人體有10大養生奇穴，每天按一按，讓你百病不生~

在每個人的身體上，都有一些重要的穴位，不僅位置好找，而且自己在家隨時隨地多按揉幾下，便可達到強身健體、祛病養生、延年益壽的效果，有些甚至有可能在關鍵時刻能救你一命！

下面這10大養生奇穴，每天按一按，養生有奇效，長期堅持，或能讓你百病不生~

1風池穴：祛風解表、明目醒腦

風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆為本穴主治範疇。

每當下午兩三點的時候，很多人都會陷入到一種昏昏欲睡、頭昏腦脹的迷糊狀態。此時若想醒醒腦，一掃這種困頓的狀態，不妨試試按一下風池穴。

【位置】：位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。

【方法】：用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。

2中脘穴：防治胃病

中脘穴是治療胃病的專家。適宜絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

【位置】：位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。

【方法】：常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。以飯後半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛和噁心。

3合谷穴：增強免疫力

在中醫的《四總穴歌》里，有「面口合谷收」一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠不止如此。

國家級名老中醫臧福科教授說，研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強。

【位置】：位於虎口的位置。

【方法】：因為穴位在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質增強。

4肩井穴：緩解頸部僵硬

經常低頭玩手機、用電腦，容易造成頸部肌肉緊張，導致腦部供血不足，引發頭痛。專家建議，不妨試試按揉肩井穴，可緩解頸部僵硬。

【位置】：位於頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。

【方法】：按摩時用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊。

5委中穴：緩解腰背酸痛

湖北省中醫院推拿康復科副主任醫師趙焰表示，中醫講，「腰背委中求」，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。

【位置】：位於膝內窩腘窩處中點。

【方法】：按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右。

6關元穴：強身健體、益壽延年

中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。

【位置】：將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。

【方法】：每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。

7三陰交穴：不老穴

江蘇省中醫院針灸康復科主任孫建華表示，三陰交是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，它被稱為女人的「不老穴」，是婦科疾病的首選穴，對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。

【位置】：位於小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。

【方法】：可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。

8內關穴：防治心絞痛

湖南中醫藥大學教授李文海表示，內關穴有調節內分泌的功能，可平衡免疫系統；改善脾胃功能，有助於更好地吸收微量元素；通過經絡調節作用還能改善腦部血液循環，延緩大腦衰老。

【位置】：位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

【方法】：以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重複50下；

如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。

9湧泉穴：治便秘、腰腿酸軟

俗話說「若要老人安，湧泉常溫暖」，推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，需搓出熱感，對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

【位置】：位於足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

【方法】：用拇指從足跟向湧泉穴做前後反覆的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。

另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴，水溫以自己能適應為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

10足三里：「全能」穴

民間有「常灸足三里，勝吃老母雞」一說，平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。

江蘇省中醫院針灸康復科主任孫建華表示，足三里是個「明星穴位」，它是強身健體的大穴，經常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調節和改善整體的免疫功能。

【位置】：位於小腿前外側，外膝眼下四橫指處。

【方法】：可用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。按摩足三里不受地點、時間限制，每天都可操作。

人體上的這10大養生奇穴，位置好處，而且按摩方法簡便，在家就能隨時按揉。每天按一按，讓你百病不生~

這10大養生奇穴很適合日常保健，送給親人朋友，祝願大家健康長壽！