說病解藥系列：控制糖尿病享受快樂生活
不久之前，《美國醫學協會雜誌》刊文稱，一項針對中國9.87萬名成年人進行的全國性糖尿病調查顯示，中國糖尿病患者高達1.14億，佔中國成年人口的11.6%。與2007年統計出的9240萬名成年糖尿病患者相比，短短几年，我國糖尿病人數就增加了2200萬。面對如此嚴峻的疾病形勢，除普及糖尿病預防知識外，指導已經患上糖尿病人群控制疾病、保持生活質量也十分必要。糖尿病人如何控糖？新浪健康與您一同關注。
責任編輯：田磊磊
血糖值在糖尿病的預防和治療中都佔據重要地位，血糖是什麼？血糖和糖尿病有什麼關係？
血糖是什麼
血液中的葡萄糖簡稱血糖。正常人空腹時血糖一般在3.9～6.1mmol/L之間，餐後2小時不超過7.8mmol/L。
什麼是糖尿病
糖尿病是一種遺傳因素和環境因素長期共同作用所導致的慢性、全身性、代謝性疾病，以慢性高血糖為主要特徵。
慢性高血糖危害
可導致眼、腎臟、神經、心血管等多種組織長期損傷、功能缺陷和衰竭。[詳細]
如果出現糖尿病的臨床癥狀，比如多飲、多食、多尿和不明原因的體重下降，且在一天內任何時間段測量，血糖值均大於等於11.1mmol/L；或者空腹血糖（即至少8小時內無進食或和飲料等）大於等於7.0mmol/L；或者葡萄糖負荷後2小時血糖大於等於11.1mmol/L。就可以診斷得了糖尿病，如果糖尿病癥狀不明顯，而血糖檢查異常，大於上述指標，則需要改日再重複測定血糖值來明確診斷。
Tips：如果懷疑有糖尿病應該做哪些檢查？
1.空腹血糖
2.隨機血糖
3.口服葡萄糖耐量試驗（OGTT，更能反映餐後血糖的指標）
注意：空腹血糖正常也要進行OGTT檢查，調查數據顯示，單純檢測空腹血糖將漏診81%的糖尿病患者以及87%的糖尿病前期患者。）
在糖尿病的病情監測中，自我血糖監測是重要的手段之一，不監測血糖將無從知曉病情控制的好壞。
1.病情不穩定時或血糖波動大時需每天監測血糖。
2.病情穩定或已達血糖控制目標時，則可每周監測1～2天，每天4～7次。
3.妊娠糖尿病和糖尿病合併妊娠患者在妊娠期間宜1～2周去產科門診監測病情，每天在家監測血糖。
在自我檢測中，有4種常見誤區[詳細]
自我血糖監測日常管理糖尿病病情的重要手段，因此，學會使用血糖儀很有必要。
市場上的血糖儀琳琅滿目，在購買時要多打聽，多比較，盡量買性價比較為合理的血糖儀。另外，不同廠家的血糖試紙是互不匹配、互不通用的，故選擇血糖儀時，既要考慮結果的準確性，又要考慮試紙的價格是否合適、購買是否方便。
采血時應注意：1.可用溫水洗手，確保完全乾燥後方可采血；2.采血前可由指根至指尖充分按摩手指，使血流分布均勻；3.應盡量使用中指和無名指的指尖兩側部位進行采血；4.不可擠血，以免混入組織液影響血糖測量值。
科學飲食是控制血糖的重要途徑，並不需要餓肚子，甚至不需要放棄自己喜歡的食物，只需合理安排每日攝入食物種類和數量，同樣能享受健康美食哦。
科學飲食的原則
1.控制總熱量，保持「收支」平衡
2.均衡營養，粗細搭配
3.稱取食物重量，定時定量進餐
4.少食多餐，一日3~6餐
5.高膳食纖維飲食，幫助減肥和通便
6.飲食清淡，低脂少油，少糖少鹽
7.限制飲酒，堅決戒煙。[詳細]
更多飲食知識：
如果註定要和糖尿病同行，我們可以選擇一種豐富多彩的生活。運動不是健康群體的專利，也並非只有大汗淋漓才算運動，適合我們的運動項目其實很多。
持之以恆的運動可以幫助您：
1.控制血糖
2.減輕體重，降低胰島素抵抗
3.改善血脂水平，增強心血管功能。[詳細]
更多運動知識：
各種降糖藥物在降糖治療中擔當了重要角色，正確的選擇降糖藥物能幫助您控制血糖，減輕胰島素抵抗，保護心、腦、腎等重要器官，延緩併發症的發生髮展，提高生活質量，延長壽命。降糖藥物有哪些？
目前降糖藥物可以分為以下幾類：
1.口服降糖葯
2.胰島素
3.GLP—1受體激動劑[詳細]
更多藥物知識：
糖尿病本身並不可怕，可怕的是併發症，各種併發症是導致患者生活質量下降、死亡率增高的最主要原因。相反，如果積極調整生活方式、嚴格控制血糖、接受適當降脂、降壓等治療，做到「早診斷、早治療、早達標、早獲益」，就可以大大減少併發症。
糖尿病併發症分為糖尿病的急性併發症和糖尿病的慢性併發症[詳細]
更多預防知識：
專家： 解放軍306醫院全軍糖尿病診治中心主任
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