你愛自己嗎？部分（四）

評估行為結果

你怎麼知道你正在採取愛的行為？你怎麼知道你的成人是不是正在教內在孩童認清事實？你的了解來自你對自己內在的感覺。

當你愛自己的時候，羞辱減少，自尊提高。

採取愛的行為不表示我們就永遠覺得喜悅和寧靜。當我們面對錯誤的信念時，我們時常覺得驚赫，甚至恐怖，然而我們仍舊會對自己感覺越來越舒服，因為對自己和別人表現沒有愛心的行為，會使我們感到生氣，不安，挫折，所以判斷我們是否具備愛心的標準是：不是我們對行為本身的感覺，而是我們對自己執行行動時的看法。

另一個在執行愛的行為時，卻不覺得舒服的例子是放棄某種沉溺，如抽煙，酗酒，暴飲暴食。事實上，在你消除沉溺時，身體的感覺會不舒服一陣子，但是，若你能面對沉溺下真正的自我，痛苦及信念，你將會發現，對自己的感覺越來越好。

喜悅象什麼

當你照顧自己，達到內在連接時，你就攀上了高興的更高境界——喜悅。

以成人的眼光看，喜悅象什麼呢？當然不是指來自於歡樂童年的感覺。成人的喜悅有許多種說法：「每件事都如意」，「內外一致的感覺」，「迎上潮流」，綜合這些說法的一個結論是：「自由」免於懼怕，免於掙扎，免於保護情感，免於他人有意的控制，自由自在地去感覺，以及自由的評估感覺。

這結論也包括：敞開，增加能量，感覺平衡。

重塑父母角色

對那些還陷在童年所受傷害痛苦中的人而言，今日作為一個愛心成人所要做的工作之一就是：「別浪費時間去譴責別人。」譴責並不能讓內在好過一點，只會讓我們自覺是無助的受害者，徒然延續痛苦。當我們的內在擁有成人時，再以父母的角色對內在孩童說：「好，事情已經發生了，我們現在該怎麼做？」

愛心成人經由學習而得來的教導和支持內在孩童的需求，加以重塑的父母角色來對待內在孩童，當我們敞開心靈學習老舊的，根深蒂固的痛苦和羞辱時，我們就已經在愛自己了。具愛心的內在成人既有勇氣正視我們的內在，也能治療內在孩童的傷害，並藉由重塑後的父母來對待內在孩童，能為目前帶來自由和喜悅。

我們是哪種父母

沒有愛心的成人（父母）的行為通常有兩類：專制或縱容。

專制的成人批評，判斷，羞辱，控制和懷疑內在孩童，以人的行為模式看，專制的意義是指當你害怕時，你傾向告訴自己，停止懦弱，無能；當你失敗時，你傾向責備自己：我怎麼這麼笨，我總是把事情搞的一團遭。或者，當別人譴責你或要求你該為他們的感覺負責時，你告訴自己，你的需求並不重要，如果你不能達到別人的要求，你就是自私，吝嗇，不負責人的。

縱容的成人漠視，不關心，抗拒內在孩童的需求，如果你的成人（父母）是縱容型的，那麼當你害怕時，你不是直接面對害怕，而是對自己說：真可怕，我應該再喝一杯。來放縱感覺；當你失敗，你內在縱容的父母可能忽視你受傷的感覺，而說：不管怎樣，我都不要完成那計劃。然後，更加放縱：我想我會去買些東西來讓自己高興高興。或者縱容的內在成人會允許你為了獲得需求而向他人怒孔，恐嚇或騷擾別人。

接受自己成為內在父母

當人們疏離自己的感覺時，即表示他們放棄成為自己的內在父母，為什麼呢?

理由之一是，我們的成人不願負起為人父母的工作——我們要別人來照顧自己。其他的理由是，我們不相信自己能成為父母，或相信我們的快樂是建立在別人身上，以為只要負起父母的責任就無法給自己真正的快樂和自尊。我們害怕，然後，我們失敗，或者不知道該如何成為我們自己的愛心成人（父母）。

如果因為相信別人能成為我們更好的父母而不願意負起當自己孩童父母的責任，最好能這樣想像：我們有一個真正的孩子，但是因為我們身邊有許多人可以成為我們孩子更好的父母，所以我們打算放棄這個孩子。但假如我們把這個孩子送走，孩子真的能喜歡嗎？將這個孩子換成內在孩童，我們就是要選擇放棄自己嗎？

不管我們真正的父母如何待我們，在內在層面，我們是自己唯一的父母，沒人能為我們做我們必須自己做的事，而我們卻常常頑固地堅信他人能為自己負責。我們要相信有些人可以給我們評價，我們希望他們能夠給我們愛和價值感，然後我們才能擁有自尊。

這是個只有自己能做的內心工作，如果我們一直尋找身邊的人來作為我們的內在成人（父母），那麼我們將陷於永無止境的追尋中。

我們都需要父母

我們必須去成為自己內在孩童的慈母，慈父，不論我們是男是女，都兼具內在孩童的父親與母親的角色。如果你是個男人，並不表示不能如母親般對待內在小男孩；如果你是個女人，也不是不能如父親般對待內在小女孩。

對小孩從事具教育性的內在對話，探討錯誤信念，從超力量要求真理和愛的行為時，那就是我們母性的一面；而對小孩的利益採取愛的行為時則是我們父性的一面，就象一個單親家長可以教導，供給生活用品，保護他的小孩一樣，所以我們每個人都有能力做這些事情。

如果我們不能對內在孩童負起父親和母親的責任，內在孩童將會往別處尋找可以取代的；抗拒保護她自己的女人將尋找一名男子或一名父親來保護她，並和那人建立共同依賴關係；拒絕注意內心和對感覺負責的男人將會去尋找一名女人或一名母親來照顧他；同樣的，他也會依賴這名女人，而建立共同依賴的關係。

學習愛你的內在孩童

當你想要成為一名具有愛心的成人（父母），而為自己負起責任時，你就有責任愛你的內在孩童——儘管你認為這孩子沒有可愛之處，但並不如下列說法這麼簡單：如果你老是認為自己很懦弱，笨拙，相貌醜陋，沒有魅力，沒能力也沒聰明才智，那麼，成為一個具愛心的成人(父母)意謂改變你對你自己得看法，現在，你必須以正常的眼光看待自己，就象你看自己真正的孩子一樣。

你可以從想像自己收養一個曾經被遺棄得四歲小男孩開始，你決定收養他，因為他某些地方非常可愛，假如你能以愛的方式對待，他終會感受到你的愛，然後改變自己的行為，但你可能要等上幾個月的時間，小男孩才會有這種的反應，因為他曾被遺棄，心中充滿憤怒而被孤立。

現在，讓我們以你決定收養的孩子當成你的內在孩童，你被傷害，憤怒，孤立的本性，將會讓你把對收養孩子的感覺轉移到內在孩童。你的下一步要怎麼做呢？一個具有愛心的成人的父母，應該從為內在孩童增加愛的空間或環境開始，沒有批評，沒有遺棄，恐嚇，也沒有羞辱，只有愛心成人（父母）會對收養的孩子說話，他的工作就是在治療孩子的創傷時，能證明，接受和褒揚孩子的本性。

發現你的自我價值

學習了解你特別的價值所在和可愛的地方，是學習愛自己和評價自己的一部分。

我們需要學習評價自己，但不只是評價自己的特殊才能和人格，而是包含我們的本質，我相信我們最初的本質是愛。

毫無疑問，才智有許多種，重要的是我們要發現自己的特殊力量，若你發現自己不可救藥地以「我不如。。。那般好。。。」來反對接受自己，這將成為你以內在聯繫的對話來探討為何有這種感覺的一個重要訊號，成人的工作是向內在孩童反映，他的特殊才能和別人的特有才智一樣重要，可是，這裡有個問題是，你如何讓內在孩童相信成人所說的話和身為孩子的價值？