女性補腎的食物有哪些

A：嘿嘿，你今天補了么？B：補什麼？A：補腎啊。現在很多老朋友見面總是這樣問，由此看來補腎已經成為現在熱門話題，一般情況下腎陽虛和腎陰虛不是很絕對的，有些病人有這些腎虛的表現，但是絕對分腎陽虛、腎陰虛不是那麼確切。一般情況下我們選擇補腎的食物主要以清淡適口富有營養的補腎的食物為主，蔬菜類、水果類、乳類、禽蛋類、水產品為主，溫腎助陽的食物不是特別明顯。那麼在日常生活中女性補腎的食物有哪些？很想知道吧，那就接著往下看吧。

營養健康 | 補腎的食物蝦蝦的味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補養腎的食品。經常食蝦，具有強身壯體效果。雞蛋雞蛋是人體體能的營養載體，是身體虛弱者恢復元氣最好的「還原劑」。而且雞蛋的營養價值豐富，物美價廉，很容易買到。想要補腎，雞蛋就是你不錯的選擇。淡菜淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鐵、鋅、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。補腎的食物有哪些呢？淡菜就是其中之一。

驢肉俗話常說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，具有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。泥鰍泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有很好的作用。牡蠣牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、鈣、磷、優質蛋白質 、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，具有滋陰潛陽、補腎澀精功效。女性補腎可以常吃牡蠣哦。

鵪鶉鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養價值豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」女性經常食用鵪鶉可增強性功能還可強壯壯筋骨。

鴿肉由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

營養健康 | 補腎食譜推薦羊肉羹煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻後置籠上蒸45分鐘，熱食。尖椒雞丁尖辣椒100克，掰成拇指甲大小；雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥煨好後，入油鍋過至九成熟撈起，然後以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟後置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁於雞丁、尖椒上即可，熱食。

營養健康 | 脾腎陽虛症宜忌食物性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物：如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物：如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、蓮子、烏梅、芡實等。

忌食食物性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、松子、鴨肉、花生、苦瓜、黑木耳、茭白、芹菜、茄子、冬瓜、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
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