還在穿這幾種鞋嗎？你的骨頭都抗議了！

06-24

皮靴、雪地靴、氣墊鞋……相信不少愛美女士的鞋櫃里，都少不了這些時尚的鞋子。但你知道嗎？有些鞋子會牢牢護住雙腳，而有些鞋子卻隱藏著疾病的禍根，影響人的工作、生活甚至精神狀態。今天小編告訴你哪些鞋子最傷骨頭，並教你如何挑雙合適的鞋。

雪地靴

　這類鞋比較寬鬆、鬆軟，無法支撐整個足部，穿著時腳在裡面來回滑動，時間長了會造成內八字腳，以及足踝部、膝蓋甚至髖關節磨損，缺少支撐還可能導致平足等畸形。

厚底鞋

　這種鞋容易使人失去重心，增加踝關節扭傷、跌倒的風險；重心前移，關節的緊繃狀態加速了周圍軟骨、韌帶的磨損和關節退變；減少膝關節活動度；在負重增加的情況下，會使足弓、足掌和足跟失去了原有的運動彈性，極易受傷，甚至導致畸形。

高跟皮靴

　短時間、適度穿著應該無妨。由於穿高跟皮靴或者高跟鞋時，壓力從後足轉移到前足，因此，會對前足不利，容易形成拇外翻；還會使腳趾反屈，導致退化及韌帶和肌腱病變。不過，高跟鞋並非一無是處，對於跟腱炎或足跟痛的患者，穿有跟或帶坡跟的鞋反而可以緩解癥狀。

氣墊鞋

這是老百姓腳痛時最常穿的鞋，它會讓腳很舒服，猶如踩在柔軟的床上。但因為氣墊鞋支撐不好，某些足底壓力不均的人會越穿越痛。若腳部已有變形或不穩定，如內翻或者外翻畸形，再穿軟鞋就會加重畸形。

　　此外，很多人買鞋時喜歡買稍微小一點的，以防將來鞋子變松變大。事實上，如果你的腳需要去適應鞋子，那說明這雙鞋並不適合你。更何況當鞋子磨損變形到一定程度，就會讓腳跟傾斜，避震性能也會變差，影響健康。

收藏一雙好鞋6個標準1.鞋碼適中，鞋內留有一指的空間；2.鞋頭質料宜軟、宜圓、宜寬，能讓所有腳趾平放和略微活動，但不宜過寬，否則會增加皮膚摩擦而生繭；3.兩側質料要堅挺，以承托足部防止側翻扭傷；4.鞋跟要堅硬，以穩定足部；5.鞋底後跟要比腳掌部分高0.5~1寸（1.7~3.3厘米）；

6.鞋內最好有薄鞋墊，能將體重平均分配，但不要過軟。

　　需要提醒的是，即使是成年人，腳的大小也會隨年紀增加而改變，因此不要根據鞋子標示的尺寸選擇，應該站立著試穿，並多走幾步，以確定鞋子是否合腳。