女人四十一朵花，怎能甘做「豆腐渣」

「四十女人豆腐渣」這句話雖然說的有些不好聽，但是卻道出了這個年齡女性的心酸。四十歲的女人走過了自己最美麗的時代，沒有了青春的美麗和嫵媚。一到四十之後，一邊要工作，一邊要照顧家庭，上有老，下有小，怕委屈了孩子，怕疏遠了父母，怕冷落了丈夫，像個陀螺一樣不停地旋轉。疏於了保養，外貌和體形就一落千丈，再加上，過了四十之後，女性的雌性激素分泌水平就會降低，這也是導致四十之後女性快速衰老的原因。

可是，身為女性又怎麼甘心情願如此呢？難道真的沒有方法可以延緩衰老，重現魅力嗎？那麼那些已過黃金年齡的女明星們真的就只是用化妝品掩蓋自己衰老的容顏嗎？

女性過了四十並不等於要放棄自己，一樣可以重現美麗，只要你選擇正確的保養方法，幾乎不使用化妝美容產品就可以讓自己魅力四射。

由內而外，補氣養血

女人一生流血的情況是很多的，特別容易產生貧血的情況，尤其是四十歲之後，氣血愈加虧虛，甚至會提前出現月經紊亂或者停經，而且，「女子五七，陽明脈衰」。所以四十歲的女人更要注意補血，平日需要多吃點補氣養血的食物，比如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等可以補氣，烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、大棗、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等可以補血。

驅懶趨勤，上天自顧

上天是最眷顧勤勞的女人，女人過了四十之後，會因為雌性激素分泌水平降低的原因，導致皮膚鬆弛、眼袋出現，出現色斑和皺紋等等，所以注意平時的護膚還是必要的，當然做面膜也的必須的，最好能保證一周兩次以上。不過面膜的選擇上要尤為注意，不可選擇含有刺激性物質的，最好可以選擇純天然的，自己製作也不失為良策，比如薏米、橘子、綠豆、絲瓜、板栗、檸檬、黃瓜、蘋果、檸檬、奇異果等都可以研末或搗碎，配合適量蜂蜜或鮮奶，自製面膜，外用5-10分鐘即可，這些東西中富含維生素，可有效的保護皮膚。

加強運動，延緩衰老

生命在於運動，為了防止快速衰老的情況，女性四十歲之後經常運動是必不可少的。運動可以有效的加快細胞的更新換代，讓肌膚更加年輕化，而且，運動可以有效的加快血液循環，更好的促進新陳代謝，有效釋放體內存留的毒素，延緩衰老。建議最好的運動就是慢跑、快走等有氧運動和瑜伽，最少要保證一周3-4次，每次30-40分鐘的運動。

睡眠充足，飲食均衡

合理的生活節奏也可以有效地防止衰老，重現活力。合理睡眠是可以使人一覺醒來神清氣爽，而且，睡覺可以使人體內的激素大量分泌，免疫細胞和各種受損細胞進行修復，恢復疲勞，儲存能量在，廢物大量排泄等。所以建議每天8小時以上睡眠時間，而且不可熬夜，每晚應在10點入睡，中午應小睡30分鐘左右。而合理飲食則可以均衡的獲得各種所需物質，促進細胞再生。所以建議，三餐定時規律，不可過飢過飽。

讀書養花，放鬆心情

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在女性雌性激素分泌量變化的時期情緒容易不穩定，植物可以磨去人的煩躁，讓心態變平和。同時家裡氧氣充足，空氣清新，對皮膚和肺部有利。而讀書，可以擴大人的知識量，使女性美麗的容顏上更加增加了知性與自信，平添一份知識女性的魅力。另外，孩子、生活的壓力使四十歲的女性難以顧及家庭以外的世界，放棄自己的無微不至，出去走走，見見老朋友，重新享受快樂人生，這樣會是你重新綻放自己的魅力。

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