怎樣集中孩子的注意力
1、單純的環境
孩子的心智發展需要刺激，然而現實的環境存在太多不好的刺激，如噪音、雜物等，對思緒仍處混沌期的幼兒來說都是干擾。因此，父母應儘可能為孩子排除不必要的干擾因素，讓腦神經專心接受必要的刺激，進行神經分化與連結
①孩子房間的色彩不要太複雜，居家環境最好布置單純柔和的色彩，有助穩定心情。
②床鋪上不要擺太多玩具娃娃，以免影響入睡心情。
③不要給孩子太多的玩具，最好一次只給一種。
④在孩子學習時，桌上只留下必備物品，收起其他玩具或雜物，以免分心。
2、規律的作息
規律的作息可協助孩子建立固定的生理時鐘，讓孩子知道什麼時候玩、看書、運動或吃飯，也可減少不適當的行為出現在不適當的時間裡。在建立規律的生活作息之前，需要先規劃生活的空間，如吃飯區、圖書區或遊戲區等，這樣孩子才知道在什麼地方該做什麼事。等生活作息習慣養成之後，父母也更易於觀察孩子在何時處於最佳精神狀態，以便安排學習活動。
①不論睡覺、起床，還是吃飯、洗澡、玩耍，都應定時(偶爾可有些彈性)，以減少孩子的混亂感。
②即使大人用餐時間與孩子不同，仍可在大人用餐時讓孩子坐在餐椅上吃點點心，感受大人用餐氣氛，並逐漸熟悉時間與規矩。
③不要同一段時間內做不同的事，以免孩子分心。
3、均衡的營養
腦部的神經發育以均衡的營養為基礎，各種營養素都有其作用，不宜過分攝取某項單一養分，因為許多營養成分之間有密切的相互作用，最好的方式就是均衡攝取。
①慢慢跟著吃成人食物，應把握每日均衡攝取六大類食物，包含五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類及油脂類食物。
②避免食用含有咖啡因的食品，因為咖啡因會引起亢奮，讓孩子躁動不安，通常含有咖啡因的食物不只是咖啡，奶茶、可樂、巧克力等都含有咖啡因。
4、足夠的睡眠
睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時才有良好注意力！尤其是幼兒，在睡眠中仍在進行學習與認知，而且睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，這正是幼兒重組信息所不可或缺的時間，因此，務必要讓幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。
如果孩子白天睡得太多，晚上就難以入睡，難免連帶影響大人的睡眠質量，這時就必須調整孩子白天的活動，讓孩子多活動，以減少睡眠時間，晚上則加強營造睡覺氣氛，協助孩子入睡。
5、尊重孩子的步調
孩子的能力發展不盡相同，很多時候父母也未必了解孩子發展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他展現注意力的時候。另外，視孩子的發展速度調整教養步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。
6、父母以身作則
孩子最初的學習對象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學父母吧？要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什麼就做什麼；要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑。總之，別讓孩子產生「為什麼爸媽可以，我卻不可以」的想法，這樣才有助於他達成各項學習目標。
7、動靜皆有的活動
出於對活動量的需求，孩子天生就愛活蹦亂跳，但也未必就靜不下來。通過動靜皆有的活動，讓孩子感受到活動的差異與節奏，慢慢調整自身的心情，既可適度發泄體力，也能得到充分休息。在動靜活動的轉換過中，可放點輕柔音樂，讓孩子慢慢靜下來。
孩子對世界充滿好奇，不停地爬上爬下，每當讓孩子活動10分鐘之後，就可慢慢引導他休息一下，進行一些靜態活動。其中動態活動有游泳、丟(滾)球、攀爬等，而靜態活動則為看故事書、下棋、玩撲克牌或塗鴉等。
8、多從事戶外活動
現在的孩子多住在水泥叢林中，活動空間不大，很難擁有足夠的空間來伸展四肢，該消耗的力量沒用完，自然會動個不停，所以，請走到戶外動一動吧！住所附近的小區公園也好，大型公園或野外更是不錯，接觸大自然，呼吸新鮮空氣，對大人小孩有好處，讓蟲鳴鳥叫進入耳朵、花草樹木映入眼帘，這對孩子都是很好的刺激。不過，應少帶孩子去人多擁擠的公共場所，因為嘈雜的環境有礙孩子的情緒穩定，而且公共空間是傳染病的溫床，容易讓抵抗力差的孩子生病。
①孩子需要足夠的空間去活動、探索，戶外正好提供了讓孩子完全活動的空間，特別是公園的遊樂設施，如溜滑梯或搖搖馬等，在安全無虞的前提下，就讓孩子盡情玩吧，這對促進肢體發展有很大的幫助。
②有機會的話，可帶孩子去以自然景物為主的森林遊樂區或國家公園，豢養動物的動物園也不錯，趁機認識花草鳥獸。由於很多東西對孩子來說都是陌生的，因此，在培養觀察力的同時，也更能吸引孩子提升注意力。
9、找出孩子的興趣
興趣是產生和保持注意力的主要條件！最了解孩子的應該是父母，所以請善用自身的觀察力，從孩子的反應中找出令他有興趣的事物，興趣越濃，穩定、集中的注意力越容易形成。
雖然孩子的專註時間不算長，但是一旦碰到讓他真正有興趣的東西，那麼不論是高興的表情，還是投入關注的時間，都會與不感興趣的事物有明顯差別。所以，父母要切實掌握孩子喜好的差異，以便作為學習時的誘因。
10、讓大腦有休息的機會
學習是一種腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，請千萬別認為孩子長時間進行學習活動就是集中注意力的展現，事實上，學習效果會隨時間增長而遞減，精神也會逐漸分散。大人都知道「休息是為了走更長遠的路」，孩子也是這樣，所以要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。
11、一次只做一件事
孩子的記憶力有限，丟三落四是經常事，因此，不如一次只要求他完成一件事情，但是必須有頭有尾地完成。如果父母因為「貪心」而希望孩子同時完成很多事，那樣反而容易造成孩子的內在混亂。反之，一次吃只做一件事，目標很明顯，孩子自然會安排如何去做，也更有信心去完成，注意力集中的狀況便大有改善。
12、操作型的遊戲
除了動腦筋之外，孩子更需要實際的動作操作活動，才有利於維持注意力。動靜結合的活動有很多好處，不僅能預防孩子長時間從事單一活動而引起的疲勞和無趣感，也是訓練協調能力的好時機。
①在給孩子買玩具時，可多選購需要動手操作才能發出聲光效果的玩具，不僅能吸引孩子的注意力，也能更好地學習認知。
②可讓孩子幫忙做簡單的家務，比如收衣服時，讓孩子當傳遞員，把收好的衣服放到某處，或根據大人的指令從一堆衣服中挑出某種顏色的衣服等。
13、多用開放式問句
對孩子說話時，不要只有「是」或「不要」的選擇性語言，應該多一些開放式的問句，讓孩子通過思考答案來培養注意力。比如吃飯時，不要只是問「吃不吃」，可以說「今天吃什麼呢？米飯，麵條，還是麵包？」
向孩子提出問題，讓他回憶大人剛剛說過的內容，並思考應該如何做出回答，這個思考的過程就是在培養注意力。比如剛講完故事，就可以問幾個和故事相關的問題，答對了就給予獎賞，要讓孩子明白，只有集中注意力聽故事，才能正確地回答問題和獲得獎賞。就這樣，孩子知道了專心的好處，下次就會更專心聽故事。
14、逐漸延長學習時間
不要一開始就為孩子設置過高的學習目標，當孩子無論如何努力也無法達到父母的要求時，就會心生挫折而放棄。可以將學習時間慢慢從半分鐘延長到1分鐘，再延長到2分鐘、3分鐘，當孩子一次比一次有更好的表現時，其成就感會隨之逐步增加，也就能更好地堅持下去。
根據孩子的自身狀況來慢慢延長學習時間，不要奢望孩子集中注意力的時間能一下子從2分鐘跳躍到10分鐘，即便每次集中注意力的時間能延長10秒，天長日久也是很可觀的進步。如果孩子出現厭煩情緒，那麼可能是活動太簡單或太困難，此時不妨增加一點難度或降低一點難度，讓孩子有繼續學習下去的興趣。
15、適時安撫孩子
情緒不好時，對什麼都沒有興趣，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應隨時留意孩子的情緒，適時給予安撫。只有在心情好的前提下，孩子才有興趣去探索外面的大千世界。需要注意的是，孩子的情緒很容易因外在事物的影響而改變，尤其是家庭氣氛。因此，請父母務必牢記營造一個溫暖的家庭環境。
16、簡單明了的指令
當孩子茫然不知所措時，往往是父母下達了不清楚或太多太複雜的指令，無形中阻礙了注意力的發展。因此，無論希望孩子做什麼事，都應給出簡單明了的指令。比如吃飯，與其說「你乖一點，好好吃飯」，不如說「吃完15口飯，你就可以出去玩了」。這樣孩子就會注意吃了幾口飯，而不是一直尋思究竟怎麼樣才算「乖一點」。
17、減少接觸三電的時間
所謂「三電」，就是「電腦、電視和電子遊戲」。目前已經有研究指出，如果3歲之前的孩子看電視時間過長，那麼到了7歲時就容易出現無法專心的問題。因為上述三電產品都屬於豐富而生動的多媒體工具，變化節奏很快，當孩子習慣了既快速又強烈的聲光刺激之後，自然就難以對靜態的學習產生興趣。
就算孩子要看電視，也應盡量避免畫面跳動過快的節目。比較適合的節目有流行的《天線寶寶》，速度慢，而且內容一再重複，正適合牙牙學語的孩子。當然，即便電視節目再優秀，也要牢記一點，那就是孩子連續看電視的時間不要超過1小時。
18、增強自制力
孩子的自我控制能力較差，這正是注意力容易分散的重要原因。當正在做一件事情的時候，一旦出現新鮮刺激，大人一般可通過自我約束選擇忽略，但是孩子卻很難保證不被新鮮刺激吸引過去。因此，要提升孩子的注意力，增強其自制力絕對是一條重要途徑。
學步兒的活動能力更強，此時除了讓他知道為什麼「不能」，還可以讓他知道不當行為的嚴重後果，進而更好地培養自制能力。
19、因人制宜來安排活動
要讓孩子專心，就要切實了解其身心發展狀況，以便安排合適的活動。如果活動明顯超出了孩子的能力，那麼他會感覺太困難而不想做；如果孩子的能力明顯高於活動的要求，孩子也會感覺沒意思而不樂意做。因此，最合適的方法就是，在合適的時候讓孩子做力所能及的事情。
可讓孩子幫父母拿東西。也可以讓他當傳話人，在家人之間傳遞信息。請注意，無論讓孩子拿東西還是傳話，內容都不要太複雜，一次只拿一件東西、只傳簡單的話，比如「幫媽媽把鞋子拿過來」「去告訴爸爸，媽媽請他到廚房來」。
20、不要任意干擾孩子
雖然我們一直致力於培養孩子的注意力，但是最大的干擾源往往就來自大人。很多父母認為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子玩得正高興的時候，父母就喊上一句「吃飯啦」「我們要出門啦」，硬生生地把孩子正在進行的事情打斷。也有些父母愛子心切，不時問孩子「要不要吃點心」「要不要喝水」。還有些大人覺得孩子專心的樣子挺好玩，所以總忍不住去逗孩子。殊不知，正因為大人有這些不好的習慣，孩子才逐漸出現了難以集中注意力的問題。
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