靜心|花一炷香的時間與心靈對話

你總是行色匆匆，眼神迷茫布滿血絲；

你總怕時間不夠，還有很多事沒有做；

你總說不敢停靠，因為世界變化太快。

我們每天忙碌的追逐著夢想，我們渴望成功並為之努力，我們埋頭向前不能停留，也不敢停留。這個世界變化太快，我們怕一停下來，就被甩得無影無蹤。我們迷失在盲目的追名逐利的城市中，隨波逐流的向前奔跑，卻從未問過自己，內心想要的究竟是什麼？

我們太慌亂也太浮躁，不只是我們，這個世界都如此。

我們從不肯花一個小時的時間，去喝一杯茶，去燃一爐香，去放空一個靈魂。

你說，那是浪費時間，時間就是金錢。

我卻說，那是觸及自己靈魂的最好的時機。

當我們被一個消極的感覺，如焦慮、不安全感、怨恨淹沒時，當我們對某些負面情緒、想法無法釋懷時，當我們壓抑在心底的悲觀情緒找不到出口發泄時，冥想是一種對我們的心智、情緒內容和內心世界進行自我掌控的最好的方式。

冥想，是一件充滿儀式感的事情。

每周五，晚十點，卸去一身的疲憊與忙碌，放下工作與家庭的瑣事，我會洗手凈面，為自己泡上一杯茶，燃上一炷香，懷著虔誠的心，靜卧一隅，閉眼，深呼吸聆聽自己內心的聲音。

每一次燃香，興許都是一場修行的開始。

香台為器，煙霧為道，看器道合一，修身心一體。

觀煙霧繚繞之美，聞素香沁潤之暢，品茗茶甘苦之味。

遠離車馬喧囂的城市叢林，在這個靜謐的、帶有儀式感的夜晚，唯有你和你的靈魂擁抱相遇。

克里希那穆提在《生命之書：365天的靜心冥想》一書中說：「我們總是懷著恐懼和希望在聽，我們總想從別人那裡得到啟蒙，而無法靠自己去覺察和理解。如果某個開悟的人能滿足我們的需求，我們就接受他；若是不能，我們又會繼續尋找另一個能滿足我們的人。因此大部分人所渴望的只是不同層次的滿足罷了。但重點並不是去發現誰開悟了，而是要了解你自己。沒有任何一個權威能夠讓你認識自己，缺乏自我認識，你是不可能解除無明和痛苦的。」

一個人最重要的是要學會與自己相處。

在我們漫長的一生中，應該留有大部分的時間獨處，花一炷香的時間與自己的心靈對話，古語有言「古之誠其意者，勿自欺也」，誠實的面對自己認識自己，只有足夠了解自己才能與不完美的自己達成和解，在獨自生活的歲月里可以不慌張、不空虛，懂得照顧好自己，在妥帖處理事情後盡情享受生活。

來源：SANSA上上 作者：愛啃骨頭的貓咪