女性呵護好卵巢延長自己的生理年齡

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女性呵護好卵巢延長自己的生理年齡

分類：女人 | 被1人轉藏 | 2009-10-11 08:58:13

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　　　　有調查數據表明，中國婦女平均絕經年齡在51歲左右，而目前在四五十歲便進入絕經期的女性越來越多，職場、家庭兩頭忙的女白領被巨大的工作壓力和繁重的家庭瑣事所累，長期處於精神緊張狀態，導致過早出現更年期癥狀，甚至不少30多歲的女性都出現了卵巢早衰的現象。而且「一根蠟燭兩頭燒」的成功女性，罹患此症的比例更高。　　在我國，女性進入更年期的年齡大約是47歲左右。當卵巢停止分泌卵子的時候就說明女人進入了絕經期，也就是更年期。如果在40歲以前卵巢出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。這種女性通常伴有閉經或少經，其特點是卵巢對正常的促性腺激素不能作出正常反應，出現了體內促性腺激素水平很高，而卵巢產生的雌激素水平很低的現象。病人出現陣陣潮熱、易汗、多夢、閉經、陰道分泌物減少、外陰萎縮等癥狀。　　哪些因素與卵巢早衰相關?　　有專家分析，引起現代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、卵巢疾病、環境污染、人工流產等。如染色體異常者可能在母體內時就帶有生殖細胞數量與質量的異常，以致始基卵泡在月經周期中的消耗異常增加，從而出現卵巢功能早衰的臨床徵兆。患有自身免疫性疾病的婦女，體內的免疫系統往往會錯誤地將卵巢組織內的生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞，結果也可導致卵巢功能衰減。　　某些婦女幼年時若受到腮腺炎病毒感染，出現病毒血症者，性腺若遭受破壞，進入青春期後同樣也可致始基卵泡很快耗盡，過早地發生卵巢功能早衰等等。也有做了卵巢手術後，由於保留的卵巢皮質太少或切去卵巢組織過多，在術後的月經周期中，可致始基卵泡很快耗盡，造成卵巢功能早衰。另外，某些婦女如做過卵巢局部的盆腔放療或者化療，也能導致卵巢功能的早衰。　　具體來說，卵巢早衰主要與下面五大因素相關連。　　第一，月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。　　第二，首孕年齡越大，絕經越早。　　第三，哺乳時間越長，絕經越晚，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。　　第四，與生活習慣有關：調查結果表明，每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早;長時間穿「塑身內衣」導致卵巢發育受限，卵巢受傷;尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。　　第五，生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。　　醫學專家認為，目前卵巢早衰最大的因素可能與現代女性精神壓力過大有關。華中科技大學附屬同濟醫學院教授孫學東說，當前，白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。　　女性們既要以積極的心態對待衰老的到來，又要在一旦出現某些不適應時，採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裡得到同情、安慰與鼓勵。如果精神或神經系統癥狀較重，可適當使用鎮靜、安眠的藥物，比如安定、眠爾通、谷維素等，還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及複合維生素B，必要時應尋求婦科和心理醫生的幫助。　　　　卵巢早衰不代表整體的衰老　　　　　　卵巢早衰不僅使女性容顏肌膚身體全面受到不良影響，還會導致不孕不育、性功能下降等一些與更年期相同的併發症，使人們懼怕的衰老過早來臨。對生殖系統講，由於性激素過早地撤退，可導致月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨，出現一些本該發生在更年期的代謝紊亂所引起的冠心病發病機會增加，由於水鹽電解質代謝紊亂引起骨質疏鬆症發生等等。　　　　但是，卵巢功能早衰並不一定意味著人整個機體的衰老。大量的醫學研究證明，生殖系統僅是人諸多生理系統的一個方面，生殖系統對其他系統的關係和影響並不是十分密切。即使是進入更年期月經停止後，女性全身調節系統會做出積極變化，進入一種新的平衡狀態，從而確保全身其他系統的正常運轉。關鍵是，卵巢功能衰減者要正視現實，擺脫精神上的壓力，調整好心態，注意自我保健。　　　　雌激素不是延續青春的神葯　　　　很多面臨絕經的女性擅自服用補充雌激素的藥物或保健品，想藉此留住女人的青春，專家認為，如果沒有經過醫生的檢查和建議，這樣做很危險。　　　　如何治療卵巢早衰?及早發現是非常重要的。當女性的月經逐漸減少的時候，特別是月經周期大幅度推遲或者不能來潮的時候，年齡在30歲以上的女性就應該引起高度重視。要確診卵巢早衰需要到醫院就診，做相關的婦科內分泌檢查，以確定是否需要進行治療，不可擅自用藥。　　　　卵巢功能的衰退是必然的過程，補充雌激素類藥物延緩這個過程不見得都好，有時候盲目服藥反而會帶來惡果。臨床病例表明，絕經越晚，子宮內膜癌發病率越高。因此提醒廣大女性，要尊重自然，坦然地接受身體的自然生理變化。　　　　延緩衰老從改變生活方式開始　　　　專家認為，從生活方式上提早做好預防，對女性延緩衰老可以起到最直接的效果。　　　　一、產後提倡母乳餵養。哺乳時間盡量延長，生育期婦女避免採用口服避孕藥的方法。　　　　二、調節飲食，避免被動傷害。婦女要均衡飲食，多吃水果蔬菜，適當多吃魚蝦、豆製品等，堅持經常喝牛奶，避免過度減肥。特別要注意在公共場所、家庭內戒煙，減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。　　　　三、重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，情緒失控想要發火時，要懂得勸慰自己，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。　　　　四、建立科學的生活方式。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，進行和諧規律的性生活。培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利於健康。　　　　五、健體娛心，保持活力。堅持鍛煉、增強體質，是女性保持旺盛活力的最重要途徑。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，從而抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。　　查性激素水平可確診卵巢早衰　　　　　　女性如何及早發現雌激素水平的異常變化呢?據介紹，當40歲左右的女性，出現骨關節疼痛、極明顯的情緒波動及神經緊張癥狀時，應到婦科進行內分泌檢查，因為這很可能是激素水平變化引起的身體反應。　　　　育齡婦女出現以下癥狀時應格外警惕，要及時到醫院檢查，必要時進行激素聯合治療：平常有規律的月經周期，但出現月經中期突破性出血;月經量過多或過少;月經周期少於21天;月經前有點滴出血。醫生會通過內分泌檢查檢測你的雌激素水平(包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素)分泌是否正常，有的還會檢測排卵。　　　　兩種食物有助預防卵巢早衰　　　　大豆：大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合征、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。　　　　白木耳：白木耳有「菌中之冠」的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。