網球肘的癥狀和預防

網球肘的癥狀和預防

什麼是網球肘呢？

一位全職媽媽，自從三年前生了小寶寶，苦於無人照料，便辭職在家帶寶寶了，但是最近胳膊肘總是酸痛，抱孩子的力氣都沒有了，是怎麼回事呢？

專家分析說，從癥狀看，趙女士患有網球肘。網球肘因網球運動員易患此病而得名，但並非只有網球運動員猜的此病，家 庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病，它的醫學名稱為肱骨外上髁炎，是過勞性綜合征的典型例子。帶孩子、做家務，趙女士這樣的全職媽媽極易勞累過度，患上網球肘也不足為奇。

骨科專家介紹，現在很多的勞動者由於過度勞累導致手肘疼痛，卻不知是何原因。其實網球肘，醫學上叫做肱骨外上髁炎，是指手肘外側肌 腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。

網球肘的臨床癥狀

　　1.酸痛，不願活動，本病多數發病緩慢，網球肘的癥狀初期，只是感到肘關節外側酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。

　　2.不能用力，握物疼痛加重，手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。

　　3.局限性壓痛點，一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。

4.肘關節伸屈受限，局部無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。嚴重者手指伸直、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋後位時伸肌群處於鬆弛狀態，因而疼痛被緩解。

5.陰雨天加重，有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

怎樣預防網球肘

減少網球肘發生的措施有：

1.保持肌肉強壯，可以吸收身體突發動作的能量；

2.運動前先熱身，然後牽拉前臂肌肉；

3.從事需要前臂活動的運動項目時，要學會正確的技術動作；

4.注意勞逸結合。及時用《舒肘通筋貼》。

專家建議，在日常生活中注意勞逸結合，可以有效的預防網球肘。不過，一旦發現自己可能患有網球肘，網球肘應早發現，早治療。