糖尿病人預防感冒吃什麼食物好

糖尿病人預防感冒吃什麼食物好？感冒不利於血糖穩定，糖尿病人冬天要小心感冒。預防感冒要從飲食做起，那麼，糖尿病人羽凡感冒吃什麼食物好呢？下面養生之道網推薦10種適合糖尿病人吃的食物，來看看吧。

一、糖尿病人預防感冒吃什麼食物？

1、杏仁

杏仁皮的提取物有助打敗感冒病毒，在這個季節把吃一些杏仁是有好處的，而且堅果類的食物可以調節血脂、補腦益智，所以糖尿病人都適合，但每次食用不宜多……

2、獼猴桃

冬季平時不妨多吃些酸味食品，能有效提高人體對病菌的抵抗力。研究表明，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素C。獼猴桃含有豐富的維生素C。維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體抵抗力。

3、大蒜

經常吃大蒜可以預防感冒，因為大蒜對病毒有一定的殺滅作用。其實，大蒜還可以用於其他許多疑難雜症的防治。感冒初起，咽喉微痛，微惡風寒：大蒜切片，含在口內，每次2片，經2-3小時後吐掉，換新大蒜兩片再含。

4、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

5、蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

6、番茄

番茄有抗氧化成分番茄紅素，兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。每人每天食用50克~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，有抑制細菌、助消化等作用。那麼我們平時就要注意補充維生素C，西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠補充人體對維生素C的需要，有效的預防感冒。

7、生薑

生薑可以解表散寒，減輕噁心嘔吐等症，適用於貪涼或過食冷飲引起的風寒感冒或腸胃不適。晨起含片姜可以幫助預防感冒，常處於空調環境的人可用生薑與大棗熬湯，紅糖調服。

8、白菜

白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。現代研究發現，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預防感冒。白菜含有豐富的維C、維E，多吃有助對抗秋冬季乾燥的空氣對皮膚的損害。

9、豆角

豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。

10、南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

二、糖尿病人預防感冒的飲食原則：

1、飲食要清淡

過鹹的食物會降低抗病因子的分泌，使感冒病毒更容易進入呼吸道。糖分過高的食物會消耗體內的水分和維生素，導致食欲不振，脾胃虛弱，使人體免疫力低下。從而易發生上呼吸道感染，多喝白開水，多吃易消化的食物，比如稀粥、菜湯、牛奶、水果汁、豆漿等。

2、吃富含鋅的食物

鋅能增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的功能。肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。研究表明，鋅元素是不少病毒的「剋星」。美國科學家用鋅劑抑制艾滋病毒已獲得初步成效，專家們用鋅劑治療流感已取得良好效果。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。

3、吃富含維生素C的食物

維生素C能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員———抗體合成的必需物質，故VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。國外有人試用VC每日3克口服預防感冒，亦證明給孩子適當多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

4、吃富含鐵質的食物

鐵具有抗病毒的作用，研究發現，體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，表現為數量和質量下降，吞噬細胞功能削弱，天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正，恢復正常，達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但糖尿病人不宜盲目偏食過多。

以上介紹的預防感冒10種食物和飲食原則，現在你知道了吧。養生之道網建議糖尿病人多吃無妨。