這幾款蒸著吃的美味，最適合小寶寶！

少油、少鹽、少糖的寶寶餐，如何做才能更美味？讓我們和寶寶一起「蒸蒸日上」吧！

南瓜泥（適合6個月以上的寶寶）

創意媽媽：SUSAN

材料：南瓜20克、米湯3小匙。

做法：

1. 將南瓜洗凈，去子，削皮，上鍋蒸熟。

2. 在蒸熟的南瓜中加入3小匙米湯，攪拌均勻即可。

創意媽媽：草莓

材料：雞蛋1 個、胡蘿蔔1/4 根、獼猴桃1/2 個。

做法：

1. 將雞蛋磕開後，留下蛋黃，用打蛋器或筷子攪勻，加入適量的涼白開水，攪勻，上鍋用微火蒸15分鐘左右。

2. 胡蘿蔔和獼猴桃分別洗凈，去皮，切成小塊，放入打碎機中打成泥。

3. 將打好的胡蘿蔔泥和獼猴桃泥舀在蒸好的蛋羹上即可。

創意媽媽：就是愛做菜

材料：香蕉1 根、雞蛋1個、配方奶50毫升。

做法：

1. 將香蕉剝皮後，切成小塊，用打碎機打成泥狀。

2. 將雞蛋磕開，留蛋黃部分，打成蛋液。

3. 將香蕉泥、雞蛋液和沖調好的配方奶一起放入蒸碗中，上鍋用微火蒸15 分鐘左右。

4. 晾涼後切成小塊食用即可。

創意媽媽：小螃蟹的媽媽

材料：雞脯肉10克、五花肉5克、嫩豆腐20克、

雞蛋1個、胡蘿蔔泥2小匙、豌豆泥2小匙、鹽1克、

少許蔥末。

做法：

1. 將雞肉和五花肉洗凈後，切成小塊，放入打碎機中打成肉蓉。

2. 將嫩豆腐碾成泥狀，和打好的肉蓉混合。

3. 蛋清里加入鹽、蔥末，攪勻，然後加入混

好的豆腐和肉蓉，調勻，上鍋蒸15分鐘即可。

4. 最後在蒸好的豆腐上放2小匙胡蘿蔔泥和豌豆泥即可。

創意媽媽：白領妙廚

材料：玉米半根、牛奶適量。

做法：

1. 將玉米粒放到榨汁機中。

2. 榨汁機中按入1:1 的比例，放入等量的牛奶，同玉米一起榨成汁。

3. 上鍋蒸5 分鐘左右即可。

蓮藕酥汁丸（適合1 歲以上的寶寶）

創意媽媽：快樂的小豬

材料：藕末30克、肉末10克、雞蛋1個、鹽1 克、高湯適量。

做法：

1. 將藕末、肉末混合均勻，加入鹽和高湯，攪拌均勻。

2. 雞蛋磕開，留下蛋清。

3. 將拌好的餡捏成小丸子，裹上雞蛋清，整齊地碼放在盤子里。

4. 上鍋蒸15~20分鐘即可。

本文來源：《父母必讀》雜誌

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