薏米紅豆蓮子茯苓粥的做法

薏米紅豆蓮子茯苓粥 簡介 現代人因為攝入了過多的能量，或者飲食不規律，容易出現肥胖症。先是不加節制的吃喝，接著就是自我摧殘般的減肥，不但沒有真正實現減肥的目的，還進一步損壞了自己的健康。那麼有沒有一種既不用挨餓，又能達到恢復健康，並且還能瘦身的減肥途徑呢？有！就是薏米紅豆蓮子茯苓粥。薏米紅豆粥有利水去濕、美白減肥的作用。適宜於脾虛濕滯導致的肥胖、水腫、白濁，以及心火虛妄的紅疹、痘痘、心煩失眠等症的食療保健。 用料

薏米 30克	紅豆 30克
蓮子 15-30克	茯苓 10-20克

薏米紅豆蓮子茯苓粥的做法

1. 1. 洗凈所有物料，先將所有物料用溫水浸泡1-小時
2. 2. 然後一同入鍋，加水適量，共煮成粥
3. 3. 粥熟後加適量糖或者蜂蜜，攪勻即可。

小貼士 1、茯苓不容易煮透，建議磨成細粉，或者在浸泡1-2小時後搗碎一起加入粥料中。2、本品不宜加入大米，因為大米有寒濕之性。3、本品適合做晚餐，既可以代餐，也可以瘦身安神。 列印 薏米紅豆蓮子茯苓粥的答疑

關於薏米紅豆蓮子茯苓粥的做法還有疑問？提一個問題 最近大家參照這個菜譜做的薏米紅豆蓮子茯苓粥

藍波球∝ 茯苓提前泡了四個小時感覺還是沒煲爛 而且茯苓有那麼點苦味 哈哈 能去身上的濕氣就行

10天前 5

劉奔奔 泡了一晚上 一個小失誤多加了半份糯米 然後燉了1.5~2個小時 加了蜂蜜 味道很好。

10個月前 7

錦涼

2個月前 10

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