香菇,很多人只會和雞肉炒,這還有十種做法
香菇被人們冠以「菇中之王」、「蘑菇皇后」的美稱,可見其營養代價之高。香菇保健成果卓著,得看成為女性養生保健之選哦。
「
香菇的營養價值
」
1.抗朽邁
香菇還含有一種「香菇素」,可以使位於腦幹部位的自律神經安定,還可使心臟、肝臟及甲狀腺、前線腺等腺體的功效加強,具有抗朽邁、增能人體活力、使人精神充足的保健服從。
2.補血益氣
香菇具有養血補氣、開胃助食、抗腫瘤、緩朽邁等成果,對治療血虛、佝僂病、肝硬化、食欲不振、腫瘤等病有肯定的作用。
3.增補維生素
香菇含有的多種維生素,可防備和治療因缺乏維生素而引起的種種疾病,如口腔潰瘍、腳氣病、角膜炎、皮膚病、血虛症、夜盲症等。
「
香菇的家常做法
」
| 1.香菇燉雞 |
食材:草雞 、香菇 、大蔥 (2節)、姜 (3片)、八角 (1個)、干辣椒 (1個)、紅椒 (半個)、香蔥 (少許)。
做法:
1、草雞洗凈,控干水份後切塊。
2、香菇用水沖洗下,放在溫水中泡發。
3、姜切片,蔥切段,紅椒切菱形,泡好的香菇去蒂在活動的水裡揉搓洗濯4、潔凈,泡香菇的水過濾後備用。
5、鍋中倒入少許油,油熱後將雞塊放入煸炒。
6、炒至變色後將姜,蔥,干辣椒,八角一起倒入炒。
7、加生抽,老抽,炒上色後加少許料酒,白糖和鹽調味(生抽蠻鹹的,鹽要少加點,出鍋前可以再調解)
8、將過濾好的香菇水倒入,至將雞塊全部淹住2CM左右。
9、大火燒開後用中小火燉,至肉約8分熟時將香菇參加攔勻再一起燉。
10、繼承燉至湯汁收濃時將紅椒和小蔥參加,拌勻就可以出鍋了。
| 2.香菇雞肉粥 |
食材:雞脯肉 (150克)、香菇 (2朵)、大米 (150克)、鹽 (適量)、雞精 (適量)、薑片蔥末 (適量)、香菜末 (適量)。
做法:
1、將雞脯肉洗凈,放入鍋中,將薑片、蔥末、凈水大火燒開,轉小火煮熟,撈出晾涼。
2、把雞肉撕成絲備用。
3、鍋中的薑片撈出不要。
4、香菇洗凈切薄片。
5、大米淘洗潔凈,放入煮雞肉的湯鍋里。
6、燒開後轉小火煮成粥,下香菇煮5分鐘。
7、再倒入雞絲。加鹽再煮一會。調入雞精、撒入香菜末即可。
| 3.香菇油菜 |
食材:香菇、油菜。
做法:
1、香菇洗凈切條。油菜洗凈切段。
2、鍋內放適量花生油,放蔥花爆香。
3、放入油菜翻炒,翻炒至熟,盛出。
4、鍋內放適量油,放入香菇翻炒。
5、聞到香菇的香味後,倒入適量醬油,參加半碗水澱粉。
6、燒開後,放入油菜,加適量鹽調味,炒勻出鍋即可。
| 4.豆腐燒香菇 |
食材:豆腐 (300克)、香菇 (250克)、五花肉 (適量)。
做法:
1、將豆腐切成巨細符合的方塊, 在外貌上摸點鹽, 腌制兩分鐘。
2、將豆腐外貌塗抹上一層薄薄的生粉。
3、放入鍋中煎至兩面金黃,撈出備用。
4、鍋中放少許油, 參加五花肉煸炒, 直至油炸煸炒出, 外貌微微發黃。
5、參加適量的醬油, 冰糖一起煸炒上色。
6、倒入適量的開水,參加八角,桂皮,薑片和小蔥節一起加蓋煮上一刻鐘。
7、再倒入準備好的豆腐塊和香菇一起加蓋煮上非常鍾。
8、參加適量的鹽和胡椒粉, 大火收汁。裝入盤中,外貌撒些小蔥。
| 5.香菇炒蘆筍 |
食材:蘆筍 (250克)、鮮香菇 (4朵)、紅、黃椒 (各1小塊)、干辣椒 (4個)、蒜 (1瓣)、姜 (1小塊)。
做法:
1、蘆筍洗凈切段。
2、滾水中滴幾滴油加少許鹽,將蘆筍焯燙一下撈出用涼水過涼。
3、黃紅彩椒切小菱形塊; 干辣椒切小段,蒜切片; 姜切絲。
4、香菇洗凈切小片。
5、熱油鍋,倒入干紅辣椒、姜、蒜末爆香。
6、再倒入香菇片翻炒至軟。
7、參加焯過的蘆筍和彩椒,淋入少許醬油,再加適量鹽調味,翻炒至斷生後盛出即可。
| 6.香菇蒸滑雞 |
食材:雞腿肉4兩、干香菇10朵、姜一小塊、大蔥半根、料酒適量、糖3克、生抽10克、老抽10克、蚝油10克、香油少許、鹽適量。
做法:
1、將雞腿肉處置處罰洗凈,去失肥油部門,放入碗中。香菇提前用溫水泡開。
2、將切成段的大蔥,切塊的姜,料酒,糖,生抽,老抽,蚝油和香油,以及鹽一次性全部放入碗中。鹽發起末了放,根據本身口胃可增減分量。
3、將全部調料攪勻後蓋上蓋子,腌制20分鐘。
4、雞腿肉腌好後,炒鍋中放入少許油,放入雞腿肉,翻炒至外貌變色。
5、放入香菇繼承翻炒幾分鐘,直至雞肉全部變色,湯汁根本收干。
6、將炒好的雞腿肉盛出,放入蒸籠中。水燒烤後,蒸大概15分鐘左右,就完成了。
7、出鍋撒上小蔥以及芝麻即可食用。
| 7.香菇扒菜心 |
食材:菜心、奇怪香菇、鹽適量、香油0.5大匙、菜油適量、高湯3大匙、生粉少許。
做法:
1、鍋內放菜油適量,燒熱,下菜心和香菇翻炒至熟,加少許鹽,起鍋裝盤。
2、鍋內下高湯3大勺左右,小火燒開即可。
| 8.蔥油香菇 |
食材:奇怪香菇150公克、蔥1根、紅蘿蔔50公克、沙拉油2大匙、鹽1/2茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙。
做法:
1、奇怪香菇去蒂頭;紅蘿蔔去皮切片,備用。
2、煮一鍋滾沸的水,分別將作法1的香菇和紅蘿蔔片汆燙熟透後撈起,過冷水,備用。
3、作法2的香菇以斜刀片成兩半;蔥洗凈切細末置碗內,備用。
4、熱鍋,將材猜中的沙拉油燒熱,放入作法3的蔥末以及全部調味料拌勻成醬汁。
5、將作法2的紅蘿蔔片、作法3的香菇片以及作法4的醬汁一起拌勻即可。
| 9.紅燒香菇 |
食材:香菇1斤、香菜一顆、醬油2大匙、料酒1大匙、蚝油2大匙、白糖1小匙、鹽1/2小匙、花生油2大匙、高湯(要是沒有高湯可以加凈水)少許、香油幾滴。
做法:
1、香菇洗凈用水浸泡30分鐘 香菜洗凈備用。
2、泡好的香菇去蒂,切成4半,香菜切末備用。
3、鍋中倒入油燒熱至6成熟,參加香菇翻炒30秒,參加鹽,繼承翻炒30秒,參加料酒醬油蚝油白糖,參加高湯稍稍沒過香菇即可。
4、中火燉煮10分鐘,然後轉大火收干湯汁,參加香油後撒香菜末即可。
| 10.香菇木耳湯 |
食材:木耳、香菇、蘿蔔、雞蛋、鹽、雞精、白鬍椒粉、香油。
做法:
1、水發木耳、香菇,蘿蔔洗凈備用。
2、木耳、香菇和蘿蔔切成絲。
3、把這些都放在開水裡煮,煮熟後撒入蛋花,放入適量的鹽、雞精、少許的白鬍椒粉和香油調味,即可出鍋。
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