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巧吃雞蛋:雞蛋的挑與做

巧吃雞蛋:雞蛋的挑與做

  

事件回放:市民買到恐怖血雞蛋 廠家宣稱母雞來例假

  人造雞蛋算什麼,母雞來例假才威武呢!近日網上熱傳一則消息,青島市民白女士在超市買的昆蟲雞蛋打開後蛋清竟然是紅色的。找上廠家討說法,廠家負責人竟然說是因為母雞到生理期,來例假了。

  如今,各種食品問題層出不窮,健康飲食已經成為人們生活中十分重要的一部分。人造雞蛋前不久也鬧得沸沸揚揚,假雞蛋不但沒有任何營養價值,長期食用更有機會引致記憶力衰退、痴獃等嚴重後果(可能是因為明礬含鋁)。

怎樣挑選好的雞蛋

  雞蛋是餐桌常見菜,對於孕婦媽媽來說,雞蛋更是不可缺少的食物。雞蛋營養價值高,含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收,並且有助於孕婦恢復體力,維護神經系統的健康。

  那麼,如何去挑選好的雞蛋呢,小編在這裡給大家奉上幾種方法。

  方法一:嗅氣味。用嘴向蛋殼上輕輕哈一口熱氣,然後用鼻子嗅其氣味。良質鮮蛋有輕微的生石灰味

  方法二:新鮮蛋的蛋殼比較粗糙,上附一層霜狀粉末;陳蛋蛋殼光滑有亮光;受雨淋或受潮發霉的蛋殼有灰黑斑點;臭蛋外殼發烏,有的還有油漬

  方法三:把雞蛋夾在兩指之間放在耳邊搖晃。 鮮蛋音實,貼蛋殼,無晃動感。臭蛋有喳喳聲, 空頭大的有空洞聲。裂紋蛋有啪啦聲

  方法四:把雞蛋浸在冷水裡,如果它平躺在水裡,說明十分新鮮;如果它傾斜在水中,它至少已存放了3~5天了;如果它筆直立在水中,可能存放10來天了;如果它浮在水面上,這種蛋有可能已變質了

巧吃雞蛋 讓營養與美味兼得

  既然雞蛋這麼有營養,那孕婦媽媽每天應該吃幾個雞蛋呢?有的家庭認為雞蛋是完美的孕產期食品,每天給孕婦吃許多雞蛋,這種做法很不可取。雞蛋雖然是營養全面均衡的理想食品,但並不是說多多益善。孕婦吃雞蛋應適度,如果每天吃太多的雞蛋,或基本依賴於雞蛋提供營養,非但不會對身體有利,反而會有害。孕婦應該吃各種各樣的食物,均衡營養。專家推薦,孕婦每天只需要有計劃地吃3-4個雞蛋即可。

  雞蛋的吃法也是是多種多樣的,雞蛋最好蒸著或煮著吃,蒸雞蛋羹、荷包蛋、煮雞蛋、炒雞蛋都是很好的吃法,煎雞蛋則會使營養素有一定損失。此外,雞蛋最好和麵食如饅頭、麵包一起吃,這就可以使雞蛋中的蛋白質被留住,最大限度地被人體吸收。

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