文|沈惠霞·圖|董立·插畫|安扣黃 小暑之後，三伏天就開始了。從小暑到大暑之間，三伏天是一年中氣溫最高、最為濕熱的一段日子。 從字面上看，「伏」就是天氣太熱了，宜伏不宜動。更深一層講，「三伏天」的「伏」是指「伏邪」，即所謂的「六邪」（風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。這段時間，暑邪會逐漸深伏於體內，很容易導致一系列身體不適。
古人認為，「痧」的產生主要是由於風、濕、火三氣侵襲肌膚，使陽氣不得宣通、透泄所致。「痧」是經絡、氣血中的「瘀穢」，會阻礙氣血的運行、營養物質和代謝產物的交換、引發組織器官的病變，因此，中醫有「百病皆可發痧」之說。用一塊刮痧板或是徒手刺激身體的各個穴道和各條經絡，以此祛除痧毒，這就是「刮痧」。 《禮記》曰：「南方曰夏，夏之為言假也，養之長之，假之仁也。」《漢律志》曰：「南者，任也，陽氣於時任養萬物，故君子當因時節宣調攝，以衛其生。」古人特別懂得夏季養生的重要意義。 三伏天是陽氣最盛的階段，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，此時刮痧，更容易幫助身體解除暑熱，緩解中暑的癥狀，排出身體毒素，提高機體的免疫力。 刮痧度苦夏。本周，我們特邀浙江省中醫院康復科主任張海峰來為你解讀刮痧的秘密。
1/刮痧有什麼功效？ 人體有十二皮部，通過人體的十二條經絡聯繫人體的臟腑。臟腑的生理、病理現象都可以通過十二條經絡反映於體表相對應的皮部。刮痧是以中醫的皮部理論為基礎的，通過對不同皮部刮痧，來治療相應皮部或臟腑的疾病。刮痧具有調整陰陽、疏通經絡、活血化瘀、行氣泄熱、祛風除濕的功效。刮痧可以通過擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環等達到治療疾病的目的。經常刮痧，還可起到調整經氣、解除疲勞、增加免疫功能等作用。 2/為什麼三伏天適合刮痧？ 其實，一年四季都可以用刮痧這個方法來治療疾病，不過，三伏天刮痧效果更好。這是因為三伏天人體的皮膚毛孔開泄，刮痧更容易把體內的「垃圾」排出體外，同時可以讓體內氣血暢通，恢復自然的代謝活力。 3/刮痧會不會對皮膚有損害？
手法規範的刮痧不會對皮膚造成損害，相反會讓皮膚細膩，更有彈性。刮痧時，如果用力過大會造成皮膚破損，有可能引起皮膚感染。另外，刮痧板要及時消毒，一人一板，不可以混用。 4/刮痧的痧痕多久可以消除？ 刮痧後，皮膚很快會出現一條條痧痕，還有累累細沙粒，一般7-10天可以消除。愛美的女孩子可以盡量選擇衣服裡邊的皮膚來刮痧，比如背部、胸腹部等。不過，還要根據病情需要來選取刮痧的部位，有的疾病需要選取頸部或四肢作為治療部位。 5/刮痧越痛越有效嗎？ 並不是這樣的。正確的刮痧手法應該是用比較輕的力道，刮痧20分鐘後，出痧而皮不破。不同的皮部對應著臟腑疾病，如果臟腑有病變，就會在相應的穴位和經絡上有反應，刮痧時會有明顯的疼痛感。
6/刮痧和放血、艾灸療法有什麼不一樣？ 刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反覆刮動、摩擦患者某處皮膚來治療疾病。放血是用針具刺破或劃破人體的穴位或一定的部位，放出少量血液，來治療疾病。艾灸是運用艾絨在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及艾葉的作用，通過經絡的傳導，防治疾病的一種治法。從應用工具講，艾灸使用的是具有溫通作用的艾葉和火，放血使用的是具有損傷性質的針具，刮痧使用的是平和或涼性的刮痧工具和介質油。從損傷角度講，艾灸對皮膚基本無損傷，放血要刺破皮膚而有損傷，刮痧介於二者之間，皮膚似破未破，屬於微損傷。從主治角度看，艾灸具有溫通氣血、扶正祛邪的作用，主要治療虛、寒性疾病；放血具有退熱瀉火、消腫止痛、祛瘀生新的作用，主要治療實熱性疾病；刮痧具有祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛的作用，還可以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，既可治療實熱性疾病，又可治療虛寒性疾病，屬於溫和型的治療手段。 7/刮痧有什麼禁忌？ 以下九類人不適合刮痧：有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命；孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產；凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散；急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧；接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧；有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收；過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫；眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復；精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧容易刺激這類患者發病。
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