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舌尖上的長白溪魚 燒烤饞小溪

長白溪魚饞小溪生長緩慢,3-5年才能長成5-9厘米,富含蛋白質和不飽和脂肪,比鯉魚分別高出13.35%和41.76%;富含維生素A、D、B12、B6及11種氨基酸,膽固醇含量為零;特含DHA和EPA,吃了它,讓您同時補充多種營養。

原料:鮮活長白溪魚、食鹽、料酒、花生油、豆瓣醬、火鍋料、花椒、辣椒、白糖、蒜、泡椒、野山椒、香芹、土豆、黃瓜、味精、蔥、香菜。

製作方法:1、將饞貓解饞買回來的鮮活長白溪魚洗凈,兩面各劃4刀,抹鹽和料酒,碼味。2、炒鍋洗凈後燒熱,加入花生油適量,把鮮魚放入鍋內,炸至兩面漸黃後起鍋裝盤。3、將就炒鍋里炸魚的油,放入豆瓣醬和火鍋料,中火炒。4、按順序放入花椒、辣椒、少量白糖、蒜頭和野山椒,持續翻炒兩分鐘。5、下香芹繼續炒1分鐘左右,加入少量水,放入土豆片待煮熟收汁。放入黃瓜片,翻炒幾下就可以起鍋了。裝盤,把事先切好的香蔥和香菜末撒在面上。小貼士:可以根據自己的口味增減調料,本菜品適合愛吃辣的朋友。
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