古傳太極十三勢簡介

06-24

"古傳太極十三勢"傳承於李氏太極拳這一脈的根本，淵源於王宗岳先生。

十三勢既是太極拳後續複雜學習的入門基礎，又是太極拳的習練始終不能偏離的核心。十三勢並不是招式。而是一套太極功法。是對人體上肢和下肢的功能性的開發。而這些功能恰恰是練好太極拳必須要具備的諸多條件。只要把這些條件開發出來，再學再練套路就事半功倍。因為，十三勢的學習已經讓人體形成了一個肌肉記憶和運動軌跡。

十三勢的結構體系經過古人一代代的總結已經非常的科學完整。它分為上肢的八門，下肢的五步。八門為上肢的八個不同部位的功能性開發，分別稱之為棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠。五步是下肢在原地的站立不動與前進，後退，往左，向右的運動相為一體。稱之為進、退、顧、盼、定。

十三勢除了練的不是招式而是功這一與當下太極拳套路不一樣之外，它還有以下幾個優勢優點：

一、動作簡而不繁，易學、易練、易懂，易於掌握。

二、十三勢的功不在於外形而在內里。用最簡單換來最大的效率。

三、不受場地空間的限制。一米見方就可反覆練習。便捷便利。

四、不受氣候環境的影響。任何情況下都可以在屋子裡面練習。

五、每個動作都是左右成對的練習。這樣就保證了人體的陰平陽秘。

六、練習動作的多少隨心所欲。不像套路那樣有所限制。

七、十三勢力主高低適宜，重在心身泰然，中正安舒。男女老幼，高矮胖瘦皆可練習。