瘦身｜震驚，原來減肥和血型有關！

眼瞧著時間就來到了4月份，距離露肉的夏天可是越來越近了，一直嚷嚷減肥的你開始瘦了嗎？如果還沒有瘦，那你可能是用錯了方法！

每個人都有適合自己的減肥方式。然而，主頁妞今天要告訴大家的這種減肥方法跟血型有關。

O 型 血

O型血的祖先是通過狩獵動物、攝入果實、水果、植物來維持生命的狩獵採集民族。

O型血的人分解肉類的酵素是其他血型的3倍，胃酸的量也多，因此消化動物性蛋白的能力特別高。但是在消化穀類食物及奶製品方面相對較差。

肥胖原因：在很多情況下，因為吃穀類、糖類、麵食類點心等不易被機體消耗的食物，而導致體重超標。

減肥建議：O型血人應盡量不要吃乳製品，但每天要服用適量的鈣和維生素D，以補充體內不足的鈣含量。平時注重均衡攝取蔬菜瓜果和富含礦物質的食物，以維持體內酸鹼鹽的平衡。晚餐後，應最好避免喝奶，在臨睡前，多吃幾個奇異果，在有效補充維生素的同時，還能幫助消化蛋白質。

A 型 血

A型血的祖先是以植物為中心的農耕民族。

A型血的人體內，分解穀物等碳水化合物的酵素比較多，擅長從植物里攝取營養，並輸送到全身每個角落。主頁妞建議A型人每餐要好好攝取米飯等碳水化合物及蔬菜水果。

肥胖原因：A型血的人因為胃酸少，要多攝入促進胃酸分泌的膳食纖維。但是小麥類食品容易讓A型血的人變胖，注意不要吃太多。分解肉類的酵素也比較少，容易把肉作為脂肪儲藏起來，因此要適當地減少肉類的攝入。

減肥建議：A型血人大多對乳製品沒有抗性，吃些容易消化的酸奶等發酵乳製品。蛋白質的話，推薦從豆製品及魚類中攝取。低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶製品是較為合理的飲食結構。

B 型 血

B型血的祖先是在殘酷的環境下，以各種各樣的食物為生的游牧民族。

B型血的人身體適應性以及對食物的接受能力非常強，分分鐘消化蔬菜、水果、魚類、肉類、穀物、乳製品等各種食物，可以從中攝入充足的營養。

肥胖原因：雞肉、芝麻、玉米、蕎麥、小麥容易使B型血的人變胖，因此要注意控制這些食物的攝取量。此外，由於胃口太好，B型血的人需要防止暴食暴飲而引發的脂肪堆積，盡量少吃多餐喲。

減肥建議：對B型人來說，其中最重要的是蛋白質，當B型人缺乏蛋白質時，會變得格外想要吃甜食及碳水化合物，時而焦慮時而疲倦。所以，B型人的飲食中一定要攝入充足的蛋白質。B型人體內分解肉類的酵素很多，通過消化肉類能提升代謝效率，但是要選擇脂肪少的瘦肉。

AB 型 血

A型與B型結合所產生的AB血型，似乎跟遠古時期民族的生活環境、飲食習慣沒有太大的關係因此，AB型人兼有A型與B型的特性。

缺少分解肉類酵素的特點是與A型一樣，但從B型那繼承了消化肉類的能力。從大豆製品中攝取蛋白質的能力也與A型一樣，同時還跟B型一樣，對乳製品的適應性較好，而魚類及大豆製品是最好的蛋白質來源。

肥胖原因：小麥、雞肉、玉米、芝麻、蕎麥等，多吃的話恐怕會增加AB型的體重，因此要注意進食的分量。少量的羊肉在分解上還是沒有問題的，但牛肉難以被消化所以堆積成脂肪。

減肥建議：飲食要做到多樣化，如果體型偏胖，應以蔬果類食物為主，輔以肉類、奶製品，保持營養上的均衡。需要注意的是，A型血難以消化的動物性蛋白質，對AB型血的人來說問題不大，但其免疫系統相對較弱，應多攝取富含維生素C的蔬果。

雖說同一血型的人在體質上有共同之處，但也不能完全用血型來決定一切喲！根據血型推薦的飲食方式和減肥建議，並不一定適合所有人。

血型減肥方法可以起到輔助作用，讓你學會如何更加健康、正確的減肥，在此方法之上，還要因個人體質來改善飲食方式，這樣才能起到事半功倍的效果！

預祝各位夏天能順利露肉~~~