糖友自述：我是如何用兩個月時間做到「裸奔」的？

糖友自述：

我今年40歲，是一名剛剛確診兩個月的糖尿病患者，最開始我一直在抱怨、逃避，沒有辦法走出這個事實，不願意與外界接觸，感覺自己都快抑鬱症了。

回想起生病之前，我特別喜歡喝碳酸飲料，可樂雪碧天天不離口，喜歡吃烤肉類食物，還不怎麼運動。而且，我自己開公司，經常應酬，飲食沒規律，喝酒不限量，啤酒肚足有三尺三。後來，我漸漸出現了口渴、尿多的狀況，體重莫名其妙下降，一個月時間瘦了有35斤，老婆覺得不對勁，上網一查，跟糖尿病癥狀一模一樣，於是趕緊去了醫院。儘管心懷僥倖，但到了醫院，還是被確診為二型糖尿病，檢測血糖高達20，醫生馬上安排我住院了。這一天是2017年10月22號，永生難忘。躺在病床上，我後悔莫及，都怪自己大意，因為不規律的生活毀了自己的健康。

出院以後，我每天早晚堅持打胰島素，每次12個單位，同時也開始注意自己的飲食，吃完飯後主動遛彎鍛煉，最重要的是，我很少出去應酬了，能推的盡量推，推不掉的也盡量不喝酒，老婆在網上給我下載了一個食物升糖指數表格，讓我作為參考，日常吃東西， 我都選擇升糖指數低、碳水化合物含量低的食物。在醫生的叮囑下，我堅持每天測血糖，一開始還不太樂觀，但是慢慢就發生了變化。這是我用軟體記錄的血糖變化：

物理控糖之後，我開始減胰島素用量

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