【轉載】改善膚色的膳食療法 美容食療37篇

飲食美容法是在中醫藥基礎理論的引導下，運用以食物或天然動植物為主的葯膳，美化儀錶、延緩衰老，保持身體健美的方法。1.油性皮膚。這種皮膚狀況就是肌體表面總是覆蓋著大量的油脂，如不及時清理，可能會導致毛孔堵塞，引起粉刺等癥狀。造成這種狀況是由於人體自身的肥胖，或動物脂肪攝入過多。方法：要多食用一些含有維生素的水果或蔬菜，減少脂肪的攝入量，讓人體內部達到酸鹼平衡。例如：黃瓜、冬瓜、西瓜、雪梨、白菜、涼瓜、絲瓜等。2.乾性皮膚。在春秋兩季的反應格外明顯，皮膚起皮，甚至乾裂。這是由於身體缺水或缺少動物脂肪而引起的。因為水的作用就是令皮膚細膩嫩滑，動物脂肪還能起到滋潤皮膚的作用。方法：應該食用一些牛羊肉、雞蛋、牛奶等富含脂肪的食物。3.黯淡皮膚。這類皮膚是由於黑色素沉積或缺少維生素C而造成的。方法：夏季一定要做好防晒的準備。同時食用一些富含維生素C的食物，如：胡蘿蔔、紅棗、青菜、橙子等。經常食用才能夠明顯改善皮膚黯淡的狀況。4.有粉剌的皮膚。這類人群就應該少吃一些辛辣的食物，如辣椒等，及各種油炸食品。方法：多飲水、多攝取維生素，才能夠得以改善。請點擊以下博文：中醫調理出好氣色美膚秘方錯的多，對的少中藥美容秘方中藥調出好氣色養顏護膚三良方美容也可從美食入手養顏護膚 試試中醫良方試試瓜果美容美容食譜三款易毀容的洗臉誤區

素材：網路 編輯製作：楊鳳弟老師『子孫滿堂』 推薦閱讀；26篇胸部扁平MM常吃花生可以豐胸喝水時加這些可養顏抗衰健康豐胸秘籍 八款豐胸食譜讓你自信治療白髮的八個食療秘方你臉上有皺紋嗎， 花生泡成芽、吃後秒殺皺紋8種隱藏在食物中的人蔘【生活百科】白髮三個月變黑，臉色紅潤16個方法預防脫髮不「絕頂」有白髮的朋友快收藏啊！白髮不見 皮膚變白 氣色好分享個白髮變黑偏方如何讓白髮變黑的偏方讓白髮變黑的食療方法讓白髮變黑的妙方兩則白髮變黑之它的三個偏方使白髮變黑 推薦4種方法還是老祖宗厲害呀：白髮變黑——按摩小指頭專家揭白髮變黑的養生方 白髮變黑髮洗頭偏方這麼用土豆，一天即可黑髮生髮已風靡國外頭髮變白是這裡出了毛病~讓你的白髮黑回去！ 用這偏方不出一月白髮就能變黑髮白髮變黑，醫學研究了最佳解決方法竟然是它！烏髮吃什麼好？食療導航祖傳秘方：嚴重脫髮再生神方常青糖漿頭髮稀少（掉頭髮）絕對好用從此不再掉頭髮

推薦閱讀：