少林拳 正宗少林小羅漢拳（上）*

練 法

一、合掌起勢

1. 小開步正身直立，雙掌垂於體側，呼吸自然。目視前方。

2. 兩掌自體側向外翻開，緩緩至兩臂平肩時，掌心向上，掌尖向外。目視前方。（如下圖）

3. 雙掌舉至頭頂上方合掌，仰面目視雙掌。（如下圖）

4. 接著，兩掌合十經面前下落，置於胸前，兩前臂與地面平行。目視前方。（如下圖）

二、預備勢

1. 左腳向左橫開一步，兩腳與肩同寬，同時，兩掌變拳，收於兩腰間。目視前方。（如下圖）

2. 接著，兩拳變掌沿腹側緩緩上托至兩乳下，掌尖相對，掌心向上，同時，兩腳跟緩緩提起，前腳掌撐地。目視前方。（如下圖）

3. 兩掌翻轉，掌尖相對，掌心向下，按至小腹側，同時，兩腳跟落地。目視前方。（如下圖）

4. 兩掌迅速握拳，收抱腰間，全身為之一振，兩肘後收。目視前方。（如下圖）

三、羅漢插花

兩拳變掌，左掌向右，右掌向左，向小腹兩側快速抖勁穿掌，掌心向里，掌尖向下。目視兩掌。

四、鷂子翻身

1. 身體右轉90 度，同時，右腿屈膝提起，重心落於左腿，雙掌交叉不變，隨轉身舉於額頭前上方，掌尖向上，掌心向前。目視前上方。（如下圖）

2. 右腳落地，並向右後方退一大步，屈膝下蹲，左腿伸直成左仆步，同時，雙掌下落，至胸前時向身體兩側分展開，兩掌變勾手，胸略前俯成展翅狀。目視左側前方。（如下圖）

五、雙峰貫耳

1. 右腳蹬力伸立，左腳收提至右腳內側之際，迅速向前跨出一步，成左弓步，同時，兩手握拳收抱腰間，拳心向上。目視前方。（如下圖）

2. 左弓步不變，兩拳由腰間分開弧形向前合擊而出，拳心相對，高與肩平。目視雙拳。（如下圖）

六、歇步插掌

1. 左弓步不變，兩拳變掌交叉，右掌在下，左掌在上，掌尖向上。目視雙掌。（如下圖）

2. 接著，兩掌纏繞，成左掌在下，掌心對面，右掌在上，掌心向前。目視前方。（如下圖）

3. 右腳向左腳後側插步，上體右轉90 度，兩腿成交叉步；兩掌交叉不變。（如下圖）

4. 身體全蹲，臀部落於右腳後跟，成歇步，同時，左掌收於腰間，掌尖斜向下掌心向前，右掌向身前右下方切掌，掌心向下，掌尖向左。目視右掌。（如下圖）

七、雙搶手

1. 起身，上體右轉約180 度，右掌隨轉體在身前劃弧。當身體轉向右前方時，右掌收置於右腰間，掌尖斜向下，掌心向前，右腳向前上一小步，成右弓步，目視前方。（如下圖）

2. 動作不停，兩掌由腰間向前穿出，掌心向上，高與頜平。目視雙掌。（如下圖）

八、馬步雙砸捶

1. 左轉體約90 度，雙腿屈膝，蹲成馬步樁，同時，雙掌握拳，兩臂屈肘上提，高與耳平，兩拳置於肩前，拳眼向里。目視前下方。（如下圖）

2. 接著，雙拳伸臂向襠下衝出（砸下）。目視前下方。（如下圖）

九、羅漢觀陣

1. 上體右轉90 度，左腳蹬力，成右弓步雙拳收置於腰間。目視前方。（如下圖）

2. 左腿屈膝提起。（如下圖）

3. 右腳蹬地騰起，向前上方彈踢而出腳面綳平，同時，左拳抱腰間，右拳變拍擊右腳腳面。（如下圖）

十、羅漢端燈

1. 兩腳落地，重心落於右腿右腿屈膝，左腿盤膝，左小腿外側置於右膝上，同時，右爪前伸左爪護於右肩前。（如下圖）

2. 隨之，雙爪屈指成拳，右拳心向上，左拳豎臂護於左頜側目視右拳。（如下圖）

功法闡釋

小羅漢拳是少林羅漢門拳法之一。該拳風格獨特，短小緊湊，靈活多變，實戰性強，尤其以剛、勁、勇、猛、速等特點為精髓。此拳不講花架，並可達到強身健體之目的；打法上注重快進快退，加上沖、圈、掛、踢、彈、勾、劈等，攻防靈活，不但令對手攻無可攻，更能以迅雷不及掩耳之勢進行反攻，令對手措手不及。