自製減肥水果醋，喝出好身材

　　如果你對食物的口感十分挑剔，又對天然成分情有獨鍾，那麼下面6款水果醋的製作方法，你不要錯過。酸酸甜甜的味道，讓你在減肥過程中保有一份好心情。

　　A.番茄醋　　原料：番茄1000g、米醋1000ml、冰糖少許　　製作方法：番茄洗凈切塊，放入玻璃罐中，加入米醋、冰糖，密封浸泡3個月。　　功效：針對全身性肥胖。用醋浸泡後，番茄紅素一樣能發揮效果，降低身體對熱量的吸收，另外，番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積，所以更適合晚飯後飲用。

　　B.獼猴桃醋　　原料：糯米醋300ml、獼猴桃2個，冰糖若干

　　製作方法：獼猴桃去皮，取其果肉與糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封存放，待冰糖融化即可飲用。　　功效：富含纖維質，能防止吃肉後引發的消化不良，緩解營養過剩型肥胖。

　　C.草莓醋　　原料：穀物醋1000ml、草莓1000g、冰糖少許　　製作方法：草莓洗凈切塊，和冰糖、穀物醋一同置入器皿中，密封放置5-7天。飲用前先將容器上層的紅褐色液體過濾。　　功效：草莓有助消化，利於收腹。其營養成分還能迅速補充身體能量，減肥同時緩解疲勞，適合上班族。

　　D.黑棗醋　　原料：黑棗1000g、糯米醋1500ml、冰糖適量　　製作方法：黑棗洗凈吹乾，與糖、醋密封存放4個月。　　功效：帶動氣血循環，適合循環受阻的肥胖者，富含維生素和礦物質，能促進體內油脂代謝。

　　E.菠蘿醋　　原料：菠蘿1500g、米醋1500ml、冰糖少許　　製作方法：一層菠蘿肉一層冰糖鋪在器皿中，接著倒入醋。密封20天飲用。　　功效：清理體內垃圾，緩解消化不良、膽固醇過高等癥狀，適合浮腫、精神倦怠型肥胖。

　　F.菊花醋　　原料：菊花干250g、米醋800ml、冰糖適量　　製作方法：一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中，倒入米醋，7天後即可飲用。　　功效：菊花有消炎去濕、消脂降壓的作用，就像一部身體的吸油機。適用於高血脂、偏愛油膩食物的人群。

　　水果醋的喝法　　1.水果醋有助消化，可在餐後飲用一杯水果醋。

　　2.不能大量飲用，每天最好不要超過200ml原汁。　　3.水果醋一般要經開水稀釋5倍才能飲用，而且不要空腹喝，否則會對胃造成傷害。
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