【羽毛球部落】要練習發力就要從這裡開始~~~

羽毛球發力怎麼練學習羽毛球發力要先將身體的力量釋放出來，將身體徹底放鬆，並知道自己的力量極限在哪，然後一步步尋找正確的發力感覺，將力量由身體而前臂，到手腕，再手掌，最後手指，一步步集中，一步步精細化，靈活運用各種發力動作並運用於實戰中。1發揮出身體的力量： 站立全力揮拍練習，將身體的力量發揮出來，盡量把力量甩出來，不要制在身體裡面，但要注意避免用力過大而受傷；

2手掌握緊練習： 正反、高低手揮拍握緊練習，體會握緊發力的感覺，將力量用到手掌和小臂；

3旋轉揮拍發力練習： 正反、高低手旋轉發力揮拍，將力量用到小臂和手指，注意發力先後的區別；

4手指發力練習： 正反手封網動作練習，更加精細化練習手指發力，動作越來越小，但爆發卻越來越強；

5實戰練習： 用球打牆壁來體會並檢驗發力正確性，正手高球發力，體會下壓，尋找擊球發力的感覺；反手平抽發力，體會前頂，找到擊球的感覺。再在實戰中練習，平高球，注意發力和擊球點；殺球，注意下壓和擊球點以及不要用肩、大臂發力；挑球，封網，正手扣，反手頂。

羽毛球攻略技巧隨身攜帶

一切精彩盡在"羽毛球部落"

推薦閱讀：