中外明星產後恢復好方法 「速」造迷人辣媽曲線

每個女人都愛美，無論是明星媽媽還是平凡媽媽，在產後都想儘快地恢復曼妙身材；一說到產後減肥，卻讓很多女性沒有信心。可是放眼整個娛樂圈，每個女星生完孩子復出後，身材都火辣性感的例子比比皆是。為什麼明星產後減肥是如此快速，身材恢復的那麼好呢？這些明星辣媽們都有怎樣的產後恢復好方法呢？看看當紅的8為中外明星辣媽的產後恢復妙招吧！

孫燕姿

生完小孩的孫燕姿復出的速度之迅速，相比產前不止身材依舊纖細，胸部也明顯升級。在產後瘦身方面，孫燕姿很注意身體恢復，在飲食上也要注重營養均衡多樣，只有恢復到能承受中等強度運動後才可以開始減肥。高強度和中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。

產後辣媽減肥法：牛奶

牛奶是為了保證你的營養攝入均衡，更重要的是讓你減肥，牛奶中所含的鈣質可以讓你輕易的產生飽腹感，而且身體得到了大量的蛋白質後更容易產生出乳液哦，而且牛奶還能控制脂肪的攝入。

張柏芝

張柏芝是兩個兒子的媽媽，而她能快速恢復身材的絕招則是人工餵奶，她說其實哺乳是產後修身最快的方法，因為人體會將多餘脂肪用來製造奶水，母乳特別健康，母乳餵養不僅讓自己迅速瘦身，還能讓寶寶健康成長，而且胸部更美更有料，身材更火辣。

產後辣媽減肥法：哺乳

一定要用母乳餵養你的寶寶哦，不但寶寶會成長的更為健康，而且還能幫助你減掉身上不必要的贅肉呢，因為寶寶會從你的乳汁中吸取走你的營養和脂肪。

孫儷

孫儷即使生了寶寶還是一樣的美麗動人，更多了份成熟女人的韻味，端莊賢淑十分大氣。在產後減肥方面，孫儷嚴格遵守用餐時間，制訂了針對自己的有節奏、有規律的用餐時間。而晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。

產後辣媽減肥法：蔬菜

每天都要吃五兩的深色蔬菜，如芥藍、西蘭花、空心菜等，都是很好的選擇，有些天然植物可以直接代謝脂肪，幫助消除生產造成的脂肪堆積，最好在吃正餐之前後吃一些這種蔬菜效果最好。

小S

小S稱得上是數一數二的超級辣媽，產後不僅保持曼妙的好身材以外，上圍也暴漲許多，利用產後調理這一特殊時期，將會有意外收穫，小S生子後保持曼妙身材的奧秘就在於大膽使用有效的塑身用品以及聘請專業的健身教練。為了讓水蛇腰重現，小S從產後開始就堅持天天穿調整型內衣，搭配天然oslim植物等飲食，效消除腹部贅肉，勾勒胸部線條。

產後辣媽減肥法：水果

如果覺得吃水果不吃別的就能瘦下來的話，那就錯的離譜，水果的糖分含量真的不能小看，而且還含有澱粉等物質，就算喜歡吃水果也一定要控制數量哦。

韓彩英

韓彩英產後瘦身成功，最重要的是養成了瘦身體質。韓彩英表示，自己已經找到了讓自己身心平衡的方法，能夠調節體質，讓新陳代謝處於平衡狀態。那麼韓彩英是怎樣煉成易瘦體質的呢？第一步，每餐要保證一定量的蛋白質、穀物、蔬菜。第二步，選擇少量的優質油脂。第三步，補充天然蔬果維生素和oslim植物等，即可徹底終結肥胖，輕鬆養成瘦人體質。

產後辣媽減肥法：主食

每天至少要吃三兩以上的主食，不吃主食雖然確實可以消耗掉你的脂肪，但是也是產生更多的廢物，對健康不利，最好多吃一些粗糧才是王道，而且也不容易產生飢餓感。

李湘

李湘從產前160斤瘦身到現在的113斤，瘦身效果堪比坐火箭，直讓人紅眼。由於堅持母乳餵養，錯過了最佳的瘦身時機，湘湘在產後最初的減肥可謂碰壁連連，好在她有一個好的心態，順其自然的減肥心境讓她很好地控制了減肥情緒，不同於其他人的強制性節食，她每天養成良好的飲食習慣，按時吃東西，合理控制食量，堅持多餐少食的原則，盤子里的美食從來都只吃一半。

產後辣媽減肥法：咀嚼

常常吃一些需要長時間咀嚼的食物更能瘦身，專家表示，這樣的食物更容易產生飽腹感哦，因為要長時間的咀嚼，所以飽腹感來的很快。

Victoria Beckham

辣妹的身材在圈內可是出了名的「辣」，她一共為小貝生了四個孩子，每次生完孩子後，總是以很快的速度恢復到產子之前美貌，然後，就當沒發生過大事一樣，繼續拍戲賺錢。她的秘訣則是通過針對不同的營養缺失進行不同的營養補充，由內而外地補充營養並且每天補充oslim氨基酸，身體什麼都不缺了就不會病態發福了。

產後辣媽減肥法：果汁

多喝一些鮮榨的果汁更好哦，新鮮的水果其實也不錯，如果你嫌麻煩的話，就喝鮮榨的果汁吧，不要放糖哦，放點蜂蜜是可以的。

幸田來未

日本歌姬幸田來未在產後兩個月後，為雜誌拍攝封面，但是她的身材已經和生子前沒什麼差別，真空上陣展性感身材。另外，注重天然食物的她，產後喝天然植物茶，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。

產後辣媽減肥法：天然食物

只吃天然的綠色食物是最好的，不要吃一些加工的食物或是添加了人工合成的，這樣食物中往往都添加了大量的有害物質，不但污染了母乳還沒有營養。