敦睦堂徐氏：經絡不通，骨病難除！教你一招疏通經絡，止痛更治痛

中醫認為，經絡才是人體健康的保證，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。

因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都白費！！

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當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇合適的方法和穴位來調理。

01

經絡不通感覺：痛

還是那句話：痛著不同，通則不痛。經絡不通的第一感覺就是疼痛，比如有時候我們莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。

02

氣血不通感覺：冷

疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，產生「冷」的感覺。

除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，嘗嘗是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發愣，哪個地方就可能經絡不通。

03

熱氣不通：熱

經絡不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、乾燥，或者局部異常出汗。這是因為體內經絡不通，熱氣不能通過正常娶到散發出去引起的。

04

經絡徹底堵塞：麻木

經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如久坐，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血暢通才能恢復知覺。

05

經絡不通的兩種形態：腫和脹

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；

經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

疏通經絡的10個妙招

每天做一遍，經絡保暢通

滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎

如果你坐在電腦前面，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。

拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應，顏色越深說明問題越嚴重。

建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

瑜伽蝴蝶式：促進血液循環

晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。

磋摩臉部喚醒肌膚

雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

雙臂上拉護肩頸

保持伸展動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點，做完以後很舒服。

拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持姿勢10秒，放鬆，再做一次。

提肩松膀護頸肩

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀，再做一次。

緩解肩膀酸痛+減肥

買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回擀，每天10~15分鐘。如果你的頸肩對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，頸肩部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

膀胱經排毒

一次至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜，這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

做一套疏通經絡的操，能讓你從頭到腳都輕鬆，氣血足了，病也就少了。