這個菜一定要常吃，不僅能清理血液垃圾，還能給腸胃大掃除

友們都知道，我們的手機、電腦用久了就會產生一些垃圾，而我們的身體也是一樣，隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。比如我們人體所患的過敏、機能衰退、癌症等病患，和身體內器官、血液受到各類污染毒害有一定的關係，而如果及時清理血液垃圾，可以有效預防這些疾病的發生。

1、血壓控制劑-芹菜

中醫認為，芹菜性涼，味甘辛，有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的作用，可輔助治療早期高血壓、高血脂症、支氣管炎、小便不利等。現代營養學研究發現，芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項新研究也指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

PS:芹菜有助降血壓的推薦吃法就是連莖帶葉榨汁服用哦。

2、血脂調節劑-燕麥

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，而燕麥中的膳食纖維又可以抑制人體對膽固醇的吸收，經常食用，可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且，燕麥中還含有豐富的食物纖維，熱量較低，既有利於減肥，又適合高血脂患者對食療的需要。

PS:建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

3、血液凈化劑-海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

PS:芝麻配海帶，芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有膠質和碘，能對血液起凈化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。

4、血循環催化劑-黑豆

黑豆被稱為豆中之王，俗話說補藥一堆，不如黑豆一把，黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預防肥胖與一些慢性病。

PS:黑豆吃法很多，用黑豆搭配穀物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯的選擇。

最後，需要提醒的是，對於有相關疾病的人來說，食物不能代替相關治療，還應及時去醫院。但是，預防和控制病情發展都是很有幫助的呦!

參考文獻

劉納. 食物里的血管「清道夫」[J]. 健康必讀

圖片來自網路

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