啞鈴健身圖解大全

啞鈴推舉或坐姿啞鈴推舉健身部位：三角肌啞鈴前平舉健身部位：三角肌啞鈴側平舉健身部位：三角肌俯立側平舉健身部位：三角肌側卧單臂側平舉健身部位：三角肌

啞鈴聳肩健身部位：三角肌啞鈴卧推健身部位：胸肌鍛煉方法啞鈴飛鳥健身部位：胸肌鍛煉方法仰卧屈臂上拉健身部位：胸肌鍛煉方法仰卧屈臂伸健身部位：肱三頭肌

單手啞鈴臂曲伸健身部位：肱三頭肌俯立臂屈伸健身部位：肱三頭肌俯卧單臂側平舉健身部位：肱三頭肌頸後啞鈴臂屈伸健身部位：肱三頭肌仰卧屈臂伸(頸後)健身部位：肱三頭肌

啞鈴彎舉健身部位：肱二頭肌斜板彎舉健身部位：肱二頭肌俯坐彎舉健身部位：肱二頭肌單手啞鈴划船健身部位：背肌鍛煉方法啞鈴側屈體健身部位：肱二頭肌上面列舉常見的啞鈴圖解，由於篇幅就不一一列舉出來的，以防下載過慢，影響您的體驗，下面以鏈接方式展示，可直接進去查看，有圖有真相。固腿啞鈴飛鳥[胸肌]上斜啞鈴卧推[胸肌]下斜啞鈴卧推[胸肌]啞鈴飛鳥[胸肌]上斜啞鈴飛鳥[胸肌]挺腰啞鈴飛鳥[胸肌]仰卧上舉[胸肌]啞鈴划船[背部]啞鈴提踵[背部]啞鈴推舉[肩部]啞鈴聳肩[肩部]啞鈴交替前平舉[肩部]直立拉舉啞鈴[肩部]交替啞鈴彎舉[肱二頭肌]坐式啞鈴彎舉[肱二頭肌]上斜啞鈴彎舉[肱二頭肌]斜板托臂彎舉[肱二頭肌]蜷卧彎舉[肱二頭肌]錘式彎舉[肱二頭肌]外旋轉啞鈴彎舉[肱二頭肌]單臂彎舉[肱二頭肌]臂曲伸[三頭肌]坐姿頸後臂屈伸[三頭肌]單臂頸後臂屈伸[三頭肌]正握啞鈴腕彎舉[手臂]反握啞鈴腕彎舉[手臂]單鈴內旋轉[手臂]直立向上旋轉[手臂]直立向後旋轉[手臂]啞鈴側屈伸[腹部]俯身側平舉[肩部]單鈴外旋轉[手臂]仰卧頸後臂屈伸[三頭肌]
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