六合拳入門「三招勢」

06-24

入門就簡1．『『六合」簡介（一般了解）六合拳源於元末清初，歷史悠久，由少林寺燒火僧那羅和尚始編，是少林寺鎮寺之寶。在傳承習練中經幾代高僧不斷修正逐步完善，形成套路，現已成為拳術表演及比賽的項目之一。列為傳統長拳類，目前遍布世界各地。2．「六合」含義（明確重點）六合拳是指拳法演練時人體的內外三合。「心、意、氣」三者相合為內三合。「手腳、肘膝、肩胯」三者相合為外三合，內外合一成為六合。發於腳、撐於腿、沖於胯、擰於腰、送於肩、開於手，成為六合勁。演練時要注重全身相互配合協調，動作的幅度、快慢、發力大小、動作方向、肢體位置都要恰如其分，做到平衡、穩定、靈活、敏捷，充分體現合字之妙。3．風格特點（習練目標）六合拳蘊含了中華武術中踢、打、摔、拿四大絕技，整套動作的招勢，結構嚴密、形態逼真、攻防兼備、動靜分明、舒展大方、實戰性強等特點。其進攻招式以圍、攔、截、卡為主，招法以刁、捋、帶、挑、崩、砸、踢、蹬、摔、拿為主，步法以弓步，馬步，虛步，蹼步為主，簡單易學。練習六合拳既能強身健體，又能護身自衛，從而吸引了更多武術愛好者參與。4．入門「三招」（簡單易學）「揮拳容易入門難」這是普遍習武者最大心理障礙，其實是個誤區。當你把武術想像的神乎其神、深不可測、高不可攀、獨門絕技、拳譜秘訣、內功如何了得時就產生瞭望而生畏無法入門的感覺。如何對愛好者敞開大門這是現代武術老師面對的現實問題，根據本人50年習武經驗，只須認真練好六合拳「三招」即舞龍騎虎、纏絲翻跳、仙人摘桃就可入門。以此來激發興趣「多練比成功，常練必有勁」。5．簡析三招（認真習練）第一招：舞龍騎虎（預備勢），無高難度動作，初學者易記易學動作：(1)兩腳並步直立面朝前目視正前方，兩手左右打開，向上與肩同寬兩掌相對，向下按掌，兩眼在兩手左右打開時望右，下按時兩眼目視左前方（圖1），兩手由身兩側上提向前至胸前交叉舞花右手在上左在下，同時左腿屈膝下蹲右腳勾在左腿膝關節後（圖2），上動不停，兩掌在胸前交叉舞花左手在上右在下（圖3），上動不停，右腳後撤退步成虛步，同時右後抽到右腰部，目視正前方(圖4)，上動不停，右手向前推出，指尖向上，左手向下向後五指抓勾，勾指尖向上（圖5）。該動作區別於現代武術運動中的亮掌造型動作（圖6）。其動作可以假想，對方進攻我時，我在兩手在胸前交叉舞花時，反關節抓住對方然後用另一手進攻對方。第二招：纏絲翻跳接上式黑虎偷心，左手擺臂抓住右手手腕(圖7)，上動不停，右膝提起上頂，右手纏繞左手仍抓住右手手腕（圖8），上動不停，身體右轉跳起來同時左腳向左前方剷出，左手仍抓住右手手腕收至右腰處，目視左腳方向（圖9）。上動不停，身體下落成仆步同時兩手向下向後捋帶左手掌上提至右肩膀處，右手後撩五指抓勾勾指尖向上（圖10）。其動作可以假想，對方進攻右手抓住我右手腕時，我用左手抓住對方右手，然後兩手合力反關節纏繞對方，同時用膝關節頂擊對方，對方避讓我繼續兩手合力反關節纏繞，同時兩手下落左腳鏟踢對方腰或襠部。第三招：仙人摘桃接上式二郎擔山兩拳變掌（圖11），上動不停，左手下按右腳上步右手由後向下向前向上撩起（圖12），上動不停，左上提至右腋下右向左下按，同時左腳插步成蓋步（圖13），上動不停，左手掌向左上方推出，右手向下向右後撩，五指抓勾勾指尖向上（圖14）。其動作可以假想，對方進攻我時，我用左手按壓對方，右腳上步右手撩打對方或虛擊打上方，主要目的是讓對方以為你想進攻他的頭部，實際你迅速插步用右手攻擊對方襠部。