老中醫叮囑的脫髮，掉頭髮幾個實用小方法

老中醫叮囑的脫髮，掉頭髮幾個小方法：

方法一：按摩頭皮

在平時生活中，在洗頭時，可以用適量的力度進行頭皮按摩，這樣不僅能夠使得頭皮的血液流暢，而且能夠保持頭皮乾淨，能夠非常有效的促進生髮。

方法二：防晒

雖然秋季的陽光不如夏季的毒辣，但是如果是頭髮長期暴露在陽光之下，長時間裸露在紫外線下，很容易使頭髮早到損害，從而使大量的頭髮脫落。因此，一定要注意頭髮的防晒。

方法三：控制洗髮次數

很多人都喜歡頻繁洗頭，其實這樣是很不科學的，如果頻繁洗頭會讓頭髮掉的更多更快，而且對頭皮也是有很大的危害的。

方法四：合理飲食

在平時生活中，可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物，或者可以多吃一些生髮的食物，如黑芝麻、核桃等，有利於頭髮的生長，但一定要禁忌吃一些過油膩、高糖的食物。

對治療脫髮有幫助的食物：補腎 補血（含鐵）、含蛋白質、礦物質、鋅、碘、維生素等高的食物調理就行了。除了飲食，還需要調整良好的生活習慣，不要給自己太大壓力，少熬夜，少吃辛辣油膩刺激食物。