『辣媽手記』寶寶輔食怎樣添加碳水化合物

7個月寶寶可以吃的食物

果蔬類：菜汁、果汁、菜泥、果泥、碎菜、碎水果

蛋白質類：魚泥

主食類：嬰兒營養米粉、米糊、米粥

增加輔食的餵養次數

從這個月開始，寶寶輔食的每日餵養次數可以增加到三次，輔食的餵養時間應該放在每次給寶寶餵奶之前。

改變輔食的添加比例

從這個月開始，寶寶的體重會從之前的迅速增長逐漸變為相對緩慢地增長，輔食的配比也相應地發生了變化。碳水化合物此時對寶寶身體的生長發育起到了關鍵性的作用，每日添加的比例應該至少佔到全部輔食食量的一半，如果攝入不足則會影響寶寶的體重增長。碳水化合物主要來源於主食類食物，如大米、饅頭、麵條等。在此基礎上為了平衡營養，還可以為寶寶再添加一些富含纖維素和維生素的蔬菜泥、水果泥，以及富含脂肪和蛋白質的蛋黃和魚肉泥等。

爸爸媽媽需要注意的是，母乳或配方奶仍然是寶寶每日的主要食物，切不可因增加了主食類的輔食餵養比例而減少奶的攝入。

「 食譜做法」

酌情添加魚肉類輔食

除了水果和主食，爸爸媽媽可以根據寶寶對輔食的實際接受情況，酌情給寶寶添加適當的魚肉類輔食，來滿足寶寶成長對蛋白質的需求。需要注意魚肉中的刺一定要剔除乾淨，最好購買沒有小刺的魚，並且烹飪的口味要清淡。

有些爸爸媽媽認為魚肉類輔食要做成泥狀，加工時間較長，為了省事，就乾脆選擇購買超市裡罐裝的嬰兒輔食。為了寶寶的健康著想，建議爸爸媽媽還是自己來製作輔食，因為罐裝食物，尤其是肉類的罐裝食物，為了保鮮，很難確定裡面不會含有一些防腐劑或添加劑，而且食物的新鮮程度也不如現制的食品。

訓練寶寶的咀嚼動作

這個階段的寶寶，有的已經萌出了門牙，爸爸媽媽可以開始訓練寶寶的咀嚼動作，為磨牙萌出後的咀嚼做好準備。比如當寶寶進食米糊或米粥的時候，爸爸媽媽可以與寶寶同時吃飯，並有意識地誇大咀嚼的動作，讓寶寶關注到你；模仿的天性會促使寶寶下意識地學習大人的動作。