自製減肥水果醋,喝出好身材

  如果你對食物的口感十分挑剔,又對天然成分情有獨鍾,那麼下面6款水果醋的製作方法,你不要錯過。酸酸甜甜的味道,讓你在減肥過程中保有一份好心情。

  A.番茄醋  原料:番茄1000g、米醋1000ml、冰糖少許  製作方法:番茄洗凈切塊,放入玻璃罐中,加入米醋、冰糖,密封浸泡3個月。  功效:針對全身性肥胖。用醋浸泡後,番茄紅素一樣能發揮效果,降低身體對熱量的吸收,另外,番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積,所以更適合晚飯後飲用。

  B.獼猴桃醋  原料:糯米醋300ml、獼猴桃2個,冰糖若干

  製作方法:獼猴桃去皮,取其果肉與糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封存放,待冰糖融化即可飲用。  功效:富含纖維質,能防止吃肉後引發的消化不良,緩解營養過剩型肥胖。

  C.草莓醋  原料:穀物醋1000ml、草莓1000g、冰糖少許  製作方法:草莓洗凈切塊,和冰糖、穀物醋一同置入器皿中,密封放置5-7天。飲用前先將容器上層的紅褐色液體過濾。  功效:草莓有助消化,利於收腹。其營養成分還能迅速補充身體能量,減肥同時緩解疲勞,適合上班族。

  D.黑棗醋  原料:黑棗1000g、糯米醋1500ml、冰糖適量  製作方法:黑棗洗凈吹乾,與糖、醋密封存放4個月。  功效:帶動氣血循環,適合循環受阻的肥胖者,富含維生素和礦物質,能促進體內油脂代謝。

  E.菠蘿醋  原料:菠蘿1500g、米醋1500ml、冰糖少許  製作方法:一層菠蘿肉一層冰糖鋪在器皿中,接著倒入醋。密封20天飲用。  功效:清理體內垃圾,緩解消化不良、膽固醇過高等癥狀,適合浮腫、精神倦怠型肥胖。

  F.菊花醋  原料:菊花干250g、米醋800ml、冰糖適量  製作方法:一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中,倒入米醋,7天後即可飲用。  功效:菊花有消炎去濕、消脂降壓的作用,就像一部身體的吸油機。適用於高血脂、偏愛油膩食物的人群。

  水果醋的喝法  1.水果醋有助消化,可在餐後飲用一杯水果醋。

  2.不能大量飲用,每天最好不要超過200ml原汁。  3.水果醋一般要經開水稀釋5倍才能飲用,而且不要空腹喝,否則會對胃造成傷害。
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