低聚果糖對腸道健康和便秘的特殊作用

低聚果糖是膳食纖維中的一種重要成分，它能夠在腸道中發揮獨特的健康作用。

什麼是低聚果糖？它具體有哪些功能呢？一起來尋找答案吧！

什麼是低聚果糖

低聚果糖（Fructo oligosaccharides FOS）是一種天然活性物質。屬於可溶性膳食纖維的特殊成分，不能被腸道消化酶所消化的一種碳水化合物。

這個解釋可能有點專業，讓人不易理解。不過您只需記住兩點：

· 第一，它的本質是「低聚糖」即「糖類」，因此，在有些書里低聚果糖又被稱為果寡糖或蔗果低聚糖。

· 第二，它屬於可溶性膳食纖維的一種。膳食纖維按溶解性分類，可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。

低聚果糖改善便秘

低聚果糖改善便秘的過程

研究表明，低聚果糖具有改善便秘的作用。它改善便秘的過程如下：

· 調節盲腸和糞便的微生物區系組成，調節菌群、增加糞便乾重；

· 具有吸水性，增加糞便持水性和容量；

· 促進腸道蠕動，使糞便易於排出。

膳食纖維與低聚果糖協同改善便秘

膳食纖維與低聚果糖協同作用，改善便秘環境。

· 可溶性膳食纖維刺激腸粘膜，促進腸道蠕動，加快糞便的排出速度；

· 可溶性膳食纖維中的低聚果糖給腸道有益菌提供營養源，改善腸道生態環境；

· 不可溶性膳食纖維增加糞便的重量和體積，使糞便榮柔軟，易於排出。

低聚果糖改善腹瀉

低聚果糖雙向調節便秘和腹瀉，對於腹瀉者還能改善腹瀉。低聚果糖給腸道有益菌群提供營養源，改善腸道生態環境。

低聚果糖有利於改善腸道環境，並幫助改善便秘和腹瀉！