給浮躁的身體澆點水：別讓肝火燒傷自己

別讓肝火燒傷自己(新浪讀書配圖)

　　中醫認為，「肝主疏泄」，即肝氣具有疏通、條達、升發、暢泄等綜合生理功能。《黃帝內經》中對肝的功能論述道：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」

　　肝作為主「謀慮」的器官，與人體氣血有著千絲萬縷的關係。簡單地說，只有養好了肝，才能控制住自己的情緒；當然也只有控制好自己的情緒，人體之「氣」才會有條不紊地運行，肝氣也才能順暢，二者互相影響。

　　肝火旺，心氣躁

　　心浮氣躁幾乎是現代人的一種通病。現代生活節奏快，生存壓力大，每個人面對壓力或身處逆境的時候都不可避免地動肝火，進而心浮氣躁起來。久而久之，人體內的肝火就會被調動起來，人的情緒就會難以自制，心氣便會躁動不安。肝火淤積體內，便會出現頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀。現在有很多人都會失眠，這也是肝火旺引起的，大多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成。

　　中醫認為，人的精神活動除了心所主之外，還與肝的疏泄功能有密切的關係。肝的功能正常，人體就能較好地協調自身的精神、情志活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；如果肝氣疏泄不及，就會表現為精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；如果肝氣疏泄太過，則表現為興奮狀態，如煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。

　　七情中的「怒」與肝的關係最為密切。肝的疏泄失常可導致人的情志失常、躁易怒、煩失眠或抑鬱寡歡。大怒傷肝，可導致肝的疏泄失常，而出現心煩易怒、面紅目赤，至吐血、不省人事等癥狀。

　　現代醫學也驗證了這一點：當人情緒低落時，人體的免疫力就會下降，使人容易患病、暴怒和抑鬱，從而使腎上腺素分泌異常，損害肝臟，導致誘發肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。而患有肝病的患者往往脾氣暴躁，情緒波動大。

　　澆滅無謂的「肝火」

　　人們常說，「衝動是魔鬼」。日常生活中，許多人都會在情緒衝動時做出令自己後悔不已的事情來。因此，學會有效管理和調控自己的情緒，是一個人走向成熟、邁向成功的重要基礎。

　　中醫用「火」來形容身體內的某些熱性癥狀，上火的程度較「熱氣」還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。中醫認為「火」的病理可分虛實兩大類，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。那麼，究竟要如何控制肝火呢？

　　首先要保證充足的睡眠。中醫認為，「卧血歸肝」，肝藏血，充足睡眠能養血，同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄。長期睡眠不足，會導致肝火越來越旺。

　　其次，「肝開竅於目」，眼睛也是肝臟的「窗口」。眼花、眼乾、看不清東西，這些癥狀的產生可能是肝功能衰弱的先兆。如果肝火很旺，眼睛就會發紅甚至發炎；如果肝氣虧，長時間用眼就會感到疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。相反，如果眼睛太過疲勞，比如一整天都待在電腦跟前，就會影響到肝。這就是為什麼沉迷於網路的青少年，脾氣會變得越來越暴躁的原因之一。因此，養肝就要養眼。多讓眼睛得以休息，是降肝火的保證。

　　同時，肝與脾的關係也十分密切。肝的疏泄、藏血，需脾胃來供養。若脾胃功能失常、生血乏源，則可致肝血不足，從而影響情緒。因此，養好脾胃也是養肝的前提。最後要記住，情緒與肝是互為影響的。想要控制自己的情緒，就要注意養肝；想要把肝養好，就要儘力控制自己的情緒。只有這樣，才能產生良性循環，讓自己的情緒和肝都好起來。

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