吃什麼食物抗衰老？讓你60歲看起來也只有30歲！

魚類

推薦指數：魚類食物含有大量蛋白質！

西蘭花

推薦指數：西蘭花具有抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被專家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質首選。

冬瓜

推薦指數：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥

推薦指數：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

豆腐

推薦指數：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。

圓白菜

推薦指數：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

蘋果

推薦指數：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

胡蘿蔔

推薦指數：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

西紅柿

推薦指數：給你好食慾、精力旺盛、美白

菠菜

推薦指數：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺

鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

橙子

推薦指數：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。