多,都不知道飽,這在中醫里叫胃呆,胃傻了,不知道飽。還有就是經常的生氣,脾氣特別暴躁的有嚴重胃病的人,一般表現為嘴歪。檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口,所以19到21點是娛樂時間,應該讓我們自己高興。舉個例子,心包有點像王剛扮演的角色和坤,皇上就像心臟,所以心包經就是讓心裡痛快了,因此這也告訴大家:行房事很重要的原則就是要先讓心愉悅了,因為晚上21-23點就是做愛的最佳時間,所以做愛之前應該就是要讓心愉悅了。3、敲打「心包經」的好處現在每個人把手自然握拳,很自然握住的時候,你的中指所停留的那個地方是人體一個非常重要的穴位,人體氣體最敏感的穴位——勞工。心包經就是沿著我們胳膊前臂一直從中指出去,所以你會發現心臟病會有手指發麻的毛病,如果發麻到小指的話那是很嚴重的,因為小指的外圍就是心經,當心臟出現刺痛的時候就表明心臟病已經發展到很深了,就是快要心梗了。如果只是小指發麻,那麼就是告訴你心臟有問題了,如果中指發麻的話,就是心包出問題了。在古代氣功練功的方法裡面,有一個很典型的動作就是抱球,抱著抱著就會發現手心裡有熱氣,勞工穴的氣感是最為敏感的。對老年人來說,如果你手指靈活,你的五臟就基本沒問題。其實老人可以練手指操,要把自己的手指練到非常的靈活。如果人體是一棵樹的話,手指就是枝杈,如果枝杈還很靈活的話,就表明氣血可以流到各個部位去。所以手要非常的靈活才可以,老人沒事就練手指,而且手最能給人治病,所以說手到病除。中國古人坐時就是兩個手放在膝蓋上,這是一個很好的坐姿,這就是在不自覺的治療,當你幾個手指都在這個位置上,你的膝蓋暖起來的話,你這個人整個就順了,有人說人老腿先老就是這個道理。我們常說病入膏荒,膏荒穴是在人的肩胛骨旁,平常不容易活動到這裡。你想鍛煉的話,可以有很多的方法,有一個方法就是「打開太陽傘」,這是我跟民間的師傅學的。楊麗萍練的就比較的高深了,而我們普通人可以先把肩胛向後,然後再向前,這樣就打開了膏荒。大家不要輕易找那些所謂的盲人按摩,雖然他們這種下死勁的按摩當時感覺挺好的。其實真正的按摩是輕柔的,要順著經絡去按,而不是跟被揍了一頓似的。撥心包經是有好處的,撥心包經的方法,就是用大指掐在腋窩的底下,裡面有一根心經,這個大經一撥的時候,這兩個小手指發麻就算對了。你只要堅持每天撥那個地方,對心臟是最好的,實際上就是等於給心經的一個迴路,因為它兩邊都得撥,有人說心臟不是在左邊嗎?不對的,心經都是對稱長的。有兩個簡單方法可解鬱悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個辦法就是吃臭豆腐,把那個心竅給打開。當然最好的辦法就是撥心包經。我告訴大家保健一招二式:一招是早睡覺,二式即拍打膽經和撥心包經。亥時(晚上21-23點)——三焦經當令 對應生肖豬1、「三焦」解解釋一下「三焦」,「三焦」的「焦」代表小鳥,下面的四點水代表什麼呢?想一想,代表水還是代表火?一定要記住,凡是四點水中國文化裡面都是代表火。那麼我現在再問這個火,應該是大火還是小火?因為上面是小鳥,所以應該是小火。這是屬於少陽火,這個是火的相。什麼是「三焦」?關於「三焦」有很多的解釋,現在基本上定論是這樣的,「三焦」就是人體的上面的大腔子是上焦,中間脾胃是中焦,下焦是肝腎。我個人的理解,「三焦」是什麼?是連著心肝脾胃腎的那幾個部分就是叫做三焦。而這個「三焦」,它的性質是溫的,而且小火,就是說我們的人體要保持一個不溫不火的一個度,那就是「三焦」。2、「亥」字解我們最後的一個時辰,就是亥時,這個古文中的「亥」是代表什麼?你們看像什麼?上面一長一短代表一陰一陽,下面是一個女人懷孕了,後面是一個男人摟著這個女人在睡覺。古文中的「亥」字千萬別小瞧,它代表新生命的重新孕育。3、做愛最佳時機亥時告訴我們:你想要讓生命有一個起點,要像孕育生命一樣對待你的身體,這個時候你一定要睡覺,還有就是西方人對人體的生物鐘的調查,認為這時是做愛的最佳時機。但就是「三焦」要保持通暢,我們的五臟六腑不通的話,身體就不好。為什麼西方人說,晚上10:30是做愛的最佳時機,但是沒有說道理是什麼,可是我們中醫就可以告訴你原理是什麼。首先這個時機是屬於陰陽合和的階段,同時,用男女的性事來比方,什麼叫「三焦通泰」?今天來了很多的夫婦聽課,我就順便說一句,就是關於房事的問題。中醫就是講究房事不能過度的,為了防止過度分了幾個方法:一個是下士分床,要想養好身體就是分房睡;中士就是分屋,就是不在一個屋子裡睡;上士就是家有丑妻。這是古代的一種說法,古代雖然講究保精色忌,但今天我們要說一句重要的話:在身體健康的情況下,行房事可以激發生機,只有好處而沒有壞處。當你身體很虛弱的時候,它只會使你的身體更加的虛弱,這就是原則。老覺得亢進也是一種病。精足就會不想淫亂之事,若你滿腦子想著淫亂的話,就是精虛的表現,實際上代表身體很虛弱的狀況。亥時是豬,豬的形象是什麼樣?懶吧,吃飽了哼哼唧唧就睡,也就是到了亥時你就是懶要享受,只有在這個前提下,你才有可能孕育新的生命,才可以讓子時的陽氣生髮,它和少陽是相關的。這兩個時辰都是陽的最初的那一點生髮,所以我們一般來講,大家最好的休息的方法,最起碼老人和小孩都可以做到,晚上10:30一定要睡覺,而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時12時辰。從亥時開始,生命進入了新的輪迴。

子時(夜裡11—1點)——膽經當令

人不是靠指標活著,而是靠感覺活著,靠本性活著。黃帝內經的養生智慧第四章因天之序——十二時辰養生法中醫講的養生,就是我們每天要按照人體的本性去做,什麼時候做什麼時間的事。「因天之序」,就是說一定要因循生髮、生長、收斂、收藏這個順序。我們人體也一樣。

  一、子 時——膽經當令 對應生肖鼠

  養生機:凡十一藏取決於膽

  子時是指夜裡23點到凌晨1點這兩個小時。我們現在都用的是小時的概念,在古代這就叫大時,是兩個鐘頭。從夜裡11點到凌晨1點,這個時間是「膽經當令」。「當令」是什麼意思呢?當令就是值班。在這個期間是膽經在這兒值班,所以叫膽經當令。

  中國古代文化里,非常重視這個時辰。子時是一陽初生,恰恰是在天最黑暗的時候,這時陽氣開始生髮。在《黃帝內經》里,有一句話叫做「凡十一藏皆取決於膽」。取決於膽的什麼呢?取決於膽的生髮。我們在日常生活中經常會有這樣的體會,到晚上八九點鐘的時候,我們就很容易犯困,可是到夜裡11點的時候,我們恰恰就清醒了。這是為什麼呢?這就是因為陽氣在這個時候開始生髮起來了。

  那什麼是膽經呢?在中醫里,中醫的「臟器」是這麼寫的——藏器。任何一個臟器都涉及形、氣、神三個層面。

所謂「形」,就是它的物質基礎,不要以為把膽囊切了,膽經就生髮不起來了,其實不會。膽經是人體的一個很長的經脈,就是從頭一直到腳,這也是它的形。那麼氣指的是什麼呢?氣是指經絡的運行,是生命的運動方式。神是指形、氣特別足了以後的外現。

  中醫所說的「藏」,是內藏的意思。有內藏,就有外象。用中醫的觀點來理解,一根手指上就會有五藏。為什麼這麼說?人的手上是有皮毛的,在中醫理論里,肺主皮毛。所以皮毛的問題都跟肺氣有關,像皮膚病,就是跟肺氣有關的。那皮毛裡邊裹的是什麼呢?是肉,肉跟中醫臟器中的脾有關,脾主肌肉。肉裡面有血,心主血脈。肉裡面還有骨頭,骨頭是腎所主,骨頭是最收斂的,是最固斂的一個東西。

  還有一個東西就是筋,身體要想活動都是由筋來連綴的。那麼這個筋的好與壞跟哪個臟器有關呢?中醫認為它跟肝有關,跟肝氣有關。肝氣實,則手能握,屈伸靈活;肝氣虛,則手指瘺軟或僵硬。就這小小的手指,中醫就可以看出心、肝、脾、肺、腎五藏來。

  那麼,在子時的時候膽氣是怎麼生髮的呢?膽經從人的外眼角開始,一直沿著人的頭的兩側,然後順著人體的側面下來,一直走到腳的小趾、四趾(小趾旁邊倒數第二個腳趾)。我們疲勞時喜歡手臂高舉,就是抻拉膽經以振奮陽氣的一個動作。我們打一個哈欠以後,人就顯得精神一些,這也是膽氣生髮起來的象。我們有事情想不清楚,決斷力不夠的時候,經常會做一個動作——撓頭,其實我們撓的地方正好是膽經經過的地方,就是刺激膽經而主決斷。

  為什麼在十二生肖中是以鼠打頭的呢?十二生肖當中,子鼠丑牛,老鼠的象與子時的象有什麼共通性呢?這實際上在告訴我們,膽雖然主生髮,但是這個時候陽氣還特別的小,就像老鼠一樣小,而且老鼠是夜行動物,雖然小,但非常的活躍,這就是那一點點少陽,它不可以大,但是它一定保持著一種朝氣蓬勃的東西在裡面。這在太極圖裡面就相當於白魚的最尖的那一點,叫少陽之火。那點「火」是所有的陽氣的一個根本的東西,是生髮力最足的地方,陽氣最終的生髮要從這兒起來。這就是十二生肖為什麼以鼠為首的原因。

  現代社會生活節奏加快,熬夜的人越來越多。如果晚上11點以後還不睡覺,慢慢地就會出現失眠的現象。那麼失眠的原因是什麼呢?應該怎麼治療呢?

  在臨床上,最為常見的一種失眠是由於心腎不交造成的。所謂心腎不交是什麼呢?心為南方,南方屬火,心就是火。腎為北方,北方屬水,腎就是水的象。如果心腎不交,就是心火是上炎的,腎水是下行的。虛火擾頭,虛火全在上面擾動著人的頭腦的話,人就不容易睡著。如果把這個心火拽下來,讓腎水上去,這樣就可以把因心腎不交造成的失眠治療好。

  晚飯吃得過飽,也會造成失眠,即「胃不和則卧不安」。假如晚上吃了很多東西的話,那麼元氣和所有的氣血都要用來消化這食物,所以陽氣就不能順暢地運行到頭上。那這種失眠怎麼治呢?一句話,晚上少吃。中國古代養生甚至要求我們「過午不食」。為什麼到晚上要少吃呢?上午是太陽剛剛升起的時候,陽氣可以化萬物。所以,在上午的時候,吃多少東西都沒有關係,因為人體內部的陽氣可以把這個食物都消化掉。而等到晚上的時候,就會呈現一派陰霾之氣,這就是陰氣。而在子時這個時候,任何東西都是不容易化開的。所以夜晚要少吃東西,本身就不容易消化,而且會對人體造成傷害。

  所以,大家在晚上11點的時候一定要睡覺,因為這個時候養的是剛剛生髮起來的陽氣。如果這個時候不休息,陽氣沒養住,就會耗散最寶貴的生機。

 

丑時(夜裡1—3點)——肝經當令一些企業的老總,經常晚上應酬要喝酒,如果要是養肝的話,這個時候一定要有好的睡眠,否則的話你的肝就是養不起來的。今年尤其要注意養肝,如果不注意的話,就會出現肝炎特別的多。今年的天地之氣就是走肝經,我們講了左邊為肝,右邊為肺,肝在東邊屬於青龍,西邊為白虎,這在中醫里就是最難治的病,實際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降,如果這個人事業做得很高亢的時候,恰恰應該低下頭,把自己放在最低點,所以中國文化特別講究放下,其實最難放下的就是自我。西方人就不講究,他們膜拜的時候就是合十,我們在所有的宗教里都會發現「合十」,實際上就是手心的一個概念,所以合十就是把心要收回來。而在佛教裡面還有一個下跪磕頭運作,就是要告訴你,通過形體的動作來完成你的思想。當形體放下的時候,心才可以放下,所以不要覺得禮俗非常多,它告訴你通過動作行為來表示內心的一些具體的感受,這是很核心的東西。肝主藏血,就是指低著頭的一瞬間,所以要想養好肝血的話,就是1點到3點要睡好。寅時(夜裡3—5點)——肺經當令這個時候很關鍵,中醫的經脈也是從肺經開始的,現在的所謂的正月也是從寅時開始的,這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機都是講順其自然,也是從肺經開始的,這個時候是陽氣的開端,所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始,也就是轉化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡的最死的時候應該是3點到5點,小偷偷東西常常是在夜裡3、4點鐘。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那麼老人為什麼到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話,代表老人比較虛;如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話,就要注意了。心臟病患者死於凌晨三四點的原因。其原因就是氣血不夠,所以這個時候心臟病人容易出現死亡。給大家個提醒,一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉,有心臟病的病人一定要晚點起床,同時要慢慢地起床,而且不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下。而早晨是陽氣生髮的時候,就順其生髮好了。比如《黃帝內經》里講春天的時候你要散步,但是要慢慢的散步,要讓生髮之機慢慢起來,不要一下子就起來。第一要緩緩的生髮,第二要精神放鬆,實際上精神放鬆就是最好的。所以為什麼跑步容易精神放鬆?因為跑步的時候不會想問題,同樣游泳的話也是容易放鬆的。卯時(早晨5—7點)——大腸經當令1、天門與地門這個時候天也基本上亮了,天門開了,五點醒是正常的。如果晚上十點半睡的話,五點醒也是不早的。這個時候我們應該正常的排便,把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開,也叫肛門要開。2、肺與大腸相表裡肺氣足了才有大便,說一下表裡是什麼概念,有一點像夫妻,若是家裡的老婆好,後院安定的話,男人在外面工作就會很好,所謂表裡就是一陰一陽組合的。肺就是陰主內,大腸就是陽主外,舉例子說一下,比如拉大便的時候,你會有一個習慣性的動作是什麼?這個時候我握拳頭行不行?這個時候怎麼辦?肺是主氣的,通常這個時候要憋一口氣,然後大便才下來。所以在中醫里,大家多多少少都看過,中醫有事沒事都會問二便(大小便)。這個千萬別大意,其實在中醫里問的是一個很重要的情況,問大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話,大便是成型的,而且是很粗的,所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便是又粗又大又長。有時候不可思議,小嬰兒排便的時候,大便特別粗,可是到年老的時候,都拉得特別細。當拉特別細的大便的時候,說明心肺特別的差,這就叫肺與大腸相表裡。心肺功能好的話,大便功能就好。3、便秘和拉稀的問題在日常生活中這種病很多,實際上大腸經有一個很重要的功能,就是「津」的功能,所謂「津」是往外滲透的力量,天津是一個港口,就是出去的功能,所以有時候看地名也可以學到一些關於中醫的東西。津的力量過強時,就會便秘;如果津的力量特別弱時,就會拉稀。而津的力量的強與弱又和別的臟器都是密切相關的,所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯誤的,它消耗了人體很大的元氣。治病是治津的功能,如果老拉稀的話,就是津的功能弱了。辰時(上午7—9點)——胃經當令胃經是人體很長的一條經脈,胃疼也是胃經的問題,現在很多人治膝蓋疼就是治胃疼,腳面疼也是屬於胃經疼。現在很多的女孩子長青春痘,想治療的話實際上就是從胃經治。通常長青春痘的小孩子就是經常吃冷飲,損傷的是胃氣。1、為什麼一定要吃早飯從子時開始到7點至9點之間,實際上是人體的重新再分配,這時候吃早飯,就是要補充營養。這個時候是天地也是陽氣最旺的時候,所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果沒有吃早飯的話,到了九點的時候就會出現空運化,出現頭暈,長期下去對人體的損傷是非常大的。以後要記住晚飯要吃少,而早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在化,所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺就不會生病。很多人把晚飯當成正餐,中午飯和早飯都忽略掉是不正確的,一定要吃早飯。2、「胃經」的涵義胃經走乳房的正面。乳汁的營養是什麼?氣血的來源是什麼?全是靠吃飯生成的。現在網上有一批人在極力反對喝牛奶,這裡面是有一些問題的,為什麼要反對喝牛奶?應該說將來最貴的還是人乳,人乳是只有在懷孕的時候才會分泌的一種汁液。其實牛奶不一定合適中國人的體質,特別是當奶牛使用了抗生素後,對人體有影響。飲食中小米粥就很好,小米是什麼,是種子,它很小很小,但是播撒在地上就長了一大片,它是生髮的東西,所以說剛剛生了孩子的母親,沒有說給她瘋狂的喝牛奶,一般都是小米粥和雞湯,這是幾千年的文化,有它一定的道理。胃經的病在《黃帝內經》有一段描述,胃經發展一定的階段就是「登高而歌,棄衣而走」,即是爬到山上唱歌,還有一個就是棄衣而跑——「裸奔」,這種人通常都送到精神病醫院去,這些病人其實都是胃經的毛病,可以從胃經里治。辰時對應的生肖是龍,是集中各個動物的優勢而成的,這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的,就可以有各種各樣的能量。


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