93歲肌肉爺告訴你：什麼時候起步都不晚！

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他身著白色背心，

孔武有力的臂膀，

緊繃的肌肉線條....

堪稱雕塑般的肌肉型男

哦，不！他是93歲的『型爺』

做引體向上時，看起來有些艱難，但沈華仍然堅持完成了10個標準動作。沈華笑言，如果是在去年，他至少能做20個。

當下年輕人喜歡的TRX，沈華同樣拿手。全身靠一條帶狀物在懸吊中完成動作，訓練全身肌肉，難度相當大，但沈華一口氣完成了５個。從事健身工作10多年的侯教練感嘆，從沒見過這麼年長的老人能順利完成這些健身項目。在健身房，連70多歲的老人都很少見，別說90歲了。

在他帶動下，兒子兒媳婦也開始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓勵年輕人少宅在家中，多出門運動。

任何時候開始都不會太晚

退休之前，沈華是一名業務員，從來沒有時間運動，滿腦子都是工作。退休後，又忙著帶孫子。等到孫子讀完小學，自己已經70歲了，又開始擔心死亡的問題。

他無意中看到了一本介紹健身知識的書。書中稱，人必定會衰老，但何時死並不確定。多運動，血液循環，可以延長生命。對大多老人而言，最多也就練練太極拳，跳跳廣場舞，但沈華覺著這些太小兒科、太柔和了，於是，他選擇健身。

再看看這些年過半百的大爺大媽，你還有什麼借口對健身說『不』？

看了這麼多，

這麼多型奶、型爺不過是以身力行了

一個簡單的道理：

做你想做的事，

任何時候開始都不太晚！

內容綜合自：廣州日報

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