【辣木】早晨吃辣木的好處， 耐餓減肥提高記憶力！

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辣木是很有營養價值的，未來你可能每天的早餐是吃辣木！

早晨必吃辣木理由

1.辣木更耐餓。

辣木比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

2辣木幫助減肥。

研究證明，早餐吃辣木的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

3.辣木是蛋白質的絕佳來源。

辣木的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

4.辣木性價比高。

與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。

5.辣木不會讓你的膽固醇升高。

辣木的確有一定量的膽固醇，但是，辣木中也有幫助降低膽固醇的成分。

6辣木有益大腦發育和記憶力。

辣木葉豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。

7.辣木保護視力。

辣木中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。

藏輝君：
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