怎麼吃也不胖？可能是你身體出了問題！

06-24

世界那麼大，我想先增重

現在「以瘦為美」成為了主流審美標準，相較於處在「喝水都發胖」煩惱中的微胖界美少女，擁有「怎麼吃也不胖」體質的苗條淑女，無疑成為了大家追捧的對象。但「吃不胖」真的是健康體質嗎？

從健康的角度出發，「怎麼吃也不胖」排除基因遺傳因素外，很有可能是身體機能出現了問題，應該引起大家的注意。

為什麼有人怎麼吃也不胖？

中醫專家介紹，這種「怎麼吃也不胖」的癥狀中醫稱為「消谷善飢」，主要是由胃火旺盛引起的，根源是體質陰虛，主要表現為五心（手心、腳心、胸口）煩熱，盜汗，睡眠質量差，嚴重影響工作效率；口乾舌燥、煩躁不安，情緒難以自控；長期發展導致皮膚暗淡、長斑、皺紋等容顏早衰表現，甚至可能引起糖尿病等較嚴重的健康問題。

「消谷善飢」是糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病的常見癥狀，所以長期處於「消谷善飢」癥狀下的朋友們，在慶幸自己「吃不胖」的同時，更應該提高警惕，定期體檢，儘早干預。

那麼「消谷善飢」中提到的「津液」到底是什麼呢？根據中醫專家解釋，所謂的「津液」包含了日常所提及的胃液、胰液、唾液等消化液，一旦津液不足，人體便很難對食物進行有效的消化、吸收，繼而難以攝取機體需要的營養。

此外，由於陰虛引起的機能亢進，導致出現多飲多食的癥狀，這無疑是加重了消化系統的負擔，嚴重者還會傷及脾胃，如此造成了人體消化不良的惡性循環。

如何調理「消谷善飢」？

1. 降胃火

「消谷善飢」，主要是由胃火旺盛引起的，因此調理的關鍵是把胃火降下來，可以多吃百合、銀耳、麥冬、沙參、玉竹等養胃滋陰的食物。

2. 健脾

為了促進消化吸收，在降胃火的基礎上，還應該注意補脾。中醫認為，人之所以消瘦多因脾胃功能低下、氣血不足所致。

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁；反之則身體消瘦、肢體乏力。而山藥、茯苓、芡實等食材則有健脾養胃的功效。

健脾推薦四神湯

四神湯

四神湯是中醫著名的健脾食療方，其中「四神」是指山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位「神仙」。

山藥可以健脾胃，茯苓含有蛋白質、葡萄糖、茯苓酸等成分，有利於營養特質的消化吸收，有利水滲濕、益脾和胃的功效。芡實含豐富的碳水化合物，而脂肪含量很低，因而很容易被人體吸收。蓮子可養心神、益腎氣、健脾胃、澀大腸，對胃虛不欲飲食有療效。

這幾樣材料彙集在一起製成的湯水具有健脾潤燥、補益脾陰、厚實腸胃等諸多益處，再搭配豬肚，效果更佳。

做法：

1.取白茯苓10克、山藥20克、蓮子10克、芡實10克和豬肚一個；

2.豬肚洗凈，煮一鍋水，加入3片姜和半碗米酒，沸騰後放入豬肚，煮幾分鐘至豬肚變硬，撈起冷卻後切好備用；

3.煮沸清水，放入豬肚、上述藥材，適量的姜、蔥和半碗米酒，武火煮20分鐘，轉小火煲兩個小時，加入鹽調味即可食用。

這個湯營養豐富，分量足，適合全家人一起食用，每周喝2~5次，堅持兩個月，有助於健脾潤燥。

小固有話說：

「

俗話說「心寬則體胖」，最後，小固提醒大家，想增胖的親們還要注意保持愉悅的心情。相反，為工作焦慮緊張，或為雞毛蒜皮的小事想不開，只會使人愈加消瘦。

」