老中醫支招：怒傷肝 養肝理氣常按摩10大穴位(圖)

老中醫支招：怒傷肝 養肝理氣常按摩10大穴位(圖)

生活中，人們都有可能會因為各種各樣的不順之事而生氣。中醫認為，「怒傷肝」，生氣不僅傷肝，甚至還可能出現頭痛、胃痛、肚子痛，甚至心慌等諸多不適。這時不妨按摩一些具有解郁散結、舒肝理氣的養生穴位。

怒傷肝 養肝理氣常按摩10大穴位(圖)

中醫認為，「肝藏血」，而「血能載氣」。生氣時，激烈的情緒就會直接導致氣機紊亂，就會在人體里到處亂竄，讓您身上很多地方都不舒服。每個人生氣之後表現的癥狀雖不一樣，但癥狀的背後，首先是您肝臟里儲存的血和氣的損失。所以，經常生氣就會大傷肝臟元氣，久而久之，就可能因怒火而氣亂，使心神無主，陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，臟腑功能紊亂而百病叢生。要想健康，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝。下面告訴您按摩哪些養生穴位可養肝理氣。

怒傷肝 養肝理氣常按摩10大穴(圖)

太沖穴

太沖穴最適合那些愛生悶氣、鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。頭暈腦脹時，太沖穴讓人神清氣爽;有氣無力時，太沖穴能幫助補足氣血;心煩意亂時，太沖穴可志定神安;怒氣衝天時，太沖穴使人心平氣和。

太沖穴位於足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向後約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴就位於這個凹陷中。使用指頭壓迫，會感到脈動。應用此穴時，在雙側穴位上用拇指指端用力按揉，使局部產生較強的酸脹感為宜，每次一般按揉3~5分鐘。

怒傷肝 養肝理氣常按摩10大穴(圖)

角孫穴

位於人體的頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入髮際處。正坐或側伏，以耳翼向前方折曲，當耳翼尖所指之髮際處。若以手按著使口能合，其處牽動者取穴。主治耳部腫痛，目赤腫痛，目翳，齒痛，唇燥，項強，頭痛。按摩此養生穴位，可舒肝治頭痛。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明起到了一定的療效。這個穴位對於著急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

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風池穴、太陽穴

風池穴和太陽穴等穴位是頭上的「撒氣穴」。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。

怒傷肝 養肝理氣常按摩10大穴(圖)

膻中穴

位於兩乳之間，有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

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肩井穴

按摩此養生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛，同時還可除悶、寧心神。

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肝俞穴

此養生穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，按摩此養生穴位能夠補肝陰，養肝柔肝。

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足三里、三陰交穴

這兩大養生穴位是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

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太溪穴

此養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。小編推薦：

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