瘦臉的兩個絕招，教你擺脫包子臉，大餅臉！

導致胖臉的四大因素解讀

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

2、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

3、面部骨骼：如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的

瘦臉的兩大方法推薦

1、臉部運動：按摩去水腫

跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經常活動，才能維持緊緻有彈性。

動作一：除拇指外的其他手指放置於眉尾之前，用拇指的指腹按壓兩側下顎，並從下巴向耳朵方向稍用力進行按壓按摩10次。

動作二：嘴巴呈現半開的狀態，利用手指關節以花圈方式按摩雙頰下方（臼齒咬合處）10次。注意，若是利用手指關節的部位按摩需要加一點力度。

動作三：雙手握拳，利用手指的第二關節部位按壓頸部，並上下移動；然後逐步旺外側方向移動，同時上下按摩5次。注意往上時用力、往下時不須用力。

動作四：下巴略微向上抬，雙手握拳，利用手指的第二關節部分，從中心開始往兩側方向按摩往返5次，同樣往上時用力，往內時不須用力。

動作五：將雙手拇指置於雙頰下方（臼齒咬合處），將食指彎曲後再下巴、雙頰下方從中心開始由內向外按摩，以及眼睛下方、上眼瞼、額頭都按摩3次。

動作六：如果想淡化法令紋，可將右拇指放置於左側法令紋處，由下向上提拉至眼尾即可。另一側也用同樣的方式呦，提拉動作各5次。

這些簡單的按摩手法，你學會了嗎？日常按摩可以瘦臉，也有助於面部保健，延緩衰老呦~~

2、飲食瘦臉法

（1）多吃芹菜

芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免皮膚乾燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。

（2）注意健康飲食

飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那麼千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛煉咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。

（3）多喝綠茶

綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎麼喜歡喝茶，其實綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料

（4）每天早上喝一杯蜂蜜水

蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題，是減肥排毒的優良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。

想要瘦臉的朋友們可以通過按摩和飲食兩個方面的注意讓你早日擺脫大餅臉，讓你變得更瘦更美！

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