寒從腳起，怎樣保護「人體的第二心臟」?

古言，「寒從腳起」，人的腳經常接觸地氣，距離心臟最遠，血液循環比較差，容易受寒邪侵襲，寒邪自腳部上逆至經絡肺腑，就會損害我們的身體健康。

一到冬天，寒性體質的人就頗為受苦，睡覺前被子里什麼溫度一覺醒來被子里還是一樣的溫度，常感手腳冰冷，不泡腳不溫熱水袋都不敢往被子里鑽。

如果你上床睡覺都做好了很好的保暖措施，但還是腳冷，那麼你真的要好好重視自己的身體了。

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養生先養腳

從中醫的角度來看，五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，佔全身穴位的10%。

很多人可能不知道，人體12條經脈，腳上就有6條通過(肝經、膽經、脾經、胃經，腎經、膀胱經)，這也是為什麼腳被稱為"人體的第二心臟"的原因，而人的衰老，也是始於這個部位。

腳位於人體的最低位，承載著全身的重量，步履輕快則顯得精神充沛；當人感到精神疲憊，往往雙腳也無力。一個人最早發現衰老的到來，就是力感走不動了。

「人老腳先老」，而延緩衰老的最簡單的方法就是做好腳部保健。而做好足部保健最簡單最有效的就是，按摩，泡腳。

泡腳和按摩，不但能使腳部溫暖，改善局部血液循環，更有疏通全身經絡的作用。

足療關鍵穴位

《黃帝內經》載言，"其有邪者，澤興以汗"，可見當時就提倡中醫足療，隨後的中醫寶典里，《千經要方》《傷寒》等都記載了許多治病中藥足療配方，並一直傳承到今天。

湧泉穴，顧名思義，是泉水奔涌而出的意思。

位於足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾縫紋頭端和足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

在中醫經絡中，湧泉穴是個非常重要的穴位。"腎出於湧泉，湧泉者足心也"，意思就是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

湧泉穴連接人體臟腑的十二經脈，起止於被稱為人體「第二心臟」的腳上，至少60多個穴位彙集在這裡，足底部還存在64個人體臟器的反射區。

湧泉穴是腎經的第一個穴位，是源頭，更是腎臟排毒的最佳穴位。因腎是人的先天之本，湧泉穴也被稱為「長壽穴"，是足療的關鍵穴位。

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簡單足療

一、泡腳

傳統中醫記載，"春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理科祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼"。

泡腳好處多多，經常泡腳可以刺激腳部的各穴位，從而起到滋補元起，壯腰強筋，疏通經絡，調理腑臟，促進新陳代謝及延緩衰老的功能。

有人還會去藥店買些藥材泡腳，最常見的就是艾葉。"艾葉性苦，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮"，以艾草泡足，可溫通活絡，祛濕散寒，補氣養血。

二、足部按摩

夕陽不是一天的結束，是預示明天的到來，放下疲憊的身體，休身養息，養精蓄銳，從而迎接新的挑戰，泡完腳之後給抹上精油，給足部穴位充分的按摩，在精油的芬芳中能讓身心會得到更好的放鬆。

搓揉法：刺激按摩湧泉穴時前，先將手心搓熱，用手心對腳部湧泉穴處進行按摩，每天按摩次數宜超過一百次，直至腳心發熱為佳；

也可以採用點按法，先將大拇指指甲剪平，然後找准穴位用力點按，如果很痛，就說明這個穴位很適合每天按摩，一定要堅持，這是個長期的過程。

三、貼足貼

足貼是一種簡單、方便、舒適、放鬆、溫和的居家理療法，可加強新陳代謝、促進睡眠，促進毒素排除。

足貼保健原理：足貼貼敷於足底，足底的相關反射區就能受到刺激，血液循環便能得到加速，從而給皮下組織的轉運蛋白提供動力。藥物在轉運蛋白作用下透皮吸收，伴隨血液循環進入體內，毒素透皮排出，全身氣血順暢，經脈調和，從而達到防病保健的目的。

天冷的時候，手腳冰涼，躺在被窩裡翻來覆去睡不著，睡前泡泡熱水腳，做一下足底按摩或足貼，腳部血流順暢，自然暖熱更容易入睡，也睡得更香甜。