哪個當媽的沒點抑鬱症？

06-24

泡泡媽親子閱讀資深達人，喜歡講故事、寫故事，為不同年齡的孩子們推薦最合適的繪本故事。熱衷分享閱讀心得，啟發兒童心靈成長，是媽媽們育兒路上的溫暖陪伴。B姑娘，在別人眼中就是一個開心果，特別樂觀積極向上，就算生活中遇到什麼不如意的事，傷心一下就原地復活，充滿朝氣。但自從生完孩子以後，她整個人都變了，朋友圈經常轉發一些負能量、消極的文字。前幾天她發了一條朋友圈，就簡簡單單的一句話：「我好像得了抑鬱症。」然後配上一個落寞的背影圖。朋友看了以後，都被嚇了一跳，趕緊私信她到底發生了什麼事情。後來，她才解釋自己只是心情不好。

雖然B姑娘是心情不好，發泄一下情緒，但她心情不好的次數生完孩子以後越來越多。不少媽媽，都曾經很近地觸摸到抑鬱症，尤其，在有了孩子以後。

當媽抑鬱的根源，一個是來源於老公。

本來生孩子以後，光照看孩子我們就累得夠嗆的，結果孩子他爸的表現更是讓我們傷心。笨手笨腳的還可以原諒，至少說明他還有體貼我們的心意。最可氣的是不僅不幫忙，還總是在一旁說風涼話。

孩子不舒服了，發燒著涼了，他的第一反應就是怪我們沒有照顧好，指責我們當媽的不夠稱職，還不如他媽媽、奶奶。如果偶爾抱怨一下帶孩子辛苦，他還很不以為然地說，不就帶個孩子，不用上班還喊累，然後就開始細數他工作賺錢有多辛苦。

泡媽看過一個家庭調解的節目，一位年輕媽媽在節目里，控訴自己的老公實在太懶了，在她懷孕後期，有好幾次，她老公讓她下樓去拿快遞，她就挺著大肚子來來回回走了幾趟，而他老公卻在一邊玩遊戲。孩子出生以後，老公帶孩子的次數更是屈指可數。有一次，她讓老公幫忙帶孩子，自己匆匆忙去吃飯，結果回來，老公忙著玩遊戲，還把孩子放在大腿上，孩子都哇哇大哭了，而他還是專註著打遊戲。

到了老公申訴的階段，他還理所應當地說，因為老婆自己也有快遞，所以順便幫他拿一下也不過分。老婆懷孕以後，就辭職當了全職媽媽，他也請了保姆和月嫂來照顧老婆，所以他覺得老婆並不辛苦，比起別人已經幸福多了。

如果有月嫂有保姆，我們就很輕鬆很幸福，那我們還不如嫁給保姆？！產後，當我們被抑鬱情緒圍攻，變得敏感、易怒，他們反而不耐煩地說你脆弱、矯情、無理取鬧。那個曾經嘴上塗抹著蜂蜜的王子不見了，取而代之的是一個「狠心的壞蛋」。

另一個抑鬱的來源，是孩子。

你想給孩子一個自由快樂的童年，不想給孩子太多的壓力，可是身邊朋友的孩子一個個才1歲就開始上早教班，有的舞蹈、鋼琴、英語、鋼琴樣樣精通，你還能怎麼淡定！

想著要給孩子最好的，只要一聽到身邊有什麼親朋好友要出國，就厚著臉皮，求人家幫忙帶幾罐奶粉。買東西既要注重性價比，又要注意安全性，就像泡媽最近開團的書架，從實用性到安全性到外觀，一點都不能馬虎，要考慮繪本架有沒有異味、材料會不會對寶寶的身體有影響，最後還要考慮好不好看，寶寶會不會喜歡。光是這個繪本架，泡媽就找了兩個月。

當孩子上學了，你覺著自己終於解脫了，可以鬆一口氣了，等正式開學你才知道這是悲催生活的開始，工作的時候擔心孩子在學校過得好不好。現在放學早，又擔心老人家有沒有準時去接孩子，如果沒有的話，又會擔心孩子會不會遇到壞人，恨不得自己有瞬間移動的技能，立刻出現孩子的面前。

最膽戰心驚的就是接到老師的電話，一看到老師的電話心裡就會咯噔一下，想著准沒什麼好事，是孩子和其他小朋友打架了？孩子作業沒有完成好，成績太差？還是不小心受傷了？任何一個消息都會引爆我們心中的炸彈。

當媽以後就失去自由，公司有什麼聚會也只能忍痛推掉，因為要趕回家給孩子做飯，檢查作業。你回家以後，費盡心思教導孩子，他還不領情，嫌你啰嗦。當你看到孩子的壞習慣，絞盡腦汁，想要幫孩子糾正過來，但他依然我行我素，這時你都會忍不住懷疑是不是自己生了個熊孩子，還是自己的教育方法不對，自己不夠稱職。

打仗一樣的生活，當媽的怎麼可能不抑鬱？！

如何擺脫抑鬱的情緒？泡媽來為你支招~

1.學會「偷懶」

產後的頭一年，是婚姻生活最困難的一年，如何把握好孩子、丈夫的關係，是很多媽媽頭疼的問題。丈夫懶、不幫忙帶娃，當甩手掌柜，這都是矛盾的根源。媽媽們要有意識地讓爸爸參與到家庭生活中來，一開始比較困難，爸爸們笨手笨腳也做得不好。這個時候，要多鼓勵，不要挑三揀四。和孩子一起的時候當好媽媽，同時別忘了妻子的身份，給丈夫多一些關心和呵護。

2.增強安全感

一位學者說，雖然現代女性的經濟獨立，可是情感上還處於依賴地位。依賴越強，不安全感就越大，更何況媽媽的依賴還會加上孩子的砝碼。媽媽要確立自己的自我價值，不要因為生活的一點小事就自我否定，不斷努力，才能破除不良的情緒烏雲。

3.熱愛生活

愛自己的一切，尊重自己的理想和愛好，不輕易放棄自己的事業；還有，認真對待自己的容貌裝束。身邊有不少媽媽生完孩子以後，就不在意自己的外表，覺得生完孩子就沒人會注意自己，所以怎麼舒服怎麼來，但在孩子成長的過程中卻總是抱怨，自己捨不得買衣服、買化妝品，都是為了孩子。我們注重外表不是為了取悅別人，而是為了取悅自己，讓自己變得更好，這樣才會有一個好的心情去迎接生活中的每一個挑戰。

4.廣泛交友，發掘自己的愛好

結婚前，我們經常和好友聚會，結婚後，因為各種家庭各種瑣事，慢慢就和朋友疏遠了。朋友是強有力的社會支持系統，讓你感到不孤單。在交往中還能挖掘自己的新愛好，發現不曾為自己認識的新自我，帶給你一片新的天地。結婚後，也要給劃分一些時間給朋友，把不開心的事跟他們傾訴一下，把困惑的地方跟他們說，這樣也許一切也會迎刃而解。

以上是泡泡媽今天的分享，感謝大家。