經常按腳底有什麼好處

1、經常按腳底有什麼好處

搓腳心能「固真氣、降虛火、補腎臟」,因而有助於鎮靜安神、舒肝明目、益智補腦、強身健體。現代醫學研究也表明,經常刺激腳掌,能調節植物神經和內分泌功能,促使血液循環,有助於消除疲勞,改善睡眠,防治心腦血管疾病。

2、按腳底的方法

干搓:左手握住左腳背的前部,用右手沿著腳心上下搓動100回,用力要適中,搓至腳心發熱為好。接下來,左手對右腳做同樣動作。

濕搓:兩腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至兩腳發紅,接下來擦乾淨,再按「干搓」的方法搓腳。

酒搓:酒搓是在干搓的基礎上進行的,以手蘸少量白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了,需要再蘸少量白酒繼續搓腳多次就可以。

3、腳底按摩越疼越好嗎

人們在接受足部按摩的時候,因為抱著「越疼越有效」的想法,往往只注重酸痛的地方,足療館裡經常可以看見顧客疼得齜牙咧嘴、大汗淋漓,仍然緊抓毛巾強忍疼的情景。其實,足部按摩時盲目追求「疼」的感覺對疾病的發現和治療弊大於利。一方面,一些長期病患者足部對應的反應區不但不會對刺激敏感,反而可能出現神經麻木。當出現神經麻木的情況時,對應器髒的病情可能已經比較嚴重,但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面,只有當一個人正氣充足時才適用重而慢的按摩方法稱為瀉法、,否則就應該用輕而快的補法。特別是對於老人、婦女和兒童來說,自身的元氣不足,運用瀉法會加重癥狀,使體力更加虛弱。因此,在足部按摩過程中,被按者如果有酸、脹、疼的感覺或者皺眉的反應,就表示按摩力度已經足夠了。

怎麼刺激腳底

運用按摩手法刺激這些反射區。

足部反射區可以調節人體各部分的機能,取得防病治病、自我保健的效果,醫學上稱之為「足部反射區健康法」。

《足部反射區挂圖》中反射區療法是一種簡便易行、效果顯著、無副作用的自我保健方法。主要採取按壓、推揉等手法對反射區進行刺激,可以調整人體陰陽平衡,促進健康和調治疾病。刺激強弱因人而異。一般而言,虛證、年齡偏大、體質弱者,適用於弱刺激;實證、年齡較輕、體質強者,適用於強刺激。強刺激用力重、時間短,1-3分鐘即可,每天1-3次;弱刺激用力輕、時間長,可持續刺激30-40分鐘,每天1-3次。實施刺激時應力求做到:手法熟練柔和,用力持久均勻。

怎麼按摩腳底能減肥

腳底存在著各個臟器的反射區,按摩和刺激相應反射區,可以促進局部血液循環,起到保健作用。以下方法每種都只需2分鐘,每天只做一種方法即可,如時間充裕全做效果更佳。

敲擊腳底每晚睡前用拳頭敲擊腳底,可消除一天的疲勞,促進全身血液循環,使內臟排毒功能增強,並加快燃脂速度。

方法:以腳掌為中心,有節奏地進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,完成約2分鐘。

雙腳晃動全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象。簡單的腳下局部刺激便可促進血液循環,加快新陳代謝速度。

方法:仰卧在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像騎自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,血液循環立即通暢,且有助睡眠。

揉搓腳趾揉搓腳趾不僅能促進血液循環,還可增強記憶力。

方法:用雙手抓住雙腳的大趾,做圓周揉搓,每天揉搓數次,每次2分鐘,也可用手做圓周運動來搓小腳趾外側,揉搓2分鐘。